Впереди свадьба? Как избежать конфликтов с женихом и получить максимум положительных эмоций от подготовки к торжеству.

В вашем распоряжении обширный выбор возможностей. Советы близких друзей, впечатляющие фотографии свадебных агентств, множество ресторанов, ведущих, декораторов…

Успокойтесь. Те эмоции, которые вы испытываете, вполне естественны. Мы предлагаем вам проверенные советы, которые помогут преодолеть стресс и растерянность, свойственные многим невестам.

Фото: 123RF/ Sergii Kozhan

1. Список дел

Этот инструмент и надежный помощник для снижения раздражительности и купирования панических атак, возникающих во время подготовки к свадьбе. Планировщик поможет вам организовать процесс и не перегружать память.

Совместно с женихом разработайте план и установите сроки выполнения для каждого его этапа. Подготовьтесь к реализации основной части работ за один или два дня до встречи с агентством, на объекте или с исполнителями.

Организуйте хранение данных в едином ресурсе! Гораздо эффективнее создать выделенную папку для размещения договоров, шаблонов, буклетов, меню и прочих документов.

Всегда держите под рукой ручку и блокнот. Фиксируйте все возникающие идеи, даже если они кажутся дерзкими, забавными или необычными. Это поможет вам избежать ощущения, что вы что-то упустили или забыли.

В записную книжку стоит записывать не только задачи, но и забавные истории или забавные моменты. Пролистав ее через много лет, можно будет с удовольствием вспомнить и посмеяться над произошедшим.

В качестве альтернативы можно загрузить приложение на мобильное устройство. В настоящее время на рынке представлено множество удобных свадебных приложений, в том числе Wedding App.

include_more_right

2. Займитесь собой

Вероятно, это одно из ключевых условий успешной подготовки к свадьбе для будущей жены.

• Рекомендуется увеличить частоту посещений спортивного клуба. Переживаемый стресс и негативные эмоции часто влияют на интенсивность тренировок. Мы работаем над укреплением организма, прорабатываем мышцы и придаем фигуре упругость. Занятия физическими упражнениями помогут вам улучшить концентрацию и направить энергию в конструктивное русло.
• Рекомендуется проводить любые косметические или инъекционные вмешательства, если они необходимы, за несколько месяцев до торжественной даты. Дайте коже восстановиться. Будьте предельно осторожны с загаром. Посещайте массажиста дважды в неделю, чтобы снять стресс и усталость. Позвольте себе расслабиться и побаловать себя!

Фото: 123RF/dolgachov

• Не забывайте находить время для себя, помимо подготовки к свадьбе, работы и домашних дел. Посещайте выставки, ходите в театр, путешествуйте, делайте фотографии и снимайте видео. Дайте себе возможность заниматься тем, что вам нравится и приносит радость. Это поможет отвлечься от свадебной спешки и восстановить силы.

3. Разумный подход

Если переживания достигли пика, бессонница, участившиеся и более громкие конфликты с будущим супругом, спровоцированные вопросами о подготовке к свадьбе, сделайте перерыв.

Вспоминается вирусный ролик в сети, где женщина обратилась к психологу, надеясь избавиться от стресса за пять минут. Однако, как только она начала с опаской и волнением рассказывать о своих страхах и проблемах, психолог прервал ее на первой же минуте, воскликнув: “Stop it!”. И так проходил весь сеанс.

Забавно, не так ли? Этот ролик часто приходит на ум, когда напряжение возрастает.

Сделайте паузу, глубоко вдохните, выдохните и повторите это несколько раз. Вспомните, какое значение вы придаете слову “раздражение”? Ради чего все эти хлопоты? Вы должны, нет, обязаны испытывать радость от жизни. И от организации свадьбы тоже. Получайте удовольствие. Если же вы чувствуете сильное раздражение и разговариваете на повышенных тонах — прекратите это!

Если вы ощущаете сильное эмоциональное возбуждение, в душе у вас бушуют чувства, попробуйте воспользоваться следующими приемами:

• Прежде чем действовать, остановитесь. Почувствуйте, как вы реагируете. Сделайте несколько глубоких вдохов и выдохов, чтобы восстановить душевное равновесие. Если необходимо, посчитайте до двадцати, а при необходимости – до ста. Чувствуете желание выразить негативные эмоции? Посчитайте. Когда закончите, если проблема останется, спокойно и без лишних эмоций изложите ее собеседнику, как правило, будущему супругу).
• Проводите время на свежем воздухе, дышите полной грудью. Это может быть полезно даже в одиночестве, поскольку позволяет привести мысли в порядок. Оставьте мобильный телефон дома.

Фото: 123RF/Ales Utouka

• Подтягивания: успокаивают нервную систему, укрепляют мускулатуру.
• Когда вы ощущаете приближение к перегрузке, отвлекитесь и немедленно составьте план действий на ближайшие 5 минут. Например, если вы находитесь дома, можно помыть посуду, протереть пыль или вынести мусор. Также можно сделать маску для волос или лица, принять горячий душ с ароматными кремами. Полезно будет почитать книгу. Этот способ помогает быстро и ненадолго переключить внимание и зарекомендовал себя как эффективный.

Ирина Горбачева – актриса театра и кино:

«Перед выступлением на сцене не существует универсального способа успокоения. Я практически всегда испытываю сильное волнение, и ничто не помогает снять его. Я стараюсь принять это как данность.

В день свадьбы с утра царила радостная атмосфера. Мы самостоятельно подготовились ко всему: связали букет, сделали макияж и прическу. Лишь перед самым визитом в ЗАГС мы немного нервничали, но это чувство быстро прошло, когда мы увидели сотрудницу, занимающуюся регистрацией. Правда, Григорий Калинин был предельно собран. (Смеется.)

Я снимаю напряжение с помощью музыки. Пою и танцую. Стараюсь проявлять терпение и не строить планов: принимаю настоящее таким, какое оно есть».

4. Делегировать организацию профессионалам

Если друзья и подруги предлагают свою помощь в организации праздника, предложите им заняться делами, которые не повлекут за собой значительных последствий.

Согласуйте с агентством, какие специалисты будут задействованы в подготовке, в частности, кто сможет профессионально организовать флэшмоб, а кого не следует допускать к разработке планов и участию в процессах.

Наслаждение жизнью — это настоящее мастерство. И подготовка к свадьбе вполне может стать важной его составляющей.

Татьяна Быкова – основатель и руководитель свадебного агентства Private Secret