Какие аспекты важно учитывать женщинам, впервые планирующим материнство в возрасте от 35 до 40 лет? Как минимизировать потенциальные риски и осложнения, а также как правильно подготовиться к беременности.

В какой период жизни наступает наиболее подходящее время для рождения ребенка? На этот вопрос не существует однозначного ответа — скорее, их несколько, поскольку у каждой женщины своя точка зрения относительно этого вопроса.

Существуют мнения, согласно которым рожать первого ребенка желательно до 25 лет, иначе может быть уже поздно. Другие утверждают, что в первую очередь следует получить образование, создать карьеру и достичь финансовой стабильности, чтобы обеспечить ребенку все необходимое.

В настоящее время поздней беременностью считают зачатие после 40 лет, поэтому женщинам, планирующим рождение ребенка в этом возрасте, необходимо внимательно оценить все потенциальные преимущества и недостатки.

Фото: 123RF/Aleksandr Davydov

В ряде аспектов поздняя беременность может быть не хуже, чем та, что приходится на более молодой возраст, например, на 20-25 лет. Прежде всего, зачастую материнство в этом возрасте – это осознанное решение, а не спонтанный шаг, поскольку женщины заранее обдумывают все преимущества и недостатки.

В юности многие стремятся к самореализации, а в период с 25 по 35 лет приоритетом становится карьерный рост. К четырем десяткам лет женщина обычно приобретает зрелость не только для рождения ребенка, но и для его полноценного воспитания, обеспечивая ему необходимое внимание и заботу. Более того, вынашивание плода может оказать положительное влияние на здоровье будущей матери: гормональные изменения укрепляют кости и мышцы, снижают вероятность остеопороза, нормализуют артериальное давление и уровень холестерина в крови, а наступление менопаузы отсрочивается.

Фото: 123RF/Marina Sokolova

С возрастом, перешагнув 35 лет, возрастают и потенциальные риски. Среди них – повышенная вероятность внематочной беременности, генетических нарушений в развитии или наследственных заболеваний. Также чаще наблюдаются осложнения, такие как выкидыши, преждевременные роды, гипоксия плода и хромосомные аномалии. Кроме того, в большинстве случаев подобные беременности требуют кесарева сечения, шрам от которого многие женщины находят нежелательным с эстетической точки зрения.

Часто можно услышать, что с возрастом уменьшаются силы и энергии, особенно по сравнению с периодом 20-25 лет. Действительно, женщинам старшего возраста бывает сложнее переносить токсикоз и справляться с болями в пояснице, подниматься по лестнице и наклоняться, когда живот достаточно большой. Кроме того, труднее не лишиться сна, когда ребенок плачет, или поддерживать темп активного годовалого малыша, который постоянно пытается убежать.

В связи с этим, женщинам, которые планируют стать мамами в возрасте от тридцати пяти до сорока лет, крайне важно тщательно продумывать беременность. Подготовительный этап желательно начать не менее чем за девяносто дней. Первоочередной задачей является избавление от вредных пристрастий, поскольку токсические вещества выводятся организмом длительное время – процесс этот занимает больше одного месяца.

Одновременно с этим следует пройти комплексное медицинское обследование: консультация гинеколога и терапевта обязательна. Также рекомендуется посещение отоларинголога и стоматолога для устранения всех проблем с зубами, включая замену устаревших пломб – поскольку зубная боль во время беременности может потребовать отказа от обезболивания или подвергнуть ребенка ненужному риску. Женщинам старшего возраста желательно проверить состояние сосудов, так как матка должна значительно увеличиться в размерах на протяжении вынашивания ребёнка, что затруднительно при недостаточном кровоснабжении.

С целью снижения вероятности возникновения врожденных пороков и дефектов нервной трубки (будущего головного и спинного мозга), а также для облегчения течения беременности, врачи рекомендуют начинать прием фолиевой кислоты. Эти вещества способствуют здоровому протеканию беременности и существенно уменьшают вероятность развития отклонений от нормы. Важно начать принимать их еще до зачатия – нервная трубка формируется в течение первого месяца, поэтому заблаговременное обеспечение организма достаточным количеством фолатов имеет решающее значение.

Фото: 123RF/Nina Piankova

Этот витамин присутствует в зеленых овощах и растениях, шиповнике, свекле, горохе, фасоли, тыкве, злаках, бананах, баранине, печени животных, тунце и лососе. Однако получить необходимую суточную дозу таким образом непросто, поэтому целесообразно заранее начать прием витаминно-минеральных комплексов. Клинические исследования, проведенные учеными из Венгрии, подтвердили высокую эффективность ВМК «Элевит Пронаталь» в профилактике дефектов нервной трубки – одна таблетка содержит 800 мкг фолиевой кислоты, что является оптимальной дозировкой для быстрого восполнения запасов фолатов. Это позволяет достичь необходимой концентрации витамина в крови всего за месяц и уменьшает риск развития пороков на 92%.

Будущим матерям важно заботиться как о правильном питании, так и о физической активности. Однако с возрастом потребность в более внимательном контроле веса возрастает из-за естественных гормональных колебаний, которые могут усугубляться избыточным весом. Речь не идет об интенсивных тренировках или строгих ограничениях в еде – это противопоказано. Предпочтительнее выбрать умеренные виды активности: скандинавская ходьба, занятия йогой, плавание или аквааэробика.

Фото: 123RF/golubovy

Танцы также могут быть полезны, поскольку они помогают укрепить мышцы пресса, что может оказаться весьма кстати во время родов.

include_more_left

В отношении питания следует придерживаться умеренности: избегать чрезмерного употребления нездоровой пищи (такой как фастфуд, выпечка, сладости, включая сладкие фрукты, а также острые, кислые и экзотические блюда), но в то же время позволять себе небольшие радости. Основу рациона беременной женщины должны составлять белковые продукты и сложные углеводы: яйца, молочные изделия, мясо птицы или говядины, творог, крупы, цельнозерновой хлеб, овощи без крахмала, зелень и фрукты. Употребление чая и кофе желательно ограничить до двух порций в день, отдавая предпочтение менее крепким напиткам.

Беременность в более позднем возрасте, безусловно, сопряжена с повышенным риском осложнений, поэтому женщине, готовящейся стать матерью, крайне важно обеспечить себе максимальную безопасность во всех аспектах жизни: желательно переехать в район с благоприятной экологической обстановкой, избегать подъема тяжестей, отказаться от авиаперелетов (особенно в первые и заключительные недели беременности), минимизировать стрессовые ситуации и общение с людьми, склонными к запугиванию и распространению необоснованных опасений относительно возможных проблем при поздней беременности.

Не рекомендуется также изучать интернет-форумы, где посетители нагнетают обстановку, делясь тревожными рассказами о знакомых своих знакомых. Следует прислушиваться только к советам своего врача и неукоснительно выполнять все его предписания. Своевременная диагностика здоровья, прием витаминов, здоровый образ жизни и позитивный эмоциональный настрой помогут снизить вероятность возникновения проблем и по-настоящему получать удовольствие от беременности в зрелом возрасте.