В первый день сентября, когда бывшие воспитанники детских садов впервые входят в класс, их подстерегает немало трудностей. Первые месяцы обучения – самые сложные, и это серьезное испытание не только для нервной системы, но и для иммунитета ребенка.

С 1 сентября, когда бывшие воспитанники детских садов впервые переступают порог класса, их подстерегает немало трудностей. Начальные месяцы обучения – самые сложные, они становятся настоящим испытанием не только для нервной системы ребенка, но и для его защитных сил организма.

Известно, что число абсолютно здоровых детей с каждым годом уменьшается. У десяти процентов первоклассников уже до начала учебного процесса выявляются нарушения зрения. К моменту окончания обучения этот показатель увеличивается до семидесяти процентов. Более того, согласно различным источникам, лишь у десяти процентов учеников к выпускному остается крепкое здоровье.

О том, как помочь ребенку избежать проблем со здоровьем с первых дней обучения, рассказывает главный врач Детской клиники МЕДСИ, расположенной в Благовещенском переулке, кандидат медицинских наук Татьяна Семенычева.

Миопия

Близорукость является наиболее распространенной проблемой среди заболеваний глаз у школьников. Эта тенденция особенно заметна среди учащихся специализированных учебных заведений, где физическая активность ограничена. Длительное пребывание за партой в школе и за письменным столом дома уже создает значительную зрительную нагрузку для ребенка. Однако это не единственный негативный фактор.

Современные дети с раннего возраста проводят продолжительное время перед телевизором, компьютером и занимаются электронными играми. Ситуацию усугубляют современные устройства – мобильные телефоны и планшеты, которые ребенок может использовать часами без перерыва.

Офтальмологи отмечают, что применение этих устройств в условиях недостаточного освещения, при неправильном угле обзора или во время движения – например, в общественном транспорте или автомобиле – оказывает негативное воздействие и приводит к сильной утомляемости глаз.

Как действовать?

Первый признак, который должен насторожить – когда ребенок начинает щуриться и подносит книгу слишком близко к глазам. О близорукости могут свидетельствовать также трудности с ориентацией при плохом освещении, повышенная чувствительность к яркому свету и усталость глаз к концу дня, сопровождающаяся покраснением. В такой ситуации родителям необходимо как можно скорее обратиться к врачу-офтальмологу.

Первым шагом для заботливого родителя должно стать посещение окулистом ребенка.

Согласно мировому опыту в области детской офтальмологии, незначительные нарушения зрения, проблемы со зрением, обнаруженные в детском возрасте, до завершения роста и развития ребенка, могут быть успешно исправлены без хирургического вмешательства. Важно своевременно начать решать эту проблему. Не стоит искать спасение в учебниках и тетрадях – существуют упражнения для глаз, специальные витаминные комплексы, а также методики лечения и профилактики, разработанные квалифицированными специалистами.

Нарушение осанки

Лишь у трети детей спина здорова к моменту поступления в первый класс. К старшим классам нарушения осанки затрагивают почти каждого ученика. Основная и наиболее значимая причина подобной ситуации – неверное положение тела во время работы. Как дома, так и в школе, при выполнении учебных заданий ребенок нередко сидит, склонив плечи, наклонившись или поджав ногу. Это приводит к неравномерной нагрузке на позвоночник и может спровоцировать развитие сколиоза, кифоза, лордоза и других проблем со спиной. Первокласснику важно держать спину ровно. Однако не стоит требовать от него слишком жестких поз – мышцы детского организмаУ детей опорно-двигательный аппарат еще не достиг достаточного уровня развития, поэтому длительное пребывание в неподвижном состоянии может быть для них затруднительным.

Значительное влияние на формирование осанки оказывает рюкзак, используемый ребенком для переноски учебников каждый день. Неудачно выбранный ранец может стать дополнительным фактором, способствующим искривлению позвоночника. Зачастую дети, вынужденные носить тяжелые учебники, с трудом добираются до школы. Родителям необходимо контролировать вес ранца, который не должен превышать 10% от веса ребенка. Следует также учитывать, что для осанки наиболее вредны сумки, которые носят на одном плече.

Как действовать?

Важно обращать внимание не только на то, как ребенок сидит, но и на его осанку в положении стоя и во время ходьбы. Спина должна быть прямой, живот подтянут, лопатки должны быть развернуты, а голова – высоко поднята. Такая поза способствует формированию правильного позвоночника и улучшает мышечный тонус.

Правильное положение тела характеризуется прямой спиной, слегка втянутым животом, развернутыми лопатками и высоко поднятой головой.

Зачастую, и в школе, и дома детям предоставляют мебель, которая не соответствует их росту. Это может стать причиной развития проблем с позвоночником, поэтому важно вовремя адаптировать стол и стул к потребностям ребенка. Реализовать это несложно: на стул можно подложить мягкую подушку, а под ноги поставить небольшую подставку.

Чтобы предотвратить проблемы со спиной, необходимо регулярно показывать ребенка ортопеду и придерживаться простых рекомендаций: обеспечить сон на жестком матрасе, использовать ортопедическую обувь, соответствующую возрасту, соблюдать режим дня и обеспечивать достаточное физическая активностьвключая прогулки, плавание, бег, катание на лыжах или коньках, а также пешие походы.

Гастрит

Не всегда у первоклассника находится время, чтобы почистить зубы, а полноценный завтрак – скорее исключение, чем правило. Родители, сочувствуя детям, дают им возможность выспаться, а вместо утренней еды кладут в дорогу бутерброды и фрукты – чтобы ребенок мог подкрепиться во время перемены. Занятый долгожданным отдыхом между занятиями, он, разумеется, забывает о еде – и все это возвращается домой в рюкзаке.

Несбалансированная учебная программа, значительные эмоциональные перегрузки, недостаточное питание и частые приемы пищи, состоящие из нездоровой выпечки, шоколада и картофельных чипсов, могут спровоцировать развитие гастрита. Вскоре после подобного рациона питания ребенок начнет испытывать дискомфорт в виде вздутия живота, тошноты и отрыжки. Для решения этих проблем необходима консультация детского гастроэнтеролога.

Как действовать?

Регулярное питание играет не менее важную роль, чем соблюдение режима сна. Специалисты по питанию советуют первоклассникам принимать пищу 5-6 раз в день небольшими порциями. В рацион обязательно должны быть включены горячий завтрак и обед. Продукты быстрого питания и газированные напитки – главные угрозы для здоровья. здорового питания. Предпочтение следует отдавать домашней пище, а потребление жирной, жареной, копченой и острой пищи необходимо свести к минимуму.

Неправильное питание, включающее фастфуд и газированные напитки, представляет серьёзную угрозу для здоровья.

В среднем, суточная потребность в калориях для семилетнего ребенка составляет около 2000 ккал. Ребенку, поступившему в первый класс, рекомендуется употреблять ежедневно 400 граммов фруктов и овощей, а также достаточное количество молока и продуктов на его основе. Для полноценного роста и развития необходимо включать в рацион мясо, рыбу, птицу и яйца. Вместо сладостей предпочтительнее использовать сухофрукты и орехи. Ограничение потребления сладкого для первоклассника – это 3-4 печенья или 1-2 конфеты в день.

По словам Татьяны Семенычевой, кандидата медицинских наук и главного врача Детской клиники МЕДСИ, расположенной в Благовещенском переулке:

«Заботу о здоровье школьника следует начинать с первых дней обучения. Проблемы со зрением, осанкой и нарушения пищеварения – это лишь часть тех трудностей, с которыми сталкиваются ваши дети в школе. Важно обеспечить ребенку достаточно времени для отдыха и прогулок. Правильно оборудуйте место для занятий, ограничьте время, проводимое за компьютерными играми, до 30-40 минут в день. Убедитесь, что ребенок отправляется в школу в хорошем настроении, поскольку от этого зависят его будущие достижения в учебе. Для своевременного выявления заболеваний необходимо регулярно проходить комплексное обследование. А для получения медицинского обслуживания во время учебы наиболее удобными являются специальные годовые программы».