Беспокоитесь о плохом аппетите вашего ребенка? Причин, по которым малыш плохо ест, может быть множество. Прежде чем волноваться или подозревать ребенка в капризности, необходимо понять, что происходит.
Причины отсутствия аппетита
В первую очередь, снижение аппетита и отсутствие желания принимать пищу нередко возникают как сопутствующие факторы различные острые заболевания.
Если ваш ребенок, который раньше хорошо и много ел, теперь отказывается от еды, обратите внимание на другие симптомы, которые могут указывать на начало болезни: он стал вялым, апатичным, слабым, сонливым или возбужденным, у него поднялась температура, его тошнит. Так обычно проявляются на начальном этапе многие вирусные и инфекционные заболевания. Лучше займитесь профилактикой и лечением, не заставляйте ребенка есть, уговаривая его. Сейчас все силы организма мобилизованы для борьбы с инфекцией, и попытки заставить его переваривать и усваивать пищу не принесут пользы. Достаточно обеспечить правильный питьевой режим, и как только малыш почувствует улучшение, аппетит обязательно вернется.
Подавление аппетита, которое длится продолжительное время, может указывать на хроническое заболевание, протекающее в медленной форме. Необходимо обратиться к специалисту, так как вы можете не заметить других очевидных признаков. Вероятно, потребуется проведение дополнительных анализов и диагностических мероприятий. Своевременное лечение и правильно составленный режим питания помогут восстановить здоровье и улучшить самочувствие ребенка.
Однако ситуация не всегда бывает такой сложной. Порой все гораздо проще – возможно, ребенок уже успел перехватить где-то сладостей и не желает или боится вам в этом признаться. Не стоит сразу ругать свое чадо и проявлять родительское недовольство, лучше объяснить крохе, как важно правильно питаться, чтобы вырасти большим, здоровым и красивым. Прежде чем обрушить свой праведный гнев на детей, проведите профилактические беседы с окружающими их взрослыми – ведь чаще всего именно любящие тетушки и дядюшки, заботливые бабушки и дедушки, сердобольные и умиляющиеся соседи провоцируют несанкционированный прием пищи, угощают конфетами, бутербродами и мороженым.
Потеря аппетита может быть вызвана различными факторами банальной усталостью или эмоциональным перевозбуждением. В этом плане дети не сильно отличаются от взрослых: и мы, когда испытываем стресс, находимся в состоянии морального напряжения или после интенсивной физической или умственной работы, часто теряем аппетит. Позвольте ребенку отдохнуть и прийти в себя, сейчас это гораздо важнее своевременного приема пищи, и позже он сам попросит поесть.
Иногда усталость имеет разную природу, и если вы замечаете, что подобные ситуации возникают чаще, чем обычно, стоит проанализировать причины. Вероятно, ребенок перегружен (например, посещение спортивных секций, музыкальной школы, учебные занятия) или нагрузка не соответствует его возрасту. Постарайтесь отложить собственные ожидания, предоставьте ребенку возможность отдохнуть и возобновите занятия в удобное время.
Стрессы, не всегда переживания детей безобидны. Если малыша что-то беспокоит, снижение аппетита может быть лишь одним из признаков дискомфорта. Вы, вероятно, заметите изменения и в его поведении: ухудшение сна, отказ от общения, повышенная обидчивость, частые слезы, внезапные испуги, рассеянность. Важно постараться понять, что вызывает у ребенка беспокойство. Возможно, это негативное впечатление от фильма или книги, и тогда вы сможете быстро решить проблему, объяснив малышу непонятные и тревожащие моменты. Но не исключено, что ситуация гораздо серьезнее – например, из-за конфликтов в школе или дома. В любом случае, игнорировать подобные проблемы нельзя.
Иногда снижение аппетита может быть вызвано блюда и продукты так не любимые ребенком, даже если они обладают высокой питательной ценностью, являются необходимыми и приготовлены в соответствии с принципами диетического питания.
Если у ребенка наблюдается снижение аппетита
Не всегда то, что полезно, радует вкусом. К сожалению, многие из нас знают это по опыту своего детства. Однако не каждое вкусное блюдо представляет опасность и вред для организма. При желании всегда можно подобрать множество альтернативных вариантов.
Не принуждайте ребенка к употреблению продуктов, которые он не любит. Вареный лук и морковь, гороховая каша или кипяченое молоко, заставленные съесть вопреки желанию, вместо пользы могут вызвать стойкое отвращение, которое сохранится на долгие годы, если не на всю жизнь. Рекомендуется не акцентировать внимание ребенка на подобных блюдах, проявить понимание и временно исключить их из рациона. В дальнейшем эти продукты можно снова предложить, но в измененном виде.
Иногда даже простое украшение детских блюд способно творить чудеса. Каша, декорированная ягодами, перестает вызывать отказ, а фигурки из моркови или свеклы, или ежик из вареного яйца выглядят не только привлекательно, но и вызывают сильный аппетит, побуждая попробовать их. Посмотрите на женские форумы – там можно найти огромное количество советов и идей по оформлению блюд. Из любого привычного завтрака легко создать незабываемое сказочное действо.
Не стоит выделять отдельные «детские» и «взрослые» меню. Ребенку важно ощущать себя частью семьи и ему нравится есть то же, что и родители. Если взрослые предпочитают не совсем здоровую пищу, возможно, пришло время пересмотреть свои вкусовые предпочтения. Или, как минимум, не стоит демонстрировать эти пристрастия перед детьми.
Чтобы скрыть нежелательные для ребенка продукты, их можно замаскировать с помощью тех, которые он любит, таких как плавленый сыр или тертый сыр. Кашу из манки или овса можно сделать вкуснее, если посыпать её шоколадной стружкой, а в овощной салат добавить любимые сухарики и кукурузу.
Дайте возможность ребенку самостоятельно участвовать в процессе приготовления еды, причем не только для себя, но и для всей семьи. Обязательно хвалите и поощряйте его, демонстрируйте удовольствие от блюда и просите добавки. Устоять перед соблазном попробовать столь старательно восхваляемое кулинарное творение будет непросто».
Уделите внимание сервировке стола. Пусть это покажется тривиальным, но аккуратное расположение тарелок, праздничная скатерть и салфетки, отполированные столовые приборы могут стимулировать аппетит, даже если он отсутствует. Для детского стола можно выбрать красивую посуду с изображением любимых сказочных героев или персонажей мультфильмов.
Не стоит приучать ребенка к режиму питания по часам и заставлять его есть насильно, поскольку его естественные физиологические и биологические потребности могут не соответствовать вашим представлениям об оптимальном питании. Подходите к кормлению с изобретательностью и позитивным настроем, и тогда совместные приемы пищи станут источником радости как для детей, так и для их родителей.
Тематическое видео
Доктор Комаровский о том, почему ребенок отказывается от еды”