Разрыв отношений редко проходит гладко для кого-либо. Даже девушки, которые сами приняли решение о завершении романа, нередко испытывают не меньшую боль, чем те, кого покинул партнер.
Шарлотта Йорк, персонаж сериала «Секс в большом городе», пытаясь поддержать свою подругу Кэрри Брэдшоу, переживающей разрыв с любимым человеком, отметила: «Чтобы оправиться от расставания, потребуется половина времени, которое вы были вместе». Не самый обнадеживающий совет, правда? И сложно утверждать, что он верен. Ни сериал, ни реальная жизнь не служат подтверждением этой мысли. Причина в том, что каждая ситуация уникальна, и попытки их обобщать не приводят к чему-то конструктивному. Можно с уверенностью сказать лишь одно: расставание редко проходит гладко. Даже те девушки, которые сами инициировали разрыв, нередко испытывают не меньшую боль, чем те, кого покинул партнер.
Иногда после завершения отношений возникает ощущение надвигающейся безнадежности. В памяти всплывают счастливые моменты совместной жизни, и трудно поверить в возможность обретения радости в общении с другим человеком. Кроме того, присутствует обоснованный страх повторного обмана и предательства. Все это может спровоцировать различные психологические и физиологические расстройства, такие как стресс, замкнутость, нежелание поддерживать общение с друзьями и близкими. На работе возникают трудности, а поручения руководителя воспринимаются как ненужные, отвлекающие от переживаний в сложный период жизни. Возникает желание спрятаться от всего мира, чтобы избежать вопросов о грустном настроении и причинах произошедшего.
Предположим, вы хотели бы, чтобы этот период затянулся лишь на половину времени, которое вы провели с бывшим партнером? Например, если вы были вместе год, то процесс восстановления занял бы полгода. И это применимо к любому промежутку времени. Я не уверена, что кто-либо захочет переживать боль дольше месяца, хотя и этот срок кажется довольно продолжительным.
Попробуем понять, какие шаги помогут вновь с энтузиазмом и надеждой воспринимать жизнь, отбросив прошлое.
Осознайте факт расставания
Многие девушки находят расставание с любимым человеком особенно болезненным, поскольку даже после четкого заявления о прекращении отношений они продолжают питать надежду на воссоединение. Наиболее тяжело приходится в ожидании человека, который признался в отсутствии чувств. Однако возникает вопрос: стоит ли ждать? Разумно ли подвергать себя таким страданиям и оставаться на месте, пока бывший партнер движется дальше? Важно осознать, что фраза «нам нужно расстаться» означает именно это – расставание, а не временное разделение с возможным возвращением».
Действительно ли стоит терпеть дискомфорт и не двигаться с текущей позиции, когда другой человек стремительно продвигается вперед?
Не делайте «шаг назад»
Все события, происходящие в вашей жизни, являются частью движения вперед. Даже потеря работы и завершение романтических отношений. Вы не остались безработным и одиноким, вы стали открыты для новых возможностей трудоустройства и личностного роста. новых отношений. Повторные звонки, просьбы о личной встрече и попытки понять причины произошедшего — это, несомненно, откат назад. Желаете ли вы двигаться в противоположную сторону, отказываясь от возможностей, доступных вам в данный момент?
Отвлекитесь
Да, сейчас вам хочется укрыться под одеялом, и вы не хотите никого видеть. Но если вы не хотите там застрять, потребуется приложить усилия и согласиться на встречу с друзьями, сходить за покупками с подругой, сосредоточиться на работе, посмотреть несколько комедий (слово «мелодрама» лучше забыть!), записаться, например, на курсы шитья. Занимайтесь тем, что приносит вам радость и помогает постепенно забыть о прошлом. В конечном счете, вы поймете, что счастье возможно и в свободном состоянии.
Не спешите заводить роман
Вопреки распространенному мнению о том, что «лучшее средство от разбитого сердца – новые отношения», на данном этапе, пока боль не утихнет, вам не следует вновь становиться чьей-то парой. Специалисты в области психологии утверждают, что новая связь в таком неустойчивом состоянии может принести лишь дополнительные страдания и разочарования. Причина заключается в том, что в вашей голове все еще витают многочисленные вопросы: почему это произошло, за что мне это выпало, как так случилось и тому подобное. Заводя новый роман, однако вы переносите в новые отношения неразрешенные вопросы из прошлых связей. Возможно, вы даже неосознанно будете накладывать черты бывшего партнера на нынешнего возлюбленного.
Поймите, что не в расставании дело
И это правда. Почему вы так страдаете? Ведь вы до сих пор испытываете к нему чувства? Несколько лет, прожитых рядом с человеком, не так просто стереть из памяти, и теперь вы ощущаете внутреннюю пустоту. Да, это непросто. Но на самом деле столь сильные и продолжительные эмоции вызваны чем-то иным. Способна ли любовь причинять страдания? Истинная любовь, приносящая созидание. Маловероятно. Гораздо вероятнее, что страдания вызывает отсутствие взаимности, предательство, обида, забвение. Вас также может терзать уязвленное самолюбие или низкая самооценка, страх остаться одной и тому подобное. Попробуйте понять, что именно вызывает у вас подавленность. Осознав причину, вы сможете более объективно оценить ситуацию.
Попытайтесь разобраться, что именно вас угнетает. Осознав причину, вы сможете более трезво взглянуть на ситуацию.
Сейчас непросто, и может возникнуть ощущение, что все закончилось. Однако посмотрите вокруг: мир не изменился, вы живы и полны сил, солнце по-прежнему светит. Жизнь продолжается, завершились только отношения. Цените то, что было, ведь это ценный опыт, и начинайте двигаться дальше — завтра наступит новый день.