Разрыв отношений редко проходит гладко для кого-либо. Даже девушки, которые сами приняли решение о завершении романа, нередко испытывают не меньшую боль, чем те, кого покинул партнер.
Шарлотта Йорк, героиня сериала «Секс в большом городе», пытаясь поддержать свою подругу Кэрри Брэдшоу, переживающей разрыв с любимым человеком, заметила: «Чтобы пережить расставание, потребуется половина времени, которое вы были вместе». Не самая обнадеживающая формула, согласны? И сложно утверждать, что она верна. Ни сериал, ни реальная жизнь не подтверждают ее справедливость. Причина в том, что каждая ситуация уникальна, и попытки их обобщить не приводят к чему-то конструктивному. Можно с уверенностью сказать лишь одно: расставание редко проходит легко. Даже те девушки, которые сами инициировали разрыв, часто испытывают не меньшую боль, чем те, кого покинул партнер.
Иногда после разрыва отношений может возникнуть ощущение, что впереди – лишь беспросветная печаль. Воспоминания о счастливых моментах, пережитых вместе, не дают покоя. Трудно поверить, что удастся снова обрести радость в общении с другим человеком. И, признаться честно, есть опасения испытать обман и предательство. Все это может стать причиной психологических и физиологических расстройств, включая стресс, симптомы включают в себя замкнутость, отказ от общения с друзьями и родственниками. На работе возникают трудности с выполнением задач, а распоряжения руководителя воспринимаются как бессмысленное препятствие в период переживания сложных жизненных обстоятельств. Появляется желание укрыться от внешнего мира, чтобы избежать вопросов о причине грусти и произошедших событиях.
Предположим, вы хотели бы, чтобы этот период затянулся лишь на половину времени, которое вы провели с бывшим партнером? Например, если вы были вместе год, то процесс восстановления занял бы полгода. И это применимо к любому промежутку времени. Я не уверена, что кто-либо захочет переживать боль дольше месяца, хотя и этот срок кажется довольно продолжительным.
Попробуем выяснить, какие шаги помогут вернуть позитивный настрой и оптимизм, отбросив прошлое.
Осознайте факт расставания
Многие девушки находят расставание с любимым человеком особенно болезненным, поскольку даже после четкого заявления о прекращении отношений они продолжают питать надежду на воссоединение. Наиболее тяжело приходится в ожидании человека, который признался в отсутствии чувств. Однако возникает вопрос: стоит ли ждать? Разумно ли подвергать себя таким страданиям и оставаться на месте, пока бывший партнер движется дальше? Важно осознать, что фраза «нам нужно расстаться» означает именно это – расставание, а не временное разделение с возможным возвращением».
Действительно ли стоит терпеть дискомфорт и не двигаться с текущей позиции, когда другой человек стремительно продвигается вперед?
Не делайте «шаг назад»
Всё, что случается в вашей жизни, — это развитие. Даже потеря работы и разрыв отношений. Вы не остались без средств к существованию и одни, вы получили возможность для новой работы и новых отношений. Повторные звонки, просьбы о личной встрече и стремление понять причины произошедшего – это, несомненно, откат назад. Желаете ли вы двигаться в противоположную сторону, отказываясь от возможностей, доступных вам в настоящий момент?
Отвлекитесь
Да, сейчас вам хочется укрыться под одеялом, и вы не хотите никого видеть. Но если вы не хотите там застрять, потребуется приложить усилия и согласиться на встречу с друзьями, сходить за покупками с подругой, сосредоточиться на работе, посмотреть несколько комедий (слово «мелодрама» лучше забыть!), записаться, например, на курсы шитья. Занимайтесь тем, что приносит вам радость и помогает постепенно забыть о прошлом. В конечном счете, вы поймете, что счастье возможно и в свободном состоянии.
Не спешите заводить роман
Несмотря на распространенное мнение о том, что новые отношения – лучшее средство от душевной боли, сейчас, когда вы еще не оправились от пережитого, не стоит заводить новые отношения. Специалисты в области психологии утверждают, что в таком неустойчивом состоянии новая связь может принести лишь дополнительные страдания и разочарования. Причина этого кроется в том, что в вашей голове еще слишком много неясных моментов – вы задаетесь вопросами о причинах произошедшего, о своей вине и о том, как так сложились обстоятельства. Заводя новый роман, в новые отношения вы невольно привносите неразрешенные вопросы из прошлых связей. Вы можете даже не осознавать, как переносите черты бывшего партнера на нынешнего возлюбленного.
Поймите, что не в расставании дело
И это правда. Почему вы так страдаете? Потому что вы все еще испытываете к нему чувства? Ведь годы, проведенные рядом с человеком, не стираются из памяти, и теперь вы ощущаете внутреннюю пустоту? Да, это непросто. Но на самом деле столь сильные и продолжительные эмоции вызваны нечто иным. Способна ли любовь причинять страдания? Истинная любовь, дарующая созидание. Маловероятно. Скорее, страдания вызывает то, что он не отвечает взаимностью, что он предал вас, причинил боль, оставил позади. Также вас может терзать уязвленное самолюбие или самооценка, резко снизившаяся, страх одиночества и т. д. Попробуйте понять, что именно вас угнетает. Осознав причину, вы сможете более объективно оценить ситуацию.
Постарайтесь понять, что именно вызывает у вас подавленное состояние. Выяснив причину, вам будет легче объективно оценить происходящее.
Сейчас непросто, и может возникнуть ощущение, что все закончилось. Однако посмотрите вокруг: мир не изменился, вы живы и полны сил, солнце по-прежнему светит. Жизнь продолжается, завершились только отношения. Цените то, что было, ведь это ценный опыт, и начинайте двигаться дальше — завтра наступит новый день.
