Узнайте, как улучшить вкус воды, практически не повышая её калорийность.
Специалисты советуют ежедневно выпивать не менее двух литров воды. Только чистая вода, другие жидкости не считаются. Вода — лучший источник здоровья и способствует снижению веса, ведь в ней ноль калорий. Но пить целый день только воду часто сложно, так как у нее нет вкуса. Хочется иногда побаловать себя чем-то вкусным. обычной водойЧтобы при этом не слишком увеличивать её калорийность.
Как сделать воду вкусной
Забудьте о газировках с низким содержанием калорий, холодном чае и других сладких напитках. Вкусной простой воды можно сделать при помощи фруктов и трав.
Вам понадобятся:
- стеклянные банки или кувшины;
- конечно же, вода;
- ягоды, фрукты или овощи;
- Травы – от мяты и базилика до розмарина и лаванды.
Выберите любимые фрукты и специи, поместите их на дно кувшина и залейте водой. Ароматы и вкусы фруктов и трав будут распространяться по воде, однако процесс этот достаточно медленный. Отнесите кувшин в холодильникДля усиления вкуса рекомендуется настаивать не менее 8 часов.
Важно качество фруктов, а не вид. Для приготовления подойдут только свежие или замороженные фрукты и ягоды. С сушёными эта методика неэффективна.
Сок без калорий
Фрукты, выделяя сок, придадут воде вкус, незначительно увеличив её калорийность.
Подслащивать такой «коктейль» не нужно: натуральная фруктоза справится сама.
Можно использовать как обычную, так и газированную воду.
Готовые рецепты
Не знаете, с чего начать? Изучайте готовые рецепты. Готовить просто: насыпьте фрукты в емкость, немного размягчите или нарежьте для выделения сока (но не переусердствуйте). Добавьте воду и поставьте в холодильник.
Огуречно-мятный коктейль
- половинка порезанного огурца;
- половинка порезанного лайма;
- свежие листья мяты.
Если мятный вкус ощущается слишком насыщенным, можно заменить мяту на розмарин, тимьян или эстрагон.
Цитрусовый коктейль
- 1 порезанный апельсин;
- 1 порезанный лайм;
- 1 порезанный лимон.
Мята и лаванда прекрасно дополнят такое сочетание, смягчив вкус цитрусовых.
Мятно-ананасовый коктейль
- стакан порезанного кубиками ананаса;
- 1 веточка мяты.
Для получения аромата из мяты помните немного её раздавить или помятать.
Малиново-лаймовый коктейль
- 1 порезанный лайм;
- половина стакана малины.
В этой смеси, как и во всех подобных, количество компонентов приблизительно указано. На вкус корректируйте до desired результата.
Фруктово-имбирный коктейль
- половинка порезанного апельсина;
- Крупно нарезанный ананас, пол стакана.
- 1 столовая ложка тертого имбиря.
Арбузно-мятный коктейль
- стакан порезанного арбуза;
- 1 веточка мяты.
Лимонно-клубничный коктейль
- половина порезанного лимона;
- половина стакана порезанной клубники;
- веточка базилика.
Источники:
https://rus.tvnet