Рассмотрим психологические факторы, лежащие в основе ревности к предыдущим отношениям партнера, способы преодоления этого чувства и то, как избежать разрушения нынешних отношений под влиянием подобных переживаний.

Заходите вы в социальные сети своего партнера, и вдруг в ленте мелькает фотография с его бывшей на Мальдивах. Да, она была в его жизни до вас, но это, к сожалению, не облегчает ситуацию. Ревность к предыдущим отношениям партнера – распространенное явление, и с ней можно совладать, осознав ее причины и прекратив позволять прошлому негативно влиять на ваши текущие отношения.

Почему нас это вообще волнует?

Часто возникающая ревность к прошлому партнера обусловлена сложным переплетением психологических и биологических факторов, которые сложно преодолеть исключительно с помощью логики. Рассмотрим, какие причины могут лежать в основе этого чувства.

Нейронные связи и природа соперничества

Наш мозг изначально запрограммирован на выживание, и ревность к предыдущим отношениям партнера может быть проявлением эволюционной борьбы за “территорию”. Мы устроены таким образом, чтобы оберегать свою “пару” и избегать любых факторов, способных негативно повлиять на наши отношения. Даже если речь идет о прошлом партнера, наше подсознание немедленно активируется, вызывая защитные механизмы и провоцируя выработку гормонов стресса, например кортизола. Этот процесс формирует нейронные связи, которые способны усугубить реакцию ревности.

Неуверенность в себе

Ревность нередко является проявлением неуверенности в собственной личности. Сравнивая себя с предыдущим партнером, мы склонны идеализировать его бывших возлюбленных, приписывая им чрезмерную привлекательность или важность. Это указывает на наши внутренние опасения. Мы можем испытывать сомнения в собственной значимости, опасаться не соответствовать ожиданиям или не отвечать тем требованиям, которые, по нашему мнению, “уже существуют” благодаря прошлому опыту.

Детский эгоцентризм

Эгоцентризм, свойственный детскому возрасту, может сохраняться и у взрослых: мы часто хотим, чтобы партнер воспринимал нас как уникальных и незаменимых. В детстве нам внушали, что любовь и забота родителей должны быть сосредоточены исключительно на нас, и поэтому во взрослой жизни мы также желаем быть в центре внимания. Соревнование с предыдущим партнером, даже если он уже не имеет значения, может являться признаком такого эгоцентризма.

Страх одиночества и потери

Часто ревность является проявлением страха остаться в одиночестве и опасения потерять отношения. На уровне подсознания мы переживаем, что наше счастье может быть недолговечным, и что события из прошлого партнера могут повлиять на наши отношения. Данные опасения могут усиливаться, если у нас был негативный опыт в предыдущих отношениях, когда партнеры расходились или проявляли нечестность.

Реальные и “идеальные” отношения

На формирование представлений о взаимоотношениях влияет и культурный идеал: нередко нас убеждают, что “идеальные” отношения не оставляют места воспоминаниям о прошлом. Мы стремимся к тому, чтобы наш партнер “забыл всех до нас”, однако это иллюзия, от которой стоит отказаться. Принятие факта существования прошлого, которое не определяет настоящее, может стать отправной точкой для обретения душевного равновесия и спокойствия.

Как избавиться от ревности к его прошлому?

• Признайтесь себе, что ревность – это нормально
  Необходимо осознавать, что подобные эмоции могут быть вполне нормальными, однако не стоит позволять им диктовать ваше поведение. Главное – разобраться в том, что ревность обычно является отражением внутренних проблем и опасений.

• Избегайте ненужного “расследования”
  Просмотр старых фотографий и переписки с прежними партнерами не принесет никакой пользы. Это лишь усилит ревность и породит иллюзии. Гораздо продуктивнее сосредоточиться на том, что вы находитесь в отношениях с человеком, который рядом с вами сегодня, а не с его прошлым.

• Откровенный разговор
  Если прошлое продолжает вас беспокоить, поговорите об этом с вашим партнером, избегая обвинений и упреков. Задавайте вопросы, которые помогут вам разобраться в своих опасениях. Однако не стоит превращать беседу в допрос – важно, чтобы оба чувствовали себя комфортно и достигли взаимопонимания.

• Сфокусируйтесь на вашем настоящем
  Ваш партнер сознательно выбрал вас, а не другого человека. Формируйте совместные воспоминания, которые станут прочным фундаментом вашего союза. Наслаждение текущим моментом позволит уменьшить влияние прошлого.

• Работайте над уверенностью в себе
  Часто ревнивые чувства являются признаком недостаточной уверенности в себе. Обратите внимание на свои достоинства, на то, что отличает вас от других. Помните, что именно вы являетесь важной и ценной личностью для вашего партнера.

Пусть прошлое останется в прошлом

В итоге, необходимо учитывать: у каждого из нас есть своя история, однако это не повод обременять себя ею в новых отношениях. Ревность, вызванная прошлым, не должна препятствовать будущему. Скорее, она способна помочь вам обрести доверие, уверенность и способность принимать. Ваши отношения – это новый этап, и только вы определяете, каким он станет.

Ранее женский журнал “Клео.ру” рассказывал о шести вещах про которые не стоит шутить во время секса.