Определенные виды деятельности могут оказывать негативное влияние на физическую форму, постепенно изменяя пропорции тела и приводя к набору веса.

Несмотря на отказ от фастфуда, употребление чая без сахара и соблюдение режима питания до шести вечера, вес продолжает расти. Мы в отчаянии вопрошаем: «Почему это происходит со мной?», ищем вину на генетической предрасположенности, гормональных нарушениях, а также на широкой и массивной кости, при этом не учитываем, что причина кроется не в наследственности или поздних ужинах, а в характере нашей работы. Некоторые профессии оказываются крайне вредными для фигуры – они постепенно, но неуклонно приводят к ее изменению, превращая стройную девушку в небольшого, но пышного слона.

Около трети нашей жизни мы проводим на работе, поэтому игнорировать то, что, когда и как мы питаемся в офисе, было бы неразумно, а скорее нелогично. Вместо полноценного обеда часто выбирают не самые здоровые перекусы. Мы едим на бегу, не задумываясь о составе пищи. Неудивительно, что через месяц такого небрежного употребления продуктов сомнительного качества мы вдруг замечаем, что одежда стала тесновата, а молния на юбке не застегивается. Но ведь мы работаем не один месяц, а всю жизнь. Означает ли это, что можно забыть о хорошей фигуре? Конечно, нет. Просто необходимо определить, какие факторы негативно влияют на неё, а затем предпринять все возможные меры, чтобы минимизировать вред от такой работы. Разумеется, увольнение не является решением этой проблемы.

Сидячая работа

Сотрудницы офисов, которые проводят большую часть дня за компьютером, хорошо знакомы с тем, как эффективно решать задачи, связанные с документами частые чаепития. В качестве стартовой подзарядки обычно выбирают не орехи и фрукты, а калорийное печенье, пирожные, торты и пирожки из столовой. При этом женщины часто не следят за объемом съеденного, особенно в периоды высокой загруженности – булки быстро исчезают, а чашка с чаем наполняется и опустошается несколько раз в час. В группе риска оказываются бухгалтеры, юристы, сметчики и другие специалисты. У этих сотрудников уровень физической активности обычно невелик, при этом работа связана с высоким уровнем стресса и ответственности. В результате человек постоянно переедает, чтобы справиться с нервным напряжением, а затем не принимает никаких мер для сжигания избыточных калорий.

Под угрозой оказались специалисты-бухгалтеры, юристы, сметчики и другие работники.

Что делать? Существует два подхода к решению проблемы увеличения веса, связанного с малоподвижным образом жизни.

стоит ли приобретать абонемент в фитнес-клуб или заниматься спортом дома? Важно осознавать, что лишь немногим удается позволять себе любую пищу без опасения набрать вес. Большинству женщин необходимо прилагать усилия, чтобы поддерживать привлекательные формы.

2. Необходимо следить за своим питанием, находясь на работе. Гораздо полезнее принести с собой несколько яблок или пакет с орехами, курагой и черносливом, и употреблять небольшие порции этих полезных «сладостей» с чаем, чем бесконтрольно есть шоколад и печенье. Кроме того, поставьте на свой стол стакан с водой и, когда появится желание перекусить, выпейте его содержимое. Вы будете удивлены, но в большинстве случаев этого будет достаточно. Мы нередко принимаем потребность в чем-то вкусном за настоящий голод и переедаем, а затем сетуем на то, что одежда стала мала.

«Фуршетная» работа

Мы говорим не об организаторах фуршетов, а о тех, кто регулярно их посещает. Обычно это специалисты по связям с общественностью и менеджеры, отвечающие за работу с VIP-клиентами. Для установления полезных контактов и укрепления деловых отношений клиентов приглашают в рестораны или устраивают для них торжественные приемы с множеством калорийных закусок. Неформальные беседы, которые возникают во время посиделок с чаем или другими напитками, зачастую более продуктивны, чем стандартные встречи в деловой обстановке. Однако и такие мероприятия влияют на фигуру. Бесконтрольное употребление закусок и десертов может привести к тому, что вы не сможете надеть привычное вечернее платье.

Что делать? Рекомендуется съесть что-нибудь питательное и полезное перед фуршетом, чтобы разнообразие угощений не провоцировало сильный голод. Если же на банкете все-таки придется перекусить, отдавайте предпочтение овощам и фруктам. В них значительно меньше калорий по сравнению с пирогами и жирными закусками, и они хорошо насыщают. Как минимум, до завершения фуршета вы будете ощущать сытость.

«Вкусная» работа

Встретить худощавого повара – большая редкость. Повара, ежедневно готовящие большое количество еды, часто имеют такой вид, будто и сами едят ее в немалых количествах. И в этом есть немалая доля истины: ароматы, наполняющие воздух, вызывают аппетит, люди часто потребляют больше еды, чем им требуется. Подобную ситуацию можно наблюдать и у домохозяек (и это, безусловно, труд, требующий усилий). Пока заботливая жена и мать готовит завтрак, обед и ужин для своей семьи, она попробует каждое блюдо, добавляя к ложке супа кусочек сыра, свежеиспеченную булочку и ломтик колбасы. И все это – в дополнение к основным приемам пищи.

Люди, которые регулярно готовят еду, часто имеют внешний вид, свидетельствующий о том, что они употребляют ее в значительных объемах.

Что делать? Необходимо внимательно контролировать свой рацион, обращая внимание на то, что и в каком количестве вы употребляете в пищу. Обмануть мозг не так просто, однако это возможно, поэтому профессиональным поварам рекомендуется есть часто, но небольшими порциями. Такой подход позволит постоянно ощущать сытость, и ароматы перестанут быть такими ощутимыми раздражителями. А домохозяйкам следует избегать бесконтрольных перекусов. Возможно, вам покажется, что вы съели немного, но на самом деле организм получает значительное количество калорий, к которому вы добавите еще больше во время обеда.