Состояние зубной эмали и здоровья тканей пародонта в значительной степени определяется соблюдением правил гигиены полости рта между посещениями врача-стоматолога. Ежедневно на поверхности зубов формируется липкая пленка из микроорганизмов, известная как биопленка – одна из ключевых причин развития кариеса и заболеваний десен. Если не проводить регулярное удаление этого образования, оно со временем затвердевает и трансформируется в зубной камень, который невозможно удалить без профессиональной чистки.
Согласно проведенным научным работам: применение зубной пасты с фтором в сочетании с использованием средств для очистки между зубами способствует уменьшению образования налета и вероятности возникновения проблем с полостью рта. Мы подготовили детальное руководство по поддержанию здоровья полости рта.
Как правильно ухаживать за зубами дома
Чистите зубы два раза в день
Основным требованием является ежедневная гигиена: следует очищать зубы дважды в день – утром и вечером – на протяжении не менее двух минут. Немаловажна правильная техника выполнения процедуры; движения должны быть плавными и аккуратными, избегая чрезмерного давления. Интенсивное воздействие не улучшит чистоту поверхности зубов, но может привести к повреждению эмали или раздражению слизистой оболочки десен. Особое внимание следует уделять области соприкосновения зуба с десной, поскольку именно там чаще всего скапливается налет.
Выбирайте пасту с фтором
Благодаря обширным исследованиям, этот элемент считается эффективным средством для предотвращения развития кариеса. Кроме того, фтор способствует укреплению эмали зубов и повышает их сопротивляемость к кислотному воздействию, которое возникает в процессе жизнедеятельности микроорганизмов ротовой полости. Использовать такие средства следует с осторожностью при наличии аллергических реакций или по совету специалиста.
Не забывайте про промежутки между зубами
Несмотря на высокое качество зубной щетки, полная очистка труднодоступных мест затруднительна. На этих участках часто сохраняется налет, что со временем может вызвать воспаление десен и образование кариеса в местах контакта зубов друг с другом.
Чем пользоваться
- Зубная нитьЗубная нить – подойдет в случаях тесного расположения зубов. Она эффективна для удаления остатков пищи и биопленки с межзубных поверхностей, которые недоступны для обычной зубной щетки.
- Межзубные ершикиИрригатор — идеальное решение при наличии больших зазоров между зубами, установленных брекет-систем или имплантов, а также для людей, страдающих от болезней десен. Выбор размера устройства должен быть индивидуальным.
- Ирригатор — это практичное решение при наличии брекет-систем, зубных коронок, имплантов или затруднениях в использовании обычной зубной нити. Оно позволяет удалять остатки пищи из сложных участков, однако не всегда может полностью заменить ручную чистку.
Пользуйтесь ополаскивателем
Данное средство не может заменить чистку зубов щеткой или использование зубной нити, однако оно полезно при повышенном риске развития кариеса, воспалении десен или гиперчувствительности. При выборе средства следует обращать внимание на состав: в его формулу должны быть включены специальные компоненты. Фториды укрепляют эмаль и защищают ее от разрушения, хлоргексидин и цетилпиридиния хлорид помогают контролировать рост бактерий и уменьшить воспаление десен, а нитрат калия с гидроксиапатитом снижают чувствительность зубов к внешним раздражителям. Применение таких средств рекомендуется согласовывать со специалистом; ополаскиватели без указанных ингредиентов предназначены лишь для освежения дыхания.
Чистите язык
На поверхности языка тоже накапливаются бактерии и частицы пищи, что негативно сказывается на запахе изо рта и гигиене полости рта в целом. Для удаления загрязнений можно использовать специальный инструмент или аккуратно очищать язык зубной щеткой.
Оцените свои навыки: семь распространенных ошибок при уходе за зубами дома
- Чрезмерно энергичная чистка. Слишком сильное давление не обеспечивает эффективное удаление налета, а напротив, может повредить десны и вызвать повышенную чувствительность.
- Отказ от использования зубной нити, специальных щеточек и устройств для орошения полости рта нежелателен. Даже при соблюдении безупречной методики невозможно полностью удалить налет из межзубных промежутков, что может привести к воспалению десен.
- Очистка зубов непосредственно после употребления продуктов с повышенной кислотностью (например, цитрусовых фруктов, шипучих напитков или вина) не рекомендуется. В целях предотвращения усиленного механического воздействия на эмаль лучше выдержать интервал примерно в полчаса.
- Регулярное применение отбеливающих зубных паст может быть полезным, однако следует учитывать, что они лишь удаляют поверхностные загрязнения и не способны изменить природный тон зубов. Некоторые из них обладают высокой степенью абразивности, поэтому их использование ежедневно нецелесообразно.
- Использование одной зубной щетки в течение полугода или более недопустимо. Со временем на щетинках скапливаются микроорганизмы, и они деформируются, что снижает эффективность очистки зубов. Замену следует производить каждые три месяца или чаще, при видимом износе.
- Самостоятельная чистка зубов не заменяет профессиональную процедуру, так как даже тщательный домашний уход не предотвращает формирование зубного камня. Специализированная очистка позволяет избавиться от твердых отложений, которые недоступны для обычной зубной щетки.
- Нельзя игнорировать кровоточивость десен при чистке зубов — это может свидетельствовать о воспалении тканей пародонта. В такой ситуации необходимо обратиться к врачу-стоматологу за консультацией и лечением.
Как понять, что уход подобран неправильно
Внимательно следите за своим состоянием полости рта, поскольку наличие одного или нескольких из перечисленных признаков указывает на необходимость смены зубной щетки, пересмотра техники чистки зубов или посещения стоматолога для получения рекомендаций.
- Кровоточивость десен обычно является следствием воспалительного процесса в тканях.
- Постоянное ощущение грубости или скопления налета на поверхности зубов может указывать на то, что метод очищения не обеспечивает достаточного результата либо требуется более тщательная гигиена между зубами.
- Неустранимый неприятный запах из ротовой полости, который появляется вновь вскоре после проведения чистки, вероятно, обусловлен проблемами не только в области зубов, но и может быть связан с состоянием тканей десен, поверхностью языка или недостаточной выработкой смазки слизистой.
- Повышенная реакция на внешние раздражители. Это явление возможно вследствие чрезмерно интенсивной чистки полости рта либо повреждения защитного слоя эмали.
- Регулярное образование новых кариозных поражений требует пересмотра не только используемых средств для ухода за полостью рта, но и общей стратегии гигиены под руководством специалиста.