Гейша – это не только юная красавица. Она представляет собой изысканную личность, обладающую образованием и умение очаровывать, завоевывать внимание, поддерживать разговор, давать дельные советы, соблюдать молчание и создавать атмосферу развлечения.

Подготовку к карьере гейши начинали в юном возрасте, обучая танцам, вокалу и игре на музыкальных инструментах, а также обеспечивая достойный уровень общего образования. Воспитание проходило в строгой обстановке: помимо ранних подъемов и позднего отбоя, с девочек требовали выполнения всех домашних обязанностей, не допуская ни малейшего проявления расслабленности – формирование изящной осанки, прямой спины, легкой походки и пластичных движений нуждалось в постоянном контроле и значительных усилиях.

В конечном итоге демонстрируется не тяжкий труд, а впечатляющий итог – лёгкость, изящество, грация, острый ум и красота. Создание привлекательного образа для восточной женщины – это настоящее искусство, где не полагаются на природные данные, а формируют «шедевр» собственными усилиями. При этом красота включает в себя не только приятную внешность и профессиональный макияж, но и стройную фигуру, изящную талию. Поэтому с раннего детства прививают культуру правильного питания.

Переедание здесь исключено, равно как и чрезмерное употребление продуктов из муки и сладкого. Существует даже специальная диета, созданная для гейш с целью эффективного снижения веса и поддержания достигнутого результата. Основа этой системы питания – три традиционных японских продукта: бурый рис, обезжиренное молоко и зеленый чай. Продолжительность диеты невелика – она длится пять дней и регулярно повторяется в качестве разгрузочных. Благодаря доступности, простоте выполнения и впечатляющим результатам, все больше женщин выбирают этот метод. Особенно учитывая, что в последние годы зеленый чай и рис стали широко распространенными продуктами в ежедневном рационе.

Основа диетического питания гейш

На Востоке зелёный чай почитают и любят за его целебные свойства, тонизирующий эффект и насыщенный терпкий вкус. Чай – это не просто напиток, а целая философия, а гейши достигли совершенства в проведении чайных церемоний. Зеленый чай не только оказывает положительное влияние на нервную и сердечно-сосудистую системы, а также обладает выраженным спазмолитическим действием на сосуды головного мозга и антидепрессивными свойствами, но и помогает очищению организма от токсинов, способствуя снижению массы тела.

Японские гейши придерживаются диеты, в которой ключевым продуктом является бурый рис – действительно особенный продукт. Несмотря на невысокую калорийность, он обладает хорошей насыщающей способностью и богат микроэлементами, а также витаминами Е и А, особенно важными для женского здоровья. К тому же, грубая клетчатка, содержащаяся в буром рисе, замедляет процесс переваривания пищи и помогает очистить пищеварительную систему. Даже при замене бурого риса на другие сорта этого злака диета останется эффективной и сохранит свою суть. Допустимо использование любых других, более распространенных сортов риса, но не шлифованных.

При соблюдении содержания жира не более 2,5%, молоко можно считать диетическим продуктом. Рекомендуется отдать предпочтение натуральному молоку с минимальным содержанием жира, избегая порошковых вариантов.

Объединение этих трех уникальных продуктов эффективно поддерживает оздоровление и помогает достичь устойчивой потери веса. При этом во время диеты из рациона необходимо исключить мучные изделия, жирную и сладкую пищу, а также соль, специи, сахар и алкоголь. Фактически, рис, молоко и зеленый чай в полной мере снабжают организм необходимыми питательными элементами, чувство голода не будет ощущаться, однако длительное соблюдение такой диеты не рекомендуется – однообразное питание может негативно повлиять на здоровье. Пяти дней вполне достаточно для очищения и разгрузки организма, а повторить курс можно через две-три недели.

Предлагаемое меню на пять дней, разработанное в рамках японской диеты

Употребление двух чашек свежезаваренного зеленого чая с теплым молоком – хороший вариант для завтрака, при этом объем молока должен соответствовать объему чая.

На ланч рекомендуется употреблять примерно 250–300 граммов блюд, приготовленных путем варки в воде или на пару риса (и затем следует употребить в пищу (без добавления соли и приправ) и выпить стакан тёплого молока. Чтобы изменить вкус готового риса, иногда можно добавить молоко.

Для вечерней трапезы допустимо употребить такое же количество риса, как и ранее, а также выпить чашку чая с добавлением молока.

В период соблюдения диеты важно поддерживать водный баланс организма – рекомендуется употреблять обычное количество чистой или минеральной воды, а также добавлять к рациону 2–3 чашки зеленого чая ежедневно (без добавления молока!).

Обычно за пять дней можно уменьшить вес на 2–4 килограмма благодаря детоксикации и выведению избыточной жидкости. Более существенная потеря веса наблюдается после повторения диеты через несколько недель – тогда начинается не только устранение лишней жидкости, но и сжигание накопленных жировых отложений.

Предостережения

Важно учитывать, что любые коррективы в обычном питании представляют собой значительную нагрузку для организма и способны спровоцировать ухудшение состояния при уже имеющихся хронических заболеваниях. Поэтому, если вы приняли решение о коррекции фигуры и желаете обрести стройную форму, не забывайте заботиться о своем здоровье. Переход к диете и ее завершение должны быть плавными и постепенными. Разгрузочные дни не стоит назначать непосредственно после обильной трапезы или отдыха в формате “все включено».

После завершения диеты важно не возвращаться сразу к прежнему рациону, а вводить новые продукты постепенно, небольшими порциями. Кроме того, не рекомендуется значительно увеличивать общий объем потребляемой пищи, так как желудок способен адаптироваться и к уменьшенным, и к чрезмерно большим порциям.

Постарайтесь поддерживать полезную привычку и по возможности соблюдать принципы раздельного питания в обычной жизни. Не обязательно полностью исключать любимые лакомства, но возвращать булочки, мучные и кондитерские изделия, а также жирную и жареную пищу в свой рацион следует постепенно и в меньшем объеме, стремясь заменять их свежими фруктами и овощами.

Резкое и значительное снижение веса не является позитивным фактором, поэтому поводов для чрезмерной радости здесь нет. Гораздо полезнее терять килограммы постепенно, чтобы это было более благоприятно для организма. Такой подход позволит избежать побочных эффектов, обеспечит более стабильный результат и уменьшит вероятность возвращения потерянного веса с дополнительными килограммами».

Беременным и кормящим женщинам подобные диеты строго противопоказаны! Проведение таких экспериментов требует предельной осмотрительности, особенно при наличии аллергии, аутоиммунных заболеваний или проблем с пищеварением.

Тем не менее, многие женщины, попробовавшие диету гейш, утверждают, что обретение желаемой формы – стройной фигуры и изящной талии – достижимо, если приложить немного усилий и проявить настойчивость. К слову, девичий опыт тех, кто уже следовал этой системе питания для снижения веса: легче соблюдать такое разгрузочное меню в зимнее время года, когда выбор свежих и привлекательных овощей и фруктов ограничен.