Какие лакомства допустимы при снижении веса? Десерты с низкой калорийностью подарят наслаждение вкусом, не навредив фигуре.

Полностью лишать себя любимых вкусовых ощущений во время диеты – весьма неприятно. К счастью, есть выход! Определенные сладости вполне допустимы для тех, кто заботится о своей фигуре. Разрешается баловать себя, но важно соблюдать умеренность: даже самые полезные десерты в избытке могут свести на нет все усилия.

Горький шоколад

Натуральный темный шоколад богат антиоксидантами, которые поддерживают молодость организма. Он улучшает настроение, укрепляет сосуды и стимулирует когнитивные функции. Важно выбирать качественный натуральный продукт с содержанием какао не менее 70%. Без искусственных красителей, консервантов, ароматизаторов – а также без дополнительных компонентов вроде орехов и изюма: все эти ингредиенты увеличивают калорийность продукта.

Мороженое

Энергетическая ценность продукта значительно меньше, чем у тортов и пирожных, но при этом мороженое обеспечивает организм кальцием, белком, витаминами и аминокислотами. Как и при выборе других десертов, отдаем предпочтение наиболее натуральному варианту, без усилителей вкуса и прочих искусственных добавок! Например, сторонники здорового образа жизни во всем мире любят моджи Bubbies. Это деликатес, созданный по мотивам классического японского десерта: невероятно тонкое и нежное рисовое тесто с начинкой из мороженого. Предлагается несколько вкусов: «Красный апельсин», «Личи», «Шоколадная крошка», «Манго» и «Маракуйя». Порция содержит всего 90 калорий, а в состав входят исключительно натуральные компоненты! Возможность приобрести – у официального представителя: доставка по Москве и Московской области осуществляется круглосуточно, время ожидания заказа не превышает получаса. Это изысканный десерт для личного удовольствия или как оригинальный презент.

Сухофрукты

Это полностью натуральный продукт, богатый витаминами и клетчаткой. Вместо конфет можно употреблять сушеную дыню, курагу или финики.

Мармелад без сахара

Апельсиновый, смородиновый, лимонный и брусничный – выбирайте наиболее привлекательный вариант! По вкусовым качествам он не уступает традиционному мармеладу (а в некоторых случаях даже превосходит его), при этом калорийность значительно ниже.

Зефир и пастила

Их восхитительный вкус наводит на мысль, что диета им противопоказана, однако небольшое количество вполне допустимо. В их составе отсутствует жир, но присутствует пектин, способствующий нормализации работы кишечника и снижению уровня холестерина. Предпочтение стоит отдавать натуральным сладостям, в то время как пастила или зефир с добавками и наполнителями – это уже иной продукт.

Соблюдайте меру во всем: вместо целой зефиринки или пастилки лучше съесть лишь ее часть. Главное – насладиться вкусом, и для этого достаточно небольшого кусочка.