Обсуждаем первые сигналы о стрессе, перенапряжении, нарушении работы гормонов и прочих проблемах, которые женщины иногда упускают из виду. Мы редко обращаем внимание на то, что наше тело пытается нам сказать. Зачастую мы слишком заняты повседневными делами и убеждаем себя, что всё под контролем, игнорируя тревожные сигналы. НоЧитать далее
Как развивать эмоциональный интеллект и управлять своими чувствами в условиях постоянного стресса. В мире информационного хаоса и стресса эмоциональный интеллект – жизненная необходимость. Этот навык помогает сохранять баланс, понимать собственные чувства и избегать влияния чужих эмоций. Эмоциональный интеллект (EI) – реальный инструмент для преодоления ежедневных трудностей иЧитать далее
Рассказываем о том, как похудеть и не навредить организму. Для похудения важно не навредить своему здоровью. Стремление к быстрым результатам часто приводит к выбору сомнительных диет: белковой, питьевой, «на одном грейпфруте» и прочих. В то время как они обещают мгновенные результаты, организм расплачивается дефицитом витаминов, гормональными сбоямиЧитать далее
По мнению эксперта, женщины могут совмещать карьеру и материнство, не отказываясь от успеха и личного счастья. Этот вопрос заслуживает внимания, поскольку и дети, и бизнес нуждаются в регулярном внимании и контроле. Однако, попытки совмещать семью и работу, постоянно «выполняя подвиги», могут привести к истощению. Как же организоватьЧитать далее
Хроническая усталость приобрела широкое распространение в нашем времени, особенно у тех, кто ведет активный ритм жизни. После рабочего дня ты приходишь домой и падаешь на диван. Даже после восьми часов сна утром чувствуешь себя так, будто пробежала марафон? Постоянно ощущаешь, что тело работает на автомате, а мозгЧитать далее
Предлагаемые методы позволят тебе изменить свое отношение к себе и взглянуть на себя под другим углом. Самооценка играет роль внутреннего ориентира: когда она высока, мы чувствуем уверенность и принимаем решения без колебаний. Однако, если она занижена, даже незначительные задачи могут показаться невыполнимыми. Как повысить самооценку, если онаЧитать далее
Выполняйте эти упражнения постоянно, а ваше тело, включая кожу, отблагодарит вас. Не просыпался ли кто утром с ощущением, будто спал на лице? Отеки – постоянные спутники, особенно после шумных вечеринок, длительных перелетов или бессонных ночей. Однако это не просто косметика: отеки могут свидетельствовать о сбоях в работеЧитать далее
Поделимся советами, как добавить ярких красок в однообразные дни. Повседневные, однообразные задачи, с которыми мы регулярно сталкиваемся на работе, способны негативно влиять на нашу продуктивность и способность к творчеству. Рутинные операции и постоянные совещания часто затягивают в замкнутый круг, из которого трудно вырваться. Стремясь к карьерному ростуЧитать далее
Справиться с предменструальным синдромом возможно. Подходящий подход поможет смягчить его проявление и ощущать себя более уверено и радостно каждый день менструального цикла. Этот период месяца, когда хочется одновременно плакать от нежности и кричать на близкого за последнюю печеньку, называют ПМС. Не нужно себя винить или обвинять гормоныЧитать далее
Что произойдет с вашим телом после 35 лет? По достижении 35 лет нет причин для беспокойства, а скорее время уделять себе особое внимание. Организм в этот период претерпевает трансформации, и важно обращать внимание на его сигналы. С правильным уходом можно не только сохранить здоровье и молодость, ноЧитать далее
Запомните: отдых – это не простой перерыв, а важное вложение в ваше здоровье, красоту и внутреннее равновесие. Сон – косметическое средство бесплатное и доступное всем. Многие тратят деньги на новинки от любимых брендов, забывая о том, что качественный сон важнее. Разберёмся: почему сон не просто отдых, аЧитать далее