Представляем практические техники для обретения спокойствия в любой обстановке. Постоянно погружаемся в бесконечный скроллинг социальных сетей, не замечая этого. Новости, мемы, чужие достижения – всё это буквально захватывает, но одновременно увеличивает тревожность. Руки продолжают листать экран, а в голове пульсирует беспокойство: будто от тебя требуют немедленно решитьЧитать далее
Как изменить рацион и сказать нет ультра-обработанной еде? Ультра-обработанные продукты вошли в нашу жизнь повсеместно. Яркие упаковки с заявлениями о быстрые насыщении и богатом вкусе привлекают наше внимание на полках магазинов. Однако задумывались ли вы, какую цену за это удобство платит ваше тело? ЧтоЧитать далее
Предлагаем действенные упражнения, которые помогут оперативно восстановить легкость, улучшить кровоток и избавиться от отеков. Праздники остались в прошлом, и обильные застолья с традиционными блюдами, такими как селедка под шубой и сладкие десерты, не могли не сказаться на фигуре. Похоже, что привычные джинсы стали тесноваты, а овал лицаЧитать далее
Новый год – праздник радости и обновления, а не борьбы с похмельем и утомлением. Пусть первый день года станет началом чего-то прекрасного, а не поиском средства для восстановления сил. Новогодняя ночь похожа на марафон: праздничный стол, шампанское в бокалах, салюты, танцы до утра и множество вкусняшек. ОднакоЧитать далее
Желаю вам светлых праздников и крепкого здоровья! В декабре праздничная суета, подготовка подарков и планирование новогоднего вечера увлекут нас целиком. Важно не забыть о себе и подготовить организм к предстоящим торжествам. Детокс-программа перед праздниками поможет почувствовать легкость, повысить энергию и встретить Новый год в отличной форме. ИсточникЧитать далее
Современные средства гигиены – это не просто удобство, но и новый способ ухода за собой. Для многих женщин выбор средств личной гигиены в период менструации обычно сводится к тампонам и одноразовым прокладкам. Однако сегодня на рынке представлены более современные и тщательно разработанные альтернативы, которые не только удобны,Читать далее
Занятия зимними видами спорта позволяют не только поддерживать физическую форму, но и дарят возможность насладиться красотой природы, отвлечься от использования электронных устройств и получить заряд бодрости. Не стоит прекращать занятия спортом с наступлением зимы. Напротив, снежный период предоставляет широкие возможности для физической активности, которая не только поможетЧитать далее
Ретинол – наиболее действенное средство для борьбы с различными проявлениями постакне, начиная от черных точек и заканчивая рубцами. Угри — частая причина комплексов и стеснительности у подростков. В этом возрасте кожа оказывает влияние на физическое, психологическое благополучие и успешное вхождение в социальную жизнь. Часто избавиться от акнеЧитать далее
Какой стала причиной популярности сознательного употребления алкоголя? Популярность алкоголя снижается, что не является просто новым трендом, а изменением привычек целого поколения. Фраза «встретимся за бокалом вина», бывшая обязательным ритуалом двадцать лет назад, сегодня все чаще заменяется на «давай на кофе или смузи». Зуммеры пьют на 20% меньше,Читать далее
Современный темп жизни нередко приводит к переутомлению, вынуждая отказываться от полноценного отдыха. У каждого бывало такое: нужно вставать на работу или учебу, а кажется, что ты только что легла спать. Хронический недосып стал распространенной проблемой современного общества, и дело здесь не только в бесконечном просмотре социальных сетейЧитать далее
О взаимосвязи ЖКТ и настроения расскажем. Второе название кишечника – «второй мозг», потому что здоровье его бактерий влияет на настроение человека. Как кишечник влияет на мозг? В нашем кишечнике живут триллионы микроорганизмов, образующих микробиом. Эти бактерии способствуют перевариванию пищи и выработке гормонов счастья, например серотонина. 90% этогоЧитать далее