Метод обливания рта приобретает все большую популярность, предлагая легкие и ощутимые эффекты. В социальных сетях появилось новое явление: люди заклеивают рот на ночь. К этому тренду, называемому mouth taping, присоединились известные личности, такие как Гвинет Пэлтроу, Эмма Робертс и Эшли Грэм. Тренда привлекла возможность улучшить сон, состояние кожи и дажеЧитать далее
Хормональные изменения и стрессы сильнее сказываются на иммунитете, чем думается большинству. Узнаем, как укреплять защитные функции организма с помощью питания, сна и полезных привычек. Иммунная система часто переменчива, особенно у женщин. Бывает сильна и полна энергии, а иногда внезапно простужается даже от кондиционера в офисе. Оказывается, на иммунитет сильно влияетЧитать далее
Заботьтесь о теле не только спортом и пищей, но и уделяйте внимание мышцам: те ответит вам легкостью и свободой движений. Компьютерная работа вошла в нашу жизнь, но обходится это нам дорого. Часы, проведенные в одной позе за экраном, провоцируют напряжение мышц шеи и плеч. Головная боль – следствие такого положенияЧитать далее
Определите подходящую активность, составьте четкий план тренировок и сохраните мотивацию, чтобы спорт вошел в вашу жизнь, а не остался лишь новогодней мечтой. В январе все стремятся начать новую жизнь, и спортзалы переполнены. Однако к февралю мотивация у новичков снижается, а к марту многие возвращаются к прежнему образу жизни. Это происходитЧитать далее
Практические техники для успокоения, доступные везде. Часто незаметно уходим в бесконечный просмотр ленты социальных сетей. Новости, мемы, чужие достижения – всё это привлекает, но одновременно усиливает тревогу. Руки продолжают листать экран, а в голове возникает беспокойство, будто от тебя требуется немедленно решить все мировые проблемы. Есть способ вернуть равновесие, дажеЧитать далее
Глаза — ваш верный помощник в работе и жизни. Вы замечали, как после рабочего дня за компьютером глаза начинают уставать? Покраснение, легкое жжение, а иногда и ощущение песка – обычное явление для тех, кто проводит много времени перед монитором. Но интересно то, что часто причина кроется не в нагрузке наЧитать далее
Руководство по ручным и стоп-терапиям. Люди всё чаще обращаются к нетрадиционным методам для укрепления здоровья. Одним из них является су-джок – восточная практика, предлагающая исцеление через воздействие на специальные точки на руках и ногах. Но что собой представляет этот метод, насколько он действенен и можно ли ему верить? Что такоеЧитать далее
Эксперт сообщил, что понятие «нервного истощения» не относится к клиническим диагнозам. Психические расстройства – всё чаще люди сталкиваются с проблемой нервного истощения, которое может перерасти в серьёзное психическое расстройство. Что такое нервное истощение, как его распознать и как с ним бороться, для читателей «Клео.ру» рассказал кандидат психологических наук, клинический психолог,Читать далее
Отдых благотворно влияет на здоровье и красоту. Хорошо отдохнувший человек выглядит здоровее — кожа светиться, волосы кажутся гуще, а самочувствие улучшается. Кто из нас не листал ленту в кровати, думая «еще чуть-чуть», а потом страдал от бессонницы? Важно помнить: хороший сон – это результат правильного подхода, а не удача илиЧитать далее
В отсутствие пользы от слов, искусство обретает силу восстановить внутреннее равновесие. Дом, работа, бытовые заботы и не более чем мысли об отдыхе – таково обыденное существование большинства людей. Исключением становятся лишь немногие. Но каждый способен обрести смелость, изменить привычный уклад и заняться любимым делом. Важно помнить: жизнь может быть иной!Читать далее
Зарядка по утрам — это не соревнование, а способ быть добрее к себе. Добавьте ей теплоты и заботы! Физические нагрузки – это основа хорошего самочувствия, как для тела, так и для духа. Однако, подобно любому инструменту, зарядка требует правильного применения. Многие из нас выполняют утреннюю гимнастику бездумно, не замечая рисковЧитать далее