Забота о теле включает в себя нечто большее, чем просто занятия спортом и сбалансированное питание. Обращайте внимание на состояние своих мышц, и они подарят вам ощущение лёгкости и свободу в движениях. Работа за компьютером прочно вошла в нашу повседневную жизнь, однако это имеет свою цену. Длительное пребываниеЧитать далее
Рассмотрим натуральные способы и продукты, способные вернуть энергию после праздничных дней. Праздничные дни обычно сопровождаются радостью, общением с родными и близкими, а также запоминающимися событиями. Но после череды обильных трапез, недостатка сна и переизбытка впечатлений многие из нас чувствуют не прилив сил, а скорее – усталость иЧитать далее
Настраиваем сознание на счастье, соединяя утверждения и обращение к Высшим силам. Жизнь насыщена стрессами и трудностями, воздействующими на наше физическое и эмоциональное благополучие. Возможно, секрет улучшения самочувствия скрывается внутри каждого из нас. Сила позитивных утверждений Аффирмации — короткие позитивные заявления, которые повторяют для усиленияЧитать далее
Поделимся советами о том, как определить оптимальный вид физической активности, разработать эффективный план занятий и поддерживать интерес, чтобы спорт вошел в вашу жизнь на постоянной основе, а не стал лишь кратковременным увлечением, свойственным началу года. Январь традиционно ассоциируется с желанием начать все с чистого листа и посещатьЧитать далее
Для достижения благополучия необходимо перенастроить мышление, используя аффирмации и молитвы. Повседневная жизнь насыщена стрессами и трудностями, оказывающими влияние на наше физическое и эмоциональное благополучие. Но что, если решение проблемы кроется в нас самих? Сочетание техник аффирмаций и молитвы позволяет настроить мышление на позитивный лад и способствовать укреплениюЧитать далее
Научим вас выбирать подходящую физическую активность, составлять эффективные планы тренировок и сохранять мотивацию, чтобы спорт вошёл в вашу жизнь надолго, а не остался лишь новогодней мечтой. В январе все стремятся начать новую жизнь, и спортзалы переполнены. Однако уже в феврале новички теряют мотивацию, а к марту многиеЧитать далее
Йога – это способ обрести равновесие и гармонию, начинающийся с простого действия. Почему бы не сделать этот шаг уже сегодня? Йога – это не просто физические упражнения. Это метод, позволяющий телу и разуму работать согласованно, снижать уровень стресса и улучшать общее состояние здоровья. Для женщин это имеетЧитать далее
Представляем практические техники для обретения спокойствия в любой обстановке. Постоянно погружаемся в бесконечный скроллинг социальных сетей, не замечая этого. Новости, мемы, чужие достижения – всё это буквально захватывает, но одновременно увеличивает тревожность. Руки продолжают листать экран, а в голове пульсирует беспокойство: будто от тебя требуют немедленно решитьЧитать далее
Предлагаем вам полезные приемы, которые позволят обрести спокойствие в любой ситуации. Зачастую мы не обращаем внимания на то, как погружаемся в бесконечное пролистывание новостной ленты в социальных сетях. Новости, мемы, чужие достижения – все это легко привлекает наше внимание, но при этом может провоцировать усиление тревоги. НашиЧитать далее
Как изменить рацион и сказать нет ультра-обработанной еде? Ультра-обработанные продукты вошли в нашу жизнь повсеместно. Яркие упаковки с заявлениями о быстрые насыщении и богатом вкусе привлекают наше внимание на полках магазинов. Однако задумывались ли вы, какую цену за это удобство платит ваше тело? ЧтоЧитать далее
Предлагаем действенные упражнения, которые помогут оперативно восстановить легкость, улучшить кровоток и избавиться от отеков. Праздники остались в прошлом, и обильные застолья с традиционными блюдами, такими как селедка под шубой и сладкие десерты, не могли не сказаться на фигуре. Похоже, что привычные джинсы стали тесноваты, а овал лицаЧитать далее