运动,保持肌肉形态和力量
Для поддержания хорошей физической формы необходимо регулярно заниматься физическими упражнениями, которые благотворно влияют на состояние мышц. Давайте разберемся, какие виды активности помогут укрепить мышечный тонус без чрезмерного напряжения мышц и суставов, а также изнурительных тренировок в спортзале. Быстрая ходьба Быстрая ходьба укрепляет мышцы и кости, улучшает кровообращение и лимфоток, ускоряетЧитать далее