Неизменно возникают вопросы у многих родителей: в каком возрасте и в каком количестве можно предлагать арбуз детям? Соблюдение определенных рекомендаций поможет включить его в детский рацион, не нанеся вреда здоровью

Многие родители задаются вопросом о допустимом возрасте употребления арбузов детьми, особенно с началом летнего периода созревания ягод. Подобное желание вполне понятно, ведь хочется порадовать ребенка вкусным и спелым плодом. Ниже будет рассмотрено, насколько полезен арбуз для маленьких детей

Состав арбуза и его польза

Сочный красный арбуз содержит множество ценных питательных веществ:

• Магний;
• Фолиевая кислота;
• Пектины;
• Легкоусвояемые сахара и фруктоза;
• Соединения железа;
• Витамин С;
• Бета-каротин;
• Ликопин;
• Клетчатка.

Благодаря такому сочетанию компонентов арбуз воздействует на организм как ребёнка, так и взрослого человека следующим образом:

• Благодаря мочегонным свойствам, средство бережно воздействует на почки;
• Помогает при анемии;
• Фолиевая кислота способствует нормальному росту и развитию детского организма;
• Поддержание оптимального водного баланса особенно важно для организма в условиях повышенной температуры. Арбуз состоит из 92% воды;
• Защищает от развития бронхиальной астмы;
• Поддерживает здоровое функционирование сердечно-сосудистой системы;
• Защищает от солнечного удара;
• Способствует улучшению зрения и снижает риск возникновения заболеваний глаз;
• Укрепляет иммунитет;
• Выводит токсины из организма;
• Способствует укреплению костной ткани;
• Помогает справиться с проблемами стула у детей, страдающих от запоров.

Существуют разные мнения относительно возраста, с которого можно вводить арбуз в рацион младенцев. Одни диетологи советуют начинать давать его детям от 11 месяцев, в то время как другие специалисты полагают, что это можно сделать, когда ребенку исполнится пять лет.

В каком возрасте допустимо вводить арбуз в рацион ребенка

По мнению специалистов, введение арбуза в рацион детей допустимо с достижением годовалого возраста. При этом необходимо соблюдать определенные рекомендации относительно употребления этой ягоды:

• Первые небольшие порции вкусного лакомства можно предложить ребенку в возрасте одного года или немного позже. Первая порция должна быть очень маленькой. После употребления угощения необходимо подождать сутки и понаблюдать за состоянием малыша. Важно обратить внимание на наличие кожных высыпаний, проблем со стулом или болей в области живота.
• Ежедневное употребление арбуза в количестве до 50 грамм допустимо для детей в возрасте от одного до двух лет. При этом следует тщательно удалять все косточки из кусочка ягоды. Проявляйте осторожность, так как мелкие косточки могут попасть в дыхательные пути.
• Детям в возрасте от двух до трёх лет можно давать не более 100 граммов арбуза ежедневно. Чрезмерное употребление может создать дополнительную нагрузку на почки, что нежелательно для детского организма.
• Детям от трех до пяти лет допустимо употребление до 150 граммов арбуза ежедневно.
• Детям от пяти лет можно давать одну или две порции сладких ягод.

Интересно! Сколько калорий в арбузе?

Противопоказания

Несмотря на то, что вы соблюдаете рекомендованную суточную норму арбуза для ребёнка, существуют определённые состояния, при которых употребление этой ягоды нежелательно. К ним относятся:

• Хронические проблемы с почками;
• Болезни мочеполовой системы;
• Проблемы с сердцем;
• Диарея.

​

Если у вас есть вопросы относительно того, можно ли давать арбуз маленьким детям и в каком количестве, рекомендуется обратиться за консультацией к педиатру.

Необходимо давать ребёнку исключительно зрелые плоды. Если при разрезе арбуз выглядит рыхлым, имеет плотные жёлтые полосы, а его кожура мягкая, это свидетельствует о высоком содержании нитратов. В такой ситуации у ребёнка возможно отравление.

Важно учитывать, что первые плоды, появляющиеся в продаже в июне и июле, не рекомендуются для употребления детьми. Вероятно, они выращены с применением стимуляторов роста. Эти ягоды вряд ли окажутся полезными для детского организма. Рекомендуется подождать до начала сезона бахчевых культур – в августе и сентябре.

Как правильно выбрать арбуз

Чтобы выбранный арбуз принес удовольствие вам и вашему ребёнку, необходимо следовать определенным рекомендациям при его покупке:

• Нежелательно приобретать арбузы на несанкционированных торговых точках, расположенных вдоль дорог и автомагистралей. В таких условиях они могут накапливать соли тяжелых металлов и вредные вещества из выхлопных газов, которые трудно удалить даже при промывке водой. Поэтому такая ягода может оказать негативное воздействие на здоровье малыша.
• При выборе арбуза следует обращать внимание на его внешний вид. Зрелый плод характеризуется ровной и плотной кожурой без вмятин по всей поверхности.
• У полностью созревшего арбуза плодоножка имеет сухой, пожелтевший вид, но при этом она должна быть крепкой и эластичной.
• В поперечном сечении ягода обладает однородным красным оттенком. Если присутствуют жилки, то они белые, а не жёлтые, и их количество незначительно.

Интересно! Польза и вред арбуза

Рекомендация: для оценки качества арбуза в домашних условиях можно провести простой тест – разотрите небольшое количество мякоти в емкости с чистой водой. Незначительное помутнение воды указывает на хорошее качество ягоды, а заметное покраснение может свидетельствовать о добавлении марганцовки.

И ещё несколько рекомендаций:

• Перед тем, как предложить арбуз ребёнку, необходимо вымыть его под проточной водой.
• Прежде чем давать ягоды ребёнку, попробуйте их сами. Употребите обычное для вас количество и подождите час или полтора. Если у вас не возникло негативной реакции, то ягоду можно предлагать и малышу.
• Прежде чем предложить ребёнку арбуз, очистите его от кожуры. Следует учитывать, что наибольшее количество нитратов содержится в слое, находящемся примерно в 3 сантиметрах от кожуры. Этот слой необходимо срезать. Не забудьте удалить все косточки.
• Перед тем, как дать ягоду ребёнку, если она хранилась в холодильнике, немного согрейте её при комнатной температуре.

Если у вас есть сомнения относительно введения новых продуктов в питание ребенка, не стоит торопиться. Уверены, что в будущем он обязательно попробует арбуз.

Теперь вам также известно, с какого возраста арбуз можно предлагать детям .