Совместная жизнь с маленьким ребенком – это постоянное взаимодействие с бурей эмоций. Попробуйте представить, что вы выражаете каждое чувство сразу после его возникновения. Станьте для своего ребенка помощником, обучите его способам управления сильными эмоциями. И как это реализовать, мы расскажем.

Совместная жизнь с маленьким ребенком – это постоянное нахождение в зоне эмоционального напряжения. Представьте себе ситуацию, когда вы выражаете каждое чувство сразу после его возникновения и действуете под влиянием каждого порыва.

Помогайте своему ребёнку, учите его находить выход из сложных эмоциональных ситуаций. Мы поделимся советами, как это реализовать.

Корчить рожицы

Выразительные лица детей предоставляют прекрасную возможность для развития навыков управления эмоциями. Предложите ребенку, находящемуся в состоянии раздражения, передразнить его и спросите, сможет ли он сделать более забавную рожицу. Вы заметите, что гнев уходит, когда одна гримаса сменяет другую. Таким образом, вы помогаете ребенку избегать зацикливания на эмоциях и двигаться вперед.

Попытайтесь успокоить рассерженного ребенка и предложите ему показать более забавное выражение лица, чем ваше.

Дыхание от грусти

Если ребенок расстроен и не расположен к играм, вероятно, сейчас не стоит его заставлять. Вы не будете издеваться над его переживаниями? Дыхательные упражнения могут помочь в этой ситуации. Рекомендуется лечь на диван с любимой игрушкой ребенка. Поместите куклу или мягкую игрушку на живот малышу и предложите ему покатать ее. Это способствует нормализации дыхания и помогает справиться с грустью.

Маленькие тревоги

Тревога возникает, когда мозг хочет и не может что-то сделать. Если ваш ребенок тревожится, нужно просто лишить его времени на это. Поиграйте в игру «красный-зеленый», в которой на зеленый малыш идет, а на красный должен немедленно остановиться. Быстрая смена действий и концентрация на командах не оставит места для тревог.

Злиться сложно

Гнев – это непростая эмоция, и ребенок имеет право испытывать его, оказываясь в сложной ситуации. Поэтому наша задача – помочь ему научиться управлять этим чувством. Взрослые часто сдерживают гнев, сжимая зубы или кулаки, однако для ребенка целесообразно использовать иной подход. Предложите ему поваляться на траве или на полу. Как правило, этого достаточно, чтобы ребенок рассмеялся. Ведь катание помогает расслабить мышцы, а человек в расслабленном состоянии не может испытывать злость.

Попросите его порезвиться на траве или на полу. Как правило, этого достаточно, чтобы вызвать у ребенка смех.

Веселые ноги

Если ребенок скрежещет зубами, этому есть причина. Малышу бывает сложно выражать свои чувства словами, поэтому сжатие челюстей становится способом невербального ответа. Чтобы помочь снять напряжение, попробуйте потопать ногами. Включите музыку и начинайте топать, от души и с энтузиазмом. Когда ребенок присоединится к вам, начните гримасничать и переходите к прыжкам. Таким образом, вы продемонстрируете, как переложить эмоции с головы на ноги.

Закатывание глаз

Вы пытаетесь узнать, что ребенок хочет на обед, а он в ответ лишь закатывает глаза? Это прекрасный шанс оценить его моторику. Способен ли он повторить это упражнение с открытым ртом? Или с высунутым языком? Может ли он одновременно закатить глаза и дотронуться до носа языком? Подобные игры не только помогут установить контакт с ребенком, но и снимут напряжение в данной ситуации.