Возможно, он действительно очень устал, но как поступить, если отговорки звучат постоянно? Что, если тебе требуется больше сексуального контакта, чем ему? Если твой супруг раньше проявлял значительно больше интереса к интимной близости, чем сейчас, то, вероятно, возникли проблемы в отношениях?

«Я не могу сейчас, у меня болит голова» – так женщины ранее отказывались от близости. Теперь подобное смущенно произносят мужчины, измотанные трудовыми буднями. Ухудшение экологической обстановки, употребление фастфуда и ускоренный темп жизни – все это негативно сказывается на здоровье. Возможно, он действительно сильно устал – это вполне объяснимо. Но как поступить, если отговорки звучат постоянно? Что, если вам необходимо больше сексуального удовлетворения, чем ему? Что делать, если мужчина не расположен к интимной близости?

Почему он такой?

Если ему уже перешагнул тридцатилетний рубеж, вполне вероятно, начинают проявляться возрастные изменения. У некоторых здоровье начинает ухудшаться даже после двадцати пяти лет. На это влияет нездоровый образ жизни: стрессовые ситуации, недостаток физической активности и систематическое воздействие на печень и почки в выходные дни. Возможно также, что он перенес болезнь, которая повлияла на его потенцию. У мужчин половое влечение обычно развивается раньше, пик сексуальных потребностей приходится на 18-20 лет. Женщины достигают расцвета сексуальности примерно к 35 годам. К этому возрасту у мужчин сексуальное желание начинает снижаться. Поэтому все чаще мужчины проявляют меньший интерес к сексу.

Возможно, причина кроется в различиях? Одним из ключевых факторов, определяющих совместимость супругов, является их половая конституция. Она может быть сильной, средней или слабой. Когда конституция обоих партнеров схожа, они обычно приходят к согласию относительно частоты сексуальных контактов и поддерживают гармоничные отношения.

Когда оба партнера обладают крепким здоровьем и сексуальной энергией, половые контакты происходят ежедневно. При средней сексуальной конституции, сексуальные отношения случаются 3-4 раза в неделю, а при слабой – раз в неделю или реже, с перерывами в несколько месяцев. Все эти варианты считаются нормой для людей с разными типами телосложения и особенностями организма.

Смириться, но не отступать

По мнению психотерапевтов и сексологов, даже если потребности в сексуальной близости у супругов различаются, оба партнера могут испытывать удовлетворение и счастье. Однако для этого им обоим потребуется приложить определенные усилия.

Обвинять друг друга в недостаточной заботе – не стоит. Разногласия, возникающие из-за этого, не несут ничего, кроме вреда: споры приводят к напряжению и снижают стремление к близости.

Известный семейный психолог Борис Новодержкин однажды отметил, что предпочтительнее принять умеренную частоту сексуальных отношений. Если обдумать его слова, окажется, что он прав! Желает муж проводить время вместе раз в неделю? Без проблем! Пусть так, но чтобы это было запоминающимся опытом и достаточно на время до следующей встречи. Каждый будет предвкушать это “событие” и стремиться сделать вечер, ночь, утро незабываемыми для партнера. И вот, возможно, партнер восстанет против установленного графика и потребует дополнительного внимания. Понравилось…

Возвращаем горячие ночи

Если ваш партнер утратил прежнюю вовлеченность в сексуальную жизнь, это может свидетельствовать о проблемах в отношениях. О том, как вернуть прежнюю близость, корреспонденту журнала «Клео» рассказала эксперт в области семейной терапии Ирина Хажилина.

Шаг 1

Оба партнера чувствуют себя некомфортно. В связи с этим, оптимальным решением будет обсуждение ситуации: необходимо выяснить, что именно происходит, когда и по какой причине это началось. Каждому следует изложить свою точку зрения. Подобное общение поможет уменьшить тревогу и раздражение. Негативные эмоции являются одним из факторов, уменьшающих сексуальное влечение.

Шаг 2

Когда совместный анализ выявил отсутствие или снижение сексуального влечения, в первую очередь необходимо убедиться в хорошем самочувствии обоих партнеров. Снижение влечения может быть связано с физическим или психосоматическим заболеванием. Например, при депрессии или других психосоматических расстройствах человек может ощущать апатию, тревожность и повышенную раздражительность. В таком случае рекомендуется обратиться к врачу – терапевту или психотерапевту, в зависимости от проявившихся симптомов.

Шаг 3

Обсуждение с супругом могло выявить, что причиной снижения сексуального влечения является рутина. Повседневная сексуальная жизнь стала пресной и лишенной интереса. В подобных обстоятельствах нередко возникают мысли о том, что, возможно, с другим человеком было бы более увлекательно… Партнеру, испытывающему скуку, необходимо как можно скорее обратить внимание на положительные качества своей второй половинки, тщательно собирая “коллекцию” ее достоинств. Со временем это поможет вернуть ему фантазии о возлюбленной! А задача партнерши – стремиться привносить в общение новые идеи, разнообразие и творчество.

Начните удивлять друг друга. Делайте неожиданные поступки. Стремитесь быть друг для друга немного загадочными и таинственными. Разрабатывайте различные игры. Желание зарождается в мыслях, и вы способны вдохновлять и восхищать друг друга!

Шаг 4

Взаимодействие должно строиться на обмене отзывами. Сексуальная близость может быть полноценной лишь тогда, когда партнеры внимательно изучают друг друга. Необязательно обсуждать это открыто: лучше демонстрировать, какие аспекты доставляют удовольствие, а какие – нет.

Шаг 5

Умение проявлять свои чувства важно. Настоящая гармония в интимной близости заключается не только в получении удовольствия от партнера, но и в способности делиться с ним своей энергией. Стремитесь дарить друг другу неподдельную радость.

Развить чувственность и способность испытывать удовольствие – вполне реальная задача. И это стоит сделать, поскольку сексуальная жизнь – важный аспект для любой семьи. Однако, полноценное удовлетворение в сексе невозможно при наличии трудностей во взаимоотношениях.

Большинство «делает это» 2-3 раза в неделю

Недавно в журнале «Клео» был проведен опрос, посвященный частоте сексуальных контактов среди наших читательниц. Результаты показали, что 16% опрошенных не испытывают никакой сексуальной активности. Можно проявить сочувствие к части участниц голосования: 11% занимаются сексом примерно так же редко, как и отмечают Новый год! Еще 21% читательниц практикуют это один или два раза в месяц. Наибольшую группу, 39%, составляют женщины, которые занимаются сексом два–три раза в неделю. И лишь 13% из нас получают удовольствие в объятиях партнеров более регулярно.