Оргазм – это не финальный аккорд в сексуальной близости, не цель, к которой нужно стремиться. Это состояние может продолжаться значительно дольше – от нескольких минут до нескольких часов.
Для многих женщин оргазм – кратковременное явление, длящееся всего несколько секунд. В момент наивысшего удовольствия в работе приостанавливаются определенные области головного мозга, что сопровождается выбросом нейрогормонов. Однако затем сознание и логика вновь возвращаются к женщинам, вместе с мыслями: «Я испытала оргазм… и это конец…».
Хотя ты достигла оргазма, это не означает, что все закончилось. Оргазм – не завершающий этап сексуального контакта, не пик, который необходимо преодолеть, а лишь начало последующего периода. Данное состояние способно сохраняться значительно дольше – от нескольких минут до нескольких часов.
Осознание этого может вызывать сильное беспокойство: кто захочет лишиться управления своим телом на столь длительный период? У многих женщин присутствует скрытое опасение, что они не смогут выдержать настолько сильное наслаждение. Кроме того, существует забота об удовлетворенности партнера: нередко женщина после орального секса сразу же стремится «отблагодарить» мужчину, не позволяя себе расслабиться и испытать удовольствие снова.
Попытка продлить оргазм все же стоит того: это может подарить множество новых приятных ощущений и поможет лучше понять свои возможности.
Как продлить оргазм
Достижение более продолжительного оргазма начинается с изменения отношения к нему. Теперь это не просто приятная часть сексуального контакта, а определенное состояние. Каждая волна наслаждения, возникающая в теле, может считаться оргазмом, даже если он скорее небольшой, чем интенсивный. Попробуйте распространить это чувство восторга по всему телу – ощущения вас приятно удивят! Кроме того, оргазм может быть более продолжительным, если вы сознательно, находясь в предвкушении, задерживаете его наступление.
Сексолог Эяль Мацлиах (Eyal Matsliah) также советует использовать семь несложных приемов, чтобы сделать секс более продолжительным и насыщенным:
1. Расслабление
Это отправная точка к чувственности. Несомненно, трудно испытать возбуждение, когда ты поглощен сложной рабочей ситуацией или проблемами ребенка в школе. К счастью, существует множество способов расслабиться – от йоги и физической активности до массажа и принятия горячей ванны.
2. Дыхание
Существуют различные дыхательные техники, которые стоит попробовать: глубокое дыхание, осуществляемое с помощью брюшной стенки (вдох, наполняющий живот и поднимающий грудную клетку до уровня ключиц, и последующий выдох сверху вниз), быстрое дыхание через рот, а также задержка дыхания (при использовании этой техники следует соблюдать осторожность).
Когда начнется оргазм, попробуй изменить свое дыхание – ты можешь ощутить неожиданные и приятные чувства!
3. протяжный звук
Когда вы испытываете пик удовольствия, сделайте глубокий вдох и выдохните, издавая звук (например, “аааааааааа”). Это может помочь растянуть продолжительность оргазма.
4. простые движения
Попробуйте плавно и грациозно покачивать бедрами, вращая их по кругу и перемещая из стороны в сторону, а также вверх и вниз. Это помогает усилить приток крови к органам малого таза. К слову, это упражнение можно выполнять и без особой цели – оно помогает раскрыть чувственность.
5. Вырази эмоции
Подавленные эмоции могут стать одним из факторов, мешающих достижению оргазма. В повседневной жизни мы часто отказываем себе в возможности испытывать чувства. Как следствие, снижается чувствительность и в интимной сфере. Открытое выражение эмоций позволит ощутить облегчение и в душе, и в теле.
6. Фокус на ощущениях
Ощути свое тело от макушки до кончиков пальцев, распространяя приятные ощущения по всему телу. Это поможет тебе продлить чувство экстаза.
7. Оседлай волну
Ощущения от оргазма часто сравнивают с мощью бушующего океана. В период наслаждения необходимо прочувствовать это состояние, пребывая на пике «волны».
Хорошего тебе серфинга!