15 октября ежегодно во всем мире празднуют День чистых рук. В этой статье мы расскажем, как правильно мыть руки, чтобы не повредить кожу, и сколько времени необходимо для этой гигиенической процедуры.
Многие люди осенью ощущают сухость и шелушение кожи рук – это вызвано увеличением воздействия стрессовых факторов, особенно в холодное время года. Повышенное внимание к гигиене и более частое мытье рук для профилактики простуд нарушают естественный липидный барьер кожи. Состояние кожи ладоней ухудшается из-за перепадов температур между помещением и улицей, неблагоприятными погодными условиями, чрезмерным использованием антисептиков, а также дефицитом витаминов, который часто наблюдается осенью.
Как правильно мыть руки?
Контакт кожи с моющими средствами – это серьезное испытание. Однако, поскольку отказ от гигиены рук неприемлем, врачи-дерматологи советуют переосмыслить эту привычную процедуру и внести в нее изменения.
✔ Температура воды для умывания должна составлять 35-37 градусов. Такая температура оптимальна, так как не раздражает кожу, а эффективно способствует взаимодействию с мылом при удалении загрязнений.
✔
При выборе моющих средств стоит обращать внимание на состав. Мягкие ПАВ являются альтернативой щелочным составам. Мыло с сульфатами может оказывать раздражающее воздействие на кожу, поэтому в его составе должны присутствовать питательные и смягчающие компоненты: масла, церамиды, растительные экстракты. Важно учитывать текстуру мыла: для сухой кожи рук предпочтительны кремовые формулы, а для нормальной – гелеобразные.
✔ Если члены вашей семьи чувствуют себя хорошо и вы не посетили поликлинику, а прогулялись по парку или провели день дома, то вам подойдет увлажняющее мыло без антибактериального действия. Здоровая микробиота кожи подобна ухоженному саду: полезные бактерии успешно противостоят вредоносным захватчикам. Однако, необоснованное использование антибактериальных средств нарушает естественную защиту организма, что может спровоцировать неприятные кожные реакции.
При использовании антисептиков важно соблюдать меру, применяя их лишь в тех случаях, когда нет возможности вымыть руки водой. Рекомендуется выбирать средства с увлажняющими добавками и не забывать о последующем увлажнении кожи кремом.
✔ Двадцать секунд – именно столько времени необходимо, чтобы превратить обычное мытье рук в осознанный ритуал. Начните с тыльных сторон ладоней, тщательно обработайте межпальцевые промежутки, где любят собираться бактерии. Не забудьте о кончиках пальцев и зоне под ногтями. Движения должны быть напоминающие нежный массаж, а не механическое трение.
✔
Чтобы завершить процедуру, необходимо искусным движением протереть поверхность кожи. Из-за жесткости полотенец могут образоваться микротрещины, поэтому лучше использовать мягкий хлопок, микрофибру или одноразовые бумажные салфетки. Кожу промокают, а не трут, с особой тщательностью обращая внимание на деликатные промежутки между пальцами.
Успеть за 60 секунд
Состояние кожи рук зависит не только от регулярного мытья, но и от действий, совершаемых после него. В первые 60 секунд после водных процедур, пока кожа еще влажная, необходимо нанести увлажняющий крем, чтобы уход был более действенным. Подбирайте средство с приятной текстурой, которым удобно пользоваться в течение дня: более плотные и насыщенные составы лучше использовать на ночь, а днем отдавайте предпочтение легким формулам.
В исключительных ситуациях, например, когда вы забыли надеть перчатки, и кожа рук стала сухой, обветренной и покраснела, можно использовать питательные маски, приготовленные в домашних условиях, с использованием авокадо и растительным маслом (для их приготовления нужно взбить блендером половину мякоти авокадо с 1 ложкой льняного или оливкового масла, нанести на руки на час и надеть сверху полиэтиленовые перчатки), а также воспользоваться известным «перчаточным методом» – нанесением густого крема под хлопковые перчатки на ночь. Эти средства помогают быстро восстановить кожу, однако приоритетнее – изменить подход к мытью рук и обеспечить их регулярное увлажнение.
