Вы обеспокоены тем, что ваш ребенок плохо ест? Причин снижения аппетита может быть множество, поэтому, прежде чем испытывать тревогу или считать, что ребенок капризничает без причины, необходимо попытаться понять, что происходит.
Причины отсутствия аппетита
В первую очередь, снижение аппетита и отсутствие желания принимать пищу нередко возникают как сопутствующие факторы различные острые заболевания.
Если ваш ребенок, который раньше хорошо и много ел, теперь отказывается от еды, обратите внимание на другие симптомы, которые могут указывать на начавшееся заболевание: он может стать вялым, апатичным, слабым, сонным или возбужденным, у него может повыситься температура и появиться тошнота. Именно так часто проявляются на ранних стадиях вирусные и инфекционные заболевания. Вместо того чтобы уговаривать ребенка съесть хоть немного, лучше займитесь профилактикой и лечением. Сейчас организм малыша тратит все силы на борьбу с инфекцией, и попытки заставить его переваривать пищу не принесут пользы. Достаточно обеспечить достаточное потребление жидкости, и как только состояние ребенка улучшится, аппетит обязательно вернется.
Подавление аппетита, которое длится продолжительное время, может быть признаком хронического заболевания, протекающего в вялотекущей форме. Необходимо обратиться к врачу для консультации, поскольку другие очевидные признаки могут быть незаметны. Вероятно, потребуется проведение дополнительных анализов и обследований. Своевременное лечение и диета, подобранная специалистом, помогут восстановить здоровье и улучшить самочувствие ребенка.
Однако ситуация не всегда бывает столь напряженной. Порой все оказывается гораздо проще – возможно, ребенок уже успел перехватить где-то сладостей и не желает или боится вам в этом признаться. Не стоит сразу ругать свое чадо и проявлять родительское недовольство, лучше объяснить крохе, как важно правильно питаться, чтобы вырасти большим, здоровым и красивым. Прежде чем обрушить свой праведный гнев на детей, проведите профилактические беседы с окружающими их взрослыми – ведь чаще всего именно любящие тетушки и дядюшки, заботливые бабушки и дедушки, сердобольные и умиляющиеся соседи провоцируют несанкционированный прием пищи, угощают конфетами, бутербродами и мороженым.
Потеря аппетита может быть вызвана различными факторами банальной усталостью или эмоциональным перевозбуждением. В данном случае ребенок не отличается от взрослых: и мы, и дети теряют аппетит в стрессовых ситуациях, при моральном напряжении или после значительных физических или умственных нагрузок. Важно дать ребенку возможность отдохнуть и успокоиться, сейчас это приоритетнее, чем своевременное питание, а позже он сам попросит есть.
Иногда усталость имеет разную природу, и если вы замечаете, что подобные ситуации возникают чаще, чем обычно, стоит проанализировать ситуацию. Возможно, ребенок испытывает чрезмерную нагрузку, например, из-за занятий спортом, музыкой или учебой, которая не соответствует его возрасту.
Постарайтесь отвлечься от родительских планов, сделайте перерыв, позвольте ребенку отдохнуть, и продолжить занятия можно будет позднее.
Стрессы, испытываемые детьми, не так безобидны, как могут показаться. Если ребенка что-то беспокоит, плохой аппетит – лишь одно из признаков дискомфорта. Чаще всего вы заметите проявления тревоги и в других аспектах поведения: ухудшение сна, нежелание общаться, слезы и обидчивость, внезапные испуги и страхи, рассеянность. Постарайтесь определить, что вызывает переживания у ребенка. Возможно, это страшный фильм или книга, произведшие сильное впечатление, и тогда вы сможете быстро и легко разрешить ситуацию, объяснив малышу непонятные и вызывающие тревогу моменты. А может быть, проблема гораздо серьезнее – конфликты в школе или в семье. В любом случае, нельзя игнорировать подобные факторы.
Иногда снижение аппетита может быть вызвано блюда и продукты так не любимые ребенком, пусть даже они обладают большой пользой, являются необходимыми и приготовлены в соответствии с принципами диетического питания.
Если у ребенка наблюдается снижение аппетита
Не всегда полезное бывает вкусным. К сожалению, многие из нас знают это по собственному опыту детства. Однако и не каждое вкусное блюдо представляет угрозу для здоровья. При желании всегда можно подобрать множество альтернативных вариантов.
Не стоит принуждать ребенка к употреблению продуктов, которые он не любит. Насильно заставленный съесть вареный лук и морковь, гороховую кашу или кипяченое молоко, вместо ожидаемой пользы, может вызвать стойкое отвращение, которое сохранится на долгие годы, если не на всю жизнь. Рекомендуется не акцентировать внимание ребенка на таких блюдах, проявить понимание и временно исключить их из рациона. В дальнейшем эти продукты можно снова предложить, изменив способ приготовления.
Иногда даже простое украшение детских блюд способно творить чудеса. Каша, декорированная ягодами, перестает вызывать отказ, а фигурки из моркови или свеклы, или ежик из вареного яйца выглядят не только привлекательно, но и вызывают сильный аппетит, побуждая попробовать их. Посмотрите на женские форумы – там можно найти огромное количество советов и идей по оформлению блюд. Из любого привычного завтрака легко создать незабываемое сказочное действо.
Не стоит выделять отдельные «детские» и «взрослые» блюда. Ребенку важно ощущать себя частью семьи и ему приятно есть то же, что и родители. Если взрослые предпочитают не самую полезную пищу, возможно, пришло время пересмотреть свои вкусовые предпочтения. Или хотя бы не демонстрировать их детям.
Чтобы заставить ребенка съесть нежелательную пищу, ее можно замаскировать под любимые продукты, такие как плавленый сыр или тертый сыр.
Кашу из манки или овса можно сделать гораздо вкуснее, добавив шоколадную стружку, а в овощной салат стоит добавить любимые сухарики и кукурузу.
Поощряйте участие ребенка в процессе приготовления еды, не только для него самого, но и для всей семьи. Обязательно хвалите и стимулируйте его, демонстрируйте удовольствие от блюда и просите добавки. Устоять перед соблазном попробовать столь старательно восхваляемое кулинарное творение непросто».
Не стоит забывать и о сервировке стола. Как бы это ни казалось простым, но аккуратное расположение тарелок, праздничные скатерти и салфетки, сверкающие столовые приборы могут пробудить аппетит, даже если он отсутствовал. Для детского стола можно выбрать красивую посуду с изображением любимых сказочных героев или персонажей из мультфильмов.
Не стоит приучать ребенка к режиму питания по расписанию и заставлять его есть, поскольку его естественные потребности могут не соответствовать вашим представлениям об оптимальном питании. Подходите к кормлению с фантазией и позитивным настроем, и тогда совместные приемы пищи станут источником радости как для детей, так и для их родителей.
Тематическое видео
Доктор Комаровский рассказывает о том, как поступить, если ребенок отказывается от еды»
