Понятие «комплексы» в простом понимании означает, что человек в обычной ситуации неожиданно испытывает скованность, обнаруживает необъяснимый страх или застенчивость, непонятные окружающим. Часто он не может объяснить причины своего поведения, но если проанализировать ситуацию, то можно выявить, что корни проблемы лежат в событиях, произошедших в прошлом, или в особенностях воспитания.
К сожалению, немногие люди полностью удовлетворены своей внешностью, поэтому легко представить, что человек, взглянув утром в зеркало, может увидеть отражение, не соответствующее его представлениям об идеале.
Для некоторых это может вызвать лишь внутреннюю улыбку, и они, отбросив размышления о собственных недостатках, спокойно отправятся на работу. Однако, у других подобных переживаний не проходит со временем, а погружается вглубь, в подсознание. Таким образом, психика, используя механизм вытеснения, оберегает себя от негативных эмоций. Похоже, что неприятный случай остался позади и был забыт, но в подсознании навязчивая мысль продолжает докучать, словно муха, пытающаяся вырваться из банки. Психика, постоянно находящаяся в состоянии стресса, действует как банка, крышка которой подвергается воздействию беспокойной мысли. Продолжительность подобного внутреннего противоречия, возникающего из-за отсутствия гармонии с самим собой, определяется количеством скрытых страхов, загнанных в подсознание, или, как их еще называют, комплексов. По мере накопления негативных эмоций наступает момент, когда кто-то неизбежно становится объектом для выражения подавленных страхов. Если причиной психического срыва является неудовлетворенность своей внешностью, то близкому человеку придется услышать о своей непривлекательной внешности. В случае, если человек испытывает сомнения в своей профессиональной пригодности и не может избавиться от этой мысли, его коллеги должны быть готовы к резким упреках в отсутствии профессионализма.
Выходящий пар обдает окружающих, а человеку, избавившемуся от напряжения, становится легче. Его самооценка повышается, при этом он может ощущать превосходство над другими. Он воспринимает себя как выдающуюся личность, а окружающий мир кажется ему лишенным красок. Внутренние трудности человека проявляются в виде разногласий с окружающими.
Это также специфический способ защиты психики, при котором собственные комплексы переносятся на других людей.
Подобные проявления, эти проекции позволяют оценить природу страхов, скрытых в подсознании, что необходимо для их осознания и последующего освобождения от них.
Нужно ли избавляться от комплексов?
Это крайне важно, поскольку комплексы могут существенно сужать как жизненные приоритеты, так и возможности самореализации.
В первую очередь, подобные состояния значительно подрывают самооценку и, как следствие, ухудшают качество жизни. Отсутствие уверенности мешает человеку предпринимать какие-либо действия, поскольку он склонен подозревать окружающих в недоброжелательности. И чем больше внутренних конфликтов, чем сложнее достичь гармонии с самим собой, тем мрачнее кажется окружающий мир. Враждебность, кажется, окружает со всех сторон.
Окружающие способны легко заметить страхи, о которых сам человек даже не подозревает. Часто можно встретить тех, кто использует чужие слабости как средство воздействия и контроля над другими людьми.
Как распознать у себя закомплексованность
Для достижения успеха в противостоянии с противником и одержания победы, в первую очередь необходимо его хорошо изучить. Это требует осознания и понимания собственных слабостей.
Когда в ответ на внешность, речь, поведение или действия другого человека возникают негативные чувства, особенно если это вызвано опасениями по поводу собственной неполноценности, можно говорить о проявлении комплексов. При этом человек может испытывать страх необоснованно, поскольку объективно у него нет причин для беспокойства, но справиться с этим паническим состоянием ему не удается. В результате активируются два механизма психологической защиты: вытеснение, характеризующееся отрицанием собственных чувств и поведения, и проекция, заключающаяся в перенесении страха на окружающих».
Изучив особенности мышления и жизненного опыта, можно сформировать индивидуальный перечень ограничивающих убеждений.
Как бороться с комплексами
Принятие факта наличия комплексов не является решением проблемы, однако уже можно рассматривать это как важный шаг к самосовершенствованию и начало пути к обретению внутренней свободы.
Подводя итог, если вы ощущаете страхи и комплексы, не стоит подавлять их и ждать эмоциональных всплесков, которые не принесут пользы. Вместо кратковременного облегчения возникает обострение отношений с окружающими. Как вытеснение страха, так и его перенос на других – факторы, провоцирующие ссоры с близкими, взаимные упрёки и манипуляции.
Осознание причин возникновения комплексов и методов их преодоления – первый шаг к освобождению от них. И начинать этот процесс следует незамедлительно.
Распространенные комплексы
Несмотря на разнообразие человеческих черт, наиболее часто встречающиеся комплексы оказываются не столь многочисленны, вопреки ожиданиям.
Комплекс неполноценности. Комплекс справедливо считается наиболее распространенным в мире. Те, кто ему подвержен, характеризуются низкой самооценкой, испытывая неуверенность в своих способностях и качествах. По мнению психологов, таким людям сложно выдерживать даже незначительную критику. Любое, даже самое незначительное замечание, может быть воспринято как осуждение и вызывает всплеск негативных эмоций.
Люди, испытывающие неуверенность в себе, не только болезненно реагируют на критику. Они сильно зависят от чужого мнения, что затрудняет формирование собственной жизненной позиции.
Человек, ощущающий комплекс неполноценности, на самом деле не имеет реальных дефектов, а лишь создает иллюзорные опасения.
Комплекс Квазимодо, представляющий собой усугубление чувства неполноценности, характеризуется постоянным самокопанием и поиском всё новых недостатков в собственной личности.
Чтобы справиться с комплексом и преодолеть его, стоит обратиться к психологу. Эксперт сможет легче выявить корни страхов и подобрать способы их преодоления. Также важно не допускать в свою жизнь необоснованные обвинения и критику.
«Я толстая!». Найти женщину, которая признается в избыточном весе, крайне сложно, однако большинство из них уверены, что им необходимо похудеть. Для борьбы с лишним весом задействуют широкий спектр методов. Это включает не только посещение спортивных залов, отказ от вредных привычек и консультации с диетологами.
Для достижения желаемого женщины прибегают к советам близких, готовы ограничиваться кефиром и гречкой. Они терпят массаж и обертывания, усердно жуют имбирь, запивая его зеленым чаем и пытаясь увидеть в зеркале некий идеал, известный только самой женщине. Такая непримиримая борьба с избыточным весом, когда вопрос «Я толстая?» звучит как констатация факта, перерастает в конфликт с собственной личностью.
Следовательно, необходимо всерьез обратить внимание на проблему самооценки, которая часто оказывается снижена у женщин. Именно это и является причиной постоянного сравнения себя с окружающими, когда в других видятся исключительно положительные качества, а в себе – только недостатки. Изменив подход к себе на противоположный и начав ценить собственные достоинства, можно решить и проблему с весом.
- Комплекс жертвы.Когда люди сталкиваются с проблемами или несчастьями, их реакции могут быть разными. Одни стараются справиться с трудностями, используя все возможности, а другие предпочитают возложить вину на окружающих. Такая защитная реакция проявляется в виде негативных высказываний, направленных на то, чтобы представить человека невинной жертвой, вызывающей сочувствие и оправдывающей его действия.
Иногда такое поведение, вызывающее дискомфорт у окружающих, приносит удовлетворение человеку, который позиционирует себя как жертва. Специалист по психологии должен урегулировать этот конфликт и оказать поддержку «жертве», чтобы она смогла справиться с этим состоянием.
Комплекс маленького члена. Мужской комплекс, сформировавшийся в зрелом возрасте, нередко имеет истоки в детстве или юности. Кроме того, в его основе лежат древние, почти первобытные представления о мужественности, согласно которым мужчины с более развитыми половыми признаками считались более мужественными и важными для воспроизводства.
В настоящее время эту точку зрения разделяют, в том числе, представители индустрии развлечений для взрослых, где актеров отбирают, руководствуясь именно этим критерием. Однако важно помнить, что оценка размеров может быть индивидуальной. У мужчин с развитой мускулатурой и крупным телосложением, а также у людей с избыточным весом гениталии могут казаться визуально меньше, чем они есть на самом деле.
Комплекс Алисы в стране чудес. У такого комплекса чаще всего страдают девочки, которых родители, проявляющие к ним избыточную любовь, на протяжении длительного времени ограждали от жизненных проблем. Беспечное и беззаботное детство приводит к тому, что повзрослевшая «Алиса» постоянно находится в поисках идеального партнера, иллюзорных мечтаний и невероятных событий.
Если не своевременно обратиться за помощью к психологу, сказка может постепенно превратиться в нечто пугающее как для самой женщины, так и для ее близких.
- Комплекс Дон Кихота.Мужчины, демонстрирующие признаки психологической незрелости, как и литературные персонажи, часто идеализируют своих партнерш. Разрушение такого образа может быть неожиданным и болезненным. Обвиняя женщину в произошедшем, мужчина, подобно «Дон Кихоту», может прибегнуть к агрессии по отношению к той, кто не виновата в его душевном состоянии.
