Каждая женщина, которая хотя бы раз решила бороться с целлюлитом и начала предпринимать действия, знает о преимуществах комплексного подхода: диеты, упражнений, антицеллюлитной косметики и массажа.
Частота и длительность процедур зависят от стадии целлюлита. Также этот фактор определяет, нужен ли аппаратный массаж или достаточно мануального воздействия. При появлении первых признаков целлюлита можно попробовать после душа выполнять самостоятельный массаж неровных участков.
Первые результаты массажа появятся только после семи-восьми процедур, а для закрепления эффекта потребуется не менее десяти. На результат влияет и степень выраженности целлюлита: в запущенных случаях может понадобиться до пятнадцати процедур.
При проведении массажа необходимо учитывать индивидуальные особенности организма и чувствительность кожи к нагрузке. После первых процедур возможно появление синяков и гематом в местах воздействия – это естественная реакция кожи на непривычный вид нагрузки, со временем кожа адаптируется и подобная реакция не будет столь выраженной.
Домашний антицеллюлитный массаж
Массаж против целлюлита можно выполнять дома самостоятельно, однако более выраженный эффект достигается при проведении процедуры квалифицированным специалистом. Вначале происходит обсуждение всех деталей и индивидуальных особенностей с мастером. Оценив состояние кожи и подкожных отложений, профессионал определяет частоту проведения процедур и сообщает приблизительное их количество.
При проведении антицеллюлитных массажей необходимо учитывать реакцию каждого организма. Специалист может оценить степень выраженности целлюлита и определить количество сеансов, необходимых для достижения результата. После нескольких процедур кожа привыкает к воздействию, и изменения проявляются медленнее. В этом случае количество сеансов может быть увеличено для достижения желаемого результата. Иногда конечный результат получается за меньшее число сеансов, чем изначально предполагалось.
Существует три вида антицеллюлитного массажа.
- мануальный;
- вакуумное растирание;
- сухое растирание.
Ручной Самостоятельно выполняйте эту процедуру лучше каждый день после душа, выделяя 15-20 минут и используя антицеллюлитный крем. При проведении процедуры специалистом продолжительность может быть увеличена, но не более часа.
Сухое растирание Обладателям кожи рекомендуется проводить скрабирование не реже 2-3 раз в неделю. Продолжительность процедуры должна составлять минимум 5 минут для каждого проблемного участка. Для выполнения процедуры потребуется жесткая щеточка, рукавичка или махровое полотенце. Растирание допустимо как ног, так и ягодиц, а также живота.
Из-за скопления жировых отложений и нарушенного кровообращения в проблемных зонах требуется длительное растирание одного места для появления покраснения кожи. Именно этот признак говорит о полезном воздействии массажа. Важно не переусердствовать, чувствуя степень интенсивности, чтобы избежать ожогов или царапин. Для достижения результата лучше тереть дольше и мягче, чем быстро и сильно.
Вакуумное растирание Применение часто вызывает удивление уже с первых процедур. После нескольких применений кожа выглядит ровной, гладкой и шелковистой, словно целлюлита не было.
Если прервать процедуру, отложения появятся снова столь же быстро, сколь и исчезли ранее. С самого начала необходимо быть готовым к циклу массажей и выполнять его полностью для достижения длительного эффекта.
В начале курса массажа вакуумным растиранием выводится избыточная межтканевая жидкость, затем проводится борьба с жиром и омоложение кожи всех слоев. Между сеансами нужно делать перерыв от одного до трех дней для восстановления организма, но не до накопления нового жира. Не следует превышать 15 процедур, так как большее количество может принести вред организму.
Массаж следует проводить периодически с большими интервалами между сеансами: от 6 до 12 месяцев, исходя из потребностей. Для усиления эффекта и ускорения результатов после процедуры на проблемные зоны кожи наносят антицеллюлитный крем. Соблюдение рекомендаций по профилактике целлюлита и диетического питания позволяет увеличить временной интервал между массажными циклами.