Программа снижения веса с использованием кефира и корицы

В течение многих веков пряная корица, привлекающая гурманов своим умопомрачительным ароматом, желательна во множестве блюд. Трудно представить хрустящий штрудель с яблочной начинкой или румяную сдобу без корицы. В последнее время специя открывается людям и в другой роли: она не только привносит неповторимый оттенок выпечке, напиткам и другим кулинарным шедеврам, но и может помочь избавиться от лишнего веса.

Корица проявляет свои особые качества в совокупности с полезными продуктами и при замене ароматическим порошком соли и сахара. Такая замена никак не сказывается на вкусе еды, а снижает уровень глюкозы в крови.

В числе специй, чаще всего вызывающих чувство голода, корица отличается тем, что подавляет аппетит. Диетологи предлагают использовать эту особенность для похудения, советуя добавлять корицу в кофе, зеленый и травяной чай, кисломолочные напитки и коктейли на основе перечисленных продуктов.

Коктейли для похудения с корицей

Напиток на основе кефира и корицы – вкусное, освежающее и питательное сочетание, благотворно влияющее на работу пищеварительной системы и почек.

Ускоряет пищеварение и помогает организму избавиться от шлаков и токсинов. Существует много рецептов таких коктейлей, поэтому можно чередовать напитки, чтобы диета не надоела. Коктейль можно использовать как самостоятельное блюдо или заменить им прием пищи. Кефирные пряные коктейли подходят для разгрузочных дней.

Напиток с корицей, медом, имбирём и лимоном.

Этот напиток поможет незаметно ускорить обмен веществ и сжечь лишние килограммы даже если невозможно отказаться от любимой булочки. Съеденная на завтрак выпечка, запиваемая полезным пряным коктейлем, будет перевариваться быстрее и не приведет к появлению жировых отложений на боках, а даст организму энергию на весь день. Напиток повысит тонус, улучшит настроение и благодаря корице успокоит нервы.

Как приготовить

Для приготовления напитка смешайте ложку меда, ложку натертого имбиря или молотого корня имбиря и такое же количество воды в отдельной, лучше стеклянной или керамической, посуде. В полученную кашицу добавьте щепотку корицы и выжмем лимоновую дольку. Тщательно размешайте заправку и залейте стаканом свежего кефира.

Кисломолочный продукт смягчает воздействие напитка. При чувствительности желудка можно регулировать количество имбиря и лимонного сока.

Коктейль с корицей, имбирем и красным перцем.

Этот необычный напиток ускоряет обменные процессы и подавляет аппетит. Выпитый за полчаса до еды коктейль не даст съесть лишнее. Оригинальный острый напиток хорошо использовать в качестве основы для разгрузочных еженедельных дней, чередуя его с обычным свежим кефиром. Для хорошего эффекта за сутки нужно выпить полтора литра кефира, сдобренного чайной ложкой порошка корицы.

Как приготовить

В кефир нужно добавить щепотку корицы и половину чайной ложки молотого или мелко натертого имбиря. В готовую смесь добавляют красный перец на кончике ножа. Напиток должен быть приятно острым, не жгучим. Количество перца можно уменьшить по вкусу.

Кефирно-яблочный коктейль с корицей

Этот коктейль — не просто напиток, а свежий витаминами богатый деликатес, настоящая диетическая сладость, которая подавляет чувство голода и может заменить как завтрак, так и ужин.

Как приготовить

Для бокала кефира объёмом примерно 300 мл необходимо пять средних яблок. Фрукты очищают от сердцевины и кожуры, натирают. Чтобы мякоть не потемнела, лучше использовать неметаллическую терку или капнуть на неё пару капель лимонного сока. Кефир и тертые яблоки взбивают до однородной воздушной массы, после добавления корицы ещё раз перемешивают.

Этот коктейль полезен как для тех, кто стремится похудеть, так и для очищения организма.

Коктейль из кефира с медом, имбирем и корицей.

Исключив из меню жирную и калорийную пищу, занимаясь физическими нагрузками и пьют трижды в день этот напиток, можно за неделю сбросить несколько килограмм. Коктейль также благоприятно воздействует на кишечную микрофлору, тонизирует и улучшает обмен веществ.

Как приготовить

Для приготовления понадобится чайная ложка тертого имбиря, смешанного со щепоткой корицы и ложкой жидкого меда. Кефира потребуется около полулитра нежирного. Смесь должна настояться не менее десяти минут. После этого напиток нужно хорошо взбить для равномерного распределения ингредиентов по объему.

Кефирный коктейль с корицей

Этот рецепт напитка самый простой, но при этом дает многогранный эффект. Диетологи советуют пить коктейль утром, натощак, и вечером перед сном по стакану в течение десяти дней, сочетая с большим количеством выпиваемой жидкости. Лучше всего употреблять травяные отвары, зеленый чай или чистую питьевую воду. Также желательно ограничиться овощными легкими блюдами на это время.

Как приготовить

Для приготовления одной порции понадобится стакан кефира и полчайной ложки коричного порошка. После перемешивания напиток нужно поставить в прохладное место на час.

Коктейль из кефира с ягодами, сухофруктами и корицей.

Вкусный диетический ужин можно приготовить с помощью этого полезного блюда, которое понравится даже самым привередливым любителям кулинарии. Коктейль улучшит пищеварение, не добавит к весу ни грамма и предотвратит ночные походы к холодильнику.

Как приготовить

В керамическую или стеклянную посуду добавляют столовую ложку отрубей, овсяных или других хлопьев, горсть ягод или по три кусочка сухофруктов – кураги или чернослива. Заливают кефиром, приправляют красным перцем и корицей. Хорошо перемешивают или взбивают миксером, оставляют настояться и едят на ужин.

Чай с корицей по-восточному

Кефирные коктейли хорошо подходят к чаю. Для усиления эффекта в чайный напиток можно добавить данную специю.

Рецепты подобного чая передавались из поколения в поколение в Индии, где практики йоги используют пряные чаи с добавками для сохранения энергии, бодрости и духовной крепости.

Как приготовить

Для приготовления бодрящего чая измельчите четыре горошины черного перца, четыре семечка кардамона и три гвоздики. К порошку добавьте щепоть корицы и немного молотого имбиря. Залейте пряности большим стаканом воды и дайте прикипеть на медленном огне около двадцати минут. Снимите отвар с огня и добавьте к нему немного сухого листового черного чая. Дайте настояться напитку три минуты, после чего можно добавить молоко и половину чайной ложки меда.

Этот напиток прекрасно утоляет жажду, заряжает энергией, повышает настроение и способствует похудению.

Обертывание с корицей

Внешнее применение кефира и корицы может удивить некоторых.

Эффективным способом снижения веса являются зональные обертывания с использованием данных средств. Прекрасное тонизирующее и разглаживающее действие оказывает смесь для обертывания из теплого кефира и нескольких капель розового масла.

Рекомендуется проводить процедуры перед сном. Лечебную смесь наносят на зоны, требующие внимания — бедра, талию, ягодицы. После этого эти участки забинтовывают пленкой, одевают теплое белье и остаются в таком виде до утра.

Под утренним душем смоются остатки процедуры, которая вечером повторяется вновь. Курс длится десять дней, и повторить его получится спустя две недели.

С медом, коричным и апельсиновым маслом делают обертывания так же. Смесь не нужно оставлять на всю ночь, из-за большей активности ингредиентов. Достаточно посидеть, закутавшись в теплый шерстяной плед, сорок минут. Процедуру повторяют через три дня, а курс длится две недели.

Диета с корицей

На одну неделю

В течение всего периода исключите из рациона жирные и жареные блюда, выпечку, сладкое и хлеб.

Перед полуднем допускается употребление любой легкой пищи. После этого времени разрешено пить лишь воду и зеленый чай с небольшой добавкой корицы.

В шестнадцать часов рекомендуется выпить освежающий коктейль из кефира, натёртого огуречного сока и корицы. После семи вечера снова запрещается всё, кроме зелёного чая с приправами.

На месяц

Рассматривается возможность долгосрочной диеты с добавлением корицы в меню. Предлагаемая схема безопасна для здоровья и рассчитана на один месяц, позволяя снизить вес без негативных последствий.

Утро – Чай или кофе без сахара и молока, кефир с корицей и крошкой мюсли.

Обед Подавайте отварную или запеченную куриную грудку с салатом из огурца и укропа. Салат заправьте нежирной сметаной по вкусу.

Ужин Рис, сваренный до готовности, с свежими ягодами, кефир с добавлением корицы.

В этот период важно пить достаточно жидкости. Отличный вариант – зеленый чай с корицей.

Не стоит полагать, что корица во всех блюдах гарантирует стройность. Корица – лишь помощник на пути к красоте, а не волшебное средство. Кефирные коктейли, чаи и обертывания эффективны только в комплексе с физическими нагрузками, массажем, правильным питанием и усердием.