В каком возрасте стоит начать посещение спортивных секций, какую выбрать, с чего начинать тренировки и сможет ли ребенок справиться с физическими упражнениями?
Физическое развитие и занятия спортом неразрывно связаны между собой! Многие родители осознают это и в конечном итоге начинают размышлять о вопросах: в каком возрасте стоит начать спортивные тренировки, какую секцию выбрать, с чего начинать занятия и сможет ли ребенок справиться с физическими упражнениями?
В нашей статье представлены ответы на эти значимые вопросы.
123RF/bakharev
Подготовительный этап
Забота о здоровье и физическом развитии ребенка является приоритетной задачей для каждого родителя, и важно избегать чрезмерных нагрузок, которые могут ему навредить!
Прежде чем сделать выбор в пользу конкретного вида спорта и начать поиск спортивных секций в вашем городе, необходимо пройти медицинское обследование. Прежде чем начать занятия спортом, необходимо проконсультироваться с детским врачом-педиатром, хирургом, офтальмологом и оториноларингологом, чтобы исключить наличие каких-либо противопоказаний.
Также следует учесть и личные пожелания будущего спортсмена. Если ваша мечта – воспитать выдающегося футболиста или фигурного катания, если ваш ребенок мечтает только о танцах, не настаивайте на занятиях, которые выбрали вы сами. Без энтузиазма он не достигнет значительных результатов, а принуждение к обучению вполне достаточно и в образовательном процессе!
С какого возраста можно начинать занятия спортом и как определить подходящий вид спорта?
Прежде чем определиться с тем, в каком возрасте стоит отдать ребенка в спорт и какую секцию выбрать, необходимо учитывать спортивные требования.
Спорт от рождения и до 2 лет
Уже с первых дней жизни можно начинать занятия с ребенком. Гимнастика для младенцев, включающая массаж, тактильный контакт и упражнения с использованием рук родителей или детского фитбола, оказывает значительную пользу. В некоторых семьях также практикуют динамическую гимнастику и занятия по плаванию для самых маленьких.
123RF/Irina Schmidt
Спорт в 2-3 года
В детском возрасте физическая активность является неотъемлемой частью развития. Дети этого возраста отличаются высокой подвижностью и часто испытывают трудности с сохранением спокойствия, поэтому родителям важно помогать им направлять эту энергию в позитивное русло!
Для поддержания физической активности ребенка в домашних условиях можно регулярно проводить занятия физкультурой, а также установить шведскую стенку и приобрести различные детские тренажеры. Во время прогулок давайте ребенку возможность бегать, прыгать, играть в подвижные игры, учиться кататься на велосипеде и самокате. Кроме того, посещайте вместе спортивные площадки с турниками и тренажерами, чтобы малыш постепенно знакомился с ними.
Не забывайте и про водные процедуры: летом — в открытых водоемах, зимой — в бассейне.
Спорт в 3-4 года
В этом возрасте дети обладают значительной гибкостью и адаптивностью. Поэтому можно смело отдавать ребенка на спортивную или художественную гимнастику, плавание, фигурное катание, спортивную акробатику. С четырех лет ребенок также может посещать занятия по шашкам и шахматам, которые способствуют развитию логического мышления, формируют сообразительность, тактическое и стратегическое мышление.
Спорт в 5-6 лет
В возрасте от пяти до шести лет дети становятся сильнее и выносливее, что позволяет им лучше сосредотачиваться и быстрее реагировать на происходящее. На этом этапе можно рассмотреть для них занятия следующими видами спорта: хоккей, футбол, настольный теннис, большой теннис, айкидо, легкую атлетику, а также бальные и спортивные танцы.
123RF/Boris Ryaposov
Спорт в 7-8 лет
На данном этапе развития юные спортсмены уже демонстрируют такие характеристики, как скорость, сила, отвага, ловкость, быстрота реакции, а также умение работать в команде. Для развития этих качеств рекомендуется вовлечение в командные виды спорта, например, хоккей, футбол, волейбол, баскетбол или гандбол. Также можно отдать ребенка в секцию единоборств — ушу, карате, бокс или тайский бокс.
Спорт с 10 лет
Пришло время уделить внимание таким видам спорта, как велоспорт, фехтование, горнолыжный и конькобежный спорт, парусный спорт, тяжелая атлетика (для девочек — с 13 лет), конный спорт.
123RF/Maria Symchych-Navrotska
Безусловно, эти данные носят ориентировочный характер, поскольку при оценке учитываются индивидуальные особенности каждого ребенка, его физическую подготовленность и общее состояние здоровья.
Занятия спортом требуют наличия определенной цели. Не рекомендуется устанавливать перед ребенком завышенные требования и ориентировать его только на победу в соревнованиях, если ваша цель — всестороннее укрепление и оздоровление организма, то действуйте. Однако, если вы, как тренер, замечаете у ребенка особые способности и желание, смело направляйте его к сложной дороге будущего чемпиона!
