Уже через месяц отказ от алкоголя способен вызвать ощутимые преобразования в теле.
Алкоголь теряет свою популярность, и это неоспоримый факт. Представители поколения миллениалов и зуммеров сегодня переосмысливают свое отношение к алкоголю. Если раньше бокал вина за ужином или коктейль в пятницу считались обыденностью, то сейчас все больше людей выбирают трезвый образ жизни как часть осознанного подхода к себе. Отказ от употребления алкоголя становится не просто модной тенденцией, а новой установкой. И, как следствие, организм благодарен за это. Рассмотрим подробнее, каким образом.
Первые недели: сон и кожа
Отказ от употребления алкоголя часто сопровождается улучшением сна. Даже если ранее считалось, что бокал вина способствует расслаблению, на деле алкоголь негативно влияет на качество сна. После нескольких недель трезвости вы заметите прилив энергии, утренние подъемы станут менее сложными, а вечера – более спокойными.
Затем следует кожа. Алкоголь вызывает обезвоживание, которое нередко выражается в сухости, тусклом цвете лица и воспалениях. При отказе от него кожа становится увлажненной, выравнивается ее тон, и высыпания возникают не так часто. Через месяц вы увидите, как она начнет излучать сияние – в позитивном ключе.
Два месяца: легкость и энергия
Лишняя отечность обычно спадает через пару недель. Алкоголь способствует задержке жидкости в организме, поэтому отказ от него помогает уменьшить «мешки» под глазами и припухлости. Это особенно актуально для женщин, так как гормональные изменения и без того влияют на водный баланс, а употребление алкоголя может усугубить эту проблему.
Пищеварение также претерпевает изменения. Алкоголь оказывает раздражающее воздействие на слизистую желудка, что может приводить к дискомфорту и вздутию. Прекращение употребления спиртных напитков положительно сказывается на метаболизме, и работа кишечника нормализуется.
Наблюдается значительный рост энергии. Исчезают резкие колебания настроения, а апатия сменяется стремлением к активности и увеличению продуктивности. Возникает стимул к занятиям спортом, и прогресс в тренировках становится более ощутимым, поскольку мышечная ткань восстанавливается быстрее.
Полгода: гормоны и красота
Если выдержите полгода, вас ожидает расширенный перечень дополнительных преимуществ. Гормональный баланс придет в норму, что выразится в улучшении состояния волос и ногтей, а также в стабилизации менструального цикла. Помимо этого, уменьшается вероятность возникновения воспалений, и повышается сопротивляемость организма к болезням.
Год без алкоголя: здоровье и уверенность
Отказ от употребления алкоголя на год свидетельствует о сознательном отношении к своему здоровью. Исчезают хронические воспалительные процессы, существенно снижается вероятность развития заболеваний сердца и сосудов, а уровень сахара в крови приходит в норму. Вы не только улучшаете свое самочувствие, но и преображаетесь внешне. Это ситуация, когда позитивные изменения внутри тела заметно проявляются во внешности.
Полностью отказываться от алкоголя не обязательно для поддержания здоровья. Однако даже кратковременный отказ от него дает организму возможность восстановиться, и вы ощутите это наверняка. Растущая популярность осознанного потребления алкоголя говорит о том, что умеренное употребление – это не только полезно для здоровья, но и способствует уверенности в себе, своих решениях и своих целях. И это всегда актуально.
Ранее женский журнал «Клео.ру» рассказывал, как отличить необходимые витамины и добавки от инструментов маркетинга.
