Закрытие рта с помощью специальной пластыри становится всё более востребованным методом, который, как утверждают, позволяет добиться ощутимых улучшений.
Если вы замечаете в своей ленте необычные видео, где люди заклеивают рот во время сна, не стоит паниковать – это новый тренд, получивший название mouth taping. Многие, включая Гвинет Пэлтроу, Эмму Робертс и Эшли Грэм, проявили интерес к этой методике. Причиной тому являются обещания, связанные с улучшением качества сна, состояния кожи и даже замедлением процессов старения. Попробуем разобраться, как это работает и стоит ли к нему прибегать.
Что такое mouth taping?
Данная методика предполагает закрытие губ медицинским пластырем на время сна, что стимулирует дыхание через нос. Для ее применения используются специальные гипоаллергенные тейпы, которые легко удаляются и не вызывают раздражения кожи. Полное закрытие рта не требуется: необходимо оставить небольшой участок для дыхания, чтобы предотвратить чувство тревоги.
Для проведения процедуры губы необходимо очистить и высушить. Лента наклеивается горизонтально в центральной области, обеспечивая мягкую фиксацию рта. Это способствует созданию благоприятных условий для тренировки дыхания через нос.
Причина популярности mouth taping
Дыхание через нос более благоприятно, чем дыхание через рот, что и обусловило растущую востребованность метода mouth taping. Эта практика способствует уменьшению уровня стресса, повышает качество сна и стимулирует регенерацию организма.
Данная технология способна помочь в борьбе с храпом, поскольку дыхание через нос само по себе препятствует его возникновению. Благодаря увлажнению и защите ротовой полости снижается сухость и вероятность появления бактерий, что оказывает благоприятное воздействие на состояние зубов и десен.
Бонус действительно способен оказать положительное влияние на состояние кожи. Качественный и продолжительный сон стимулирует процессы обновления, а уменьшение уровня стресса помогает замедлить старение.
Есть ли риски?
Если вы испытываете заложенность носа или затрудненное дыхание, включая апноэ, эта методика вам не подходит. Для предотвращения раздражения кожи необходимо использовать качественный пластырь. Начинающим рекомендуется начинать с коротких сеансов, всего несколько минут, чтобы организм адаптировался.
Работает ли это?
По мнению пользователей и специалистов, при корректном использовании метод демонстрирует заметный результат. Те, кто уже применял метод тейпирования, отмечают, что уже после нескольких ночей можно заметить улучшение сна и ощутить прилив энергии. Тем не менее, следует учитывать, что по этому вопросу было проведено ограниченное количество исследований, поэтому научных подтверждений эффективности mouth taping недостаточно.
Если вы готовы к новым привычкам и не против небольших экспериментов ради улучшения здоровья, стоит попробовать. Ведь даже небольшая полоска кинезиотейпа способна оказать заметное влияние на ваше самочувствие.
Ранее мы делились списком важных действий без которых иммунитет ослабнет.