Метод обливания рта приобретает все большую популярность, предлагая легкие и ощутимые эффекты.
В социальных сетях появилось новое явление: люди заклеивают рот на ночь. К этому тренду, называемому mouth taping, присоединились известные личности, такие как Гвинет Пэлтроу, Эмма Робертс и Эшли Грэм. Тренда привлекла возможность улучшить сон, состояние кожи и даже замедлить процессы старения.
Что такое mouth taping?
Перед сном на губы наклеивают медицинский пластырь, дыша при этом только носом. Для этого используют гипоаллергенные тейпы, которые легко снимаются и не раздражают кожу. Рот закрывать полностью не нужно, оставляя небольшой участок для дыхания и предотвращения паники.
Для процедуры губы должны быть чистыми и сухими. Тейп крепят горизонтально посередине, чтобы аккуратно зафиксировать рот. Так создаётся удобная среда для тренировки носового дыхания.
Причина популярности mouth taping
Носовое дыхание предпочтительнее ротового, что и объясняет рост популярности метода «маскировки рта». Это способ снижения уровня стресса, повышения качества сна и активации восстановления организма.
Техника может устранить храп, поскольку дыхание через нос по природе препятствует ему. Благодаря увлажнению и защите полости рта снижается сухость и вероятность размножения бактерий, что благоприятно сказывается на состоянии зубов и десен.
Бонус — реальный путь к улучшению состояния кожи.
Полноценный и качественный сон способствует её обновлению, а снижение стресса — замедлению старения.
Есть ли риски?
Если у вас заложен нос или затруднено дыхание, например при апноэ, данную технику применять не рекомендуется. Для предотвращения раздражения кожи необходимо использовать качественный тейп. Новичкам следует начинать постепенно, с нескольких минут, чтобы привыкнуть.
Работает ли это?
Мнения людей и специалистов сходятся в одном: при правильном использовании эффект заметен. Уже через несколько ночей можно заметить улучшение качества сна и почувствовать себя более бодрым, утверждают те, кто уже опробовал метод тейпирования рта. Но важно помнить, что по этому поводу проведены лишь скромные исследования, а научных доказательств эффективности mouth taping крайне мало.
Попробуйте, если готовы к новым традициям и экспериментам ради благополучия. Небольшая лента тейпа может значительно повысить ваш комфорт.
Ранее мы делились Действия, которые нужно выполнить, чтобы не ослабить иммунитет.