Разумное потребление алкоголя: новая тенденция.

Какой стала причиной популярности сознательного употребления алкоголя?

Популярность алкоголя снижается, что не является просто новым трендом, а изменением привычек целого поколения. Фраза «встретимся за бокалом вина», бывшая обязательным ритуалом двадцать лет назад, сегодня все чаще заменяется на «давай на кофе или смузи». Зуммеры пьют на 20% меньше, чем миллениалы, а те – меньше, чем их родители. Тренд на отказ от алкоголя растет по определенным причинам.

Почему мы пьем меньше?

В первую очередь, причина в смене ценностей. Молодые люди 20-30 лет больше заботятся о здоровье, психологическом благополучии и продуктивности. Прочитав о влиянии алкоголя на сон, кожу и когнитивные способности, делают выводы.

Культурные изменения также сказываются на популярности отказа от спиртного. Не пить – это теперь не необычно, а норма. Коктейли без алкоголя появились во многих современных барах, а в социальных сетях можно найти много информации о том, как весело провести время на вечеринке трезвым.

Тенденция к «чистой» жизни оказывает влияние на популярность коктейлей и вина.

Что такое mindful drinking?

Сознательный подход к употреблению алкоголя подразумевает потребление меньшего количества, но более высокого качества напитков. Бокал вина становится не обыденной привычкой, а продуманным выбором.

Ключевая мысль — получать удовольствие от каждого момента, а не потреблять алкоголь машинально. Вместо заказа следующего коктейля подумайте: «Действительно хочу это выпить, или просто подстраиваюсь под других?».

Как начать?

1. Поставьте себе цель. Отказ от алкоголя вовсе необязателен. Определите, что мотивирует вас сократить его потребление: здоровье, фигура или стремление к самочувствию в утренние часы?

2. Начните с малого. Например, установите лимит в одном бокале на вечер или воспользуйтесь безалкогольными вариантами.

3. Ищите замену. В настоящее время доступно множество аппетитных напитков, от безалкогольного шампанского до авторских коктейлей. Это позволит ощутить себя комфортно в любой компании.

4. Будьте честны с собой. Если не хочется употреблять алкоголь, нет необходимости придумывать поводы.

5. Обратите внимание на последствия. Почувствуйте, как вам живётся вечером без алкоголя. Это хороший повод продолжать так жить.

Mindful drinking – это не ограничение

Этот подход предоставляет свободу выбора. Может быть, не все готовы отказываться от бокала вина в компании друзей или шампанского во время праздников, и это естественно. Потребительская осознанность подразумевает баланс, комфорт и заботу о здоровье.

В конечном итоге самым актуальным направлением является уход за собой. Что же превосходит ясность ума и освежающий рассвет?

Ранее женский журнал «Клео.ру» рассказывал о причинах плохого сна и чем это может обернуться.