Если вы испытываете дискомфорт и скованность в постели, наши советы могут оказаться полезными.
Не все женщины чувствуют себя комфортно во время интимной близости; у большинства из нас возникает смущение, когда мы оказываемся в такой обстановке наедине с партнером. Мы начинаем сомневаться в своей привлекательности, опасаемся показаться несексуальными и, в результате, проявляем скованность, не можем полностью погрузиться в процесс и вызываем у мужчины вопрос: «Насколько же комфортно ей со мной, если она так напряжена?»
Смущение женщины во время интимной близости создает дискомфорт для обоих партнеров, превращая секс в механический процесс, лишенный чувственности и желания. Трудно полностью отдаться моменту наслаждения, если мысли заняты формой живота, внешним видом и правильными движениями. Постоянный контроль над собой заставляет женщину казаться отстраненной и незаинтересованной. Эмоциональное напряжение перерастает в физическое, и они как будто выполняют половое сближение формально, а не ради удовольствия. Если вам знакома чрезмерная зажатость в постели и вы понимаете, что с ней надо что-то делать, то наши рекомендации наверняка вам пригодятся.
Недостатков нет!
Прежде всего, перестаньте зацикливаться на своих изъянах, и не только в интимной сфере, но и в повседневной жизни. Вы действительно уверены, что окружающие обращают внимание на особенности вашей фигуры, например, на бедра, и критикуют отсутствие тонкой талии? Скорее всего, нет. Во-первых, ваши коллеги, друзья и знакомые не менее сосредоточены на собственной внешности, чем вы на своей. А во-вторых, люди, которые хорошо к вам относятся, как правило, более снисходительны в оценке вашего облика. Мы уверены, что мужчина, который любит вас, не рассматривает вас «по частям», он воспринимает вас целиком, восхищаясь красивыми формами тела и наслаждаясь прикосновениями к нежной и гладкой коже. Попробуйте взглянуть на себя глазами любящего мужчину — заметьте свои достоинства, а не недостатки.
Обнажайтесь
Психологи рекомендуют постепенно привыкать к восприятию своего тела без одежды, чтобы впоследствии не испытывать смущения во время интимной близости с партнером. Можно спать без одежды или находиться дома в нижнем белье (при условии, что вы живете одни), не избегая зеркала, а напротив, периодически останавливаясь перед ним, чтобы оценить свою внешность. Важно осознать, что ваше тело прекрасно, и не стоит испытывать к нему стеснение.
Важно, чтобы вы осознали: ваше тело прекрасно, и не стоит испытывать застенчивость по этому поводу.
Займитесь спортом
Давно установлено: даже если девушка всего несколько раз сходила в тренажерный зал и ее фигура пока еще совершенно не изменилась, она все равно чувствует себя гораздо более привлекательной, чем до занятий спортом. Фитнес, беговая дорожка, плавание — все это делает наше тело красивым и подтянутым, а также прибавляет уверенности в себе. Кстати, некоторые психологи советуют заниматься в зале в коротеньких шортиках и маечке: вид собственного несовершенного тела подстегивает к новым достижениям, а тем, у кого с фигурой все в порядке, такая униформа поможет влюбиться в себя еще сильнее.
Танцуйте
Если посещение тренажерного зала или фитнес-клуба не подходит, рассмотрите занятия танцами, например, восточными, клубными или стрипдэнсом — обратите свое внимание на то направление, которое нравится вам больше всего. С помощью танцевальных движений вы не только сделаете свое тело привлекательным, но и разовьете пластику, которая так нравится представителям сильного пола.
Проявляйте инициативу
Мы, склонные к сдержанности в интимной сфере, зачастую ожидаем, что инициативу проявит мужчина. Нам не хватает уверенности, чтобы сделать первый шаг. Неудивительно, что, не умея выразить свои желания в начале, мы впоследствии продолжаем вести себя так, будто «просто проходили мимо». Эту тенденцию необходимо сломать. Поймите, проявление инициативы — это не показатель распущенности, это прежде всего показатель того, что вы готовы к сексу, что вы его хотите. Женщина, способная сделать первый шаг, как правило, более раскрепощена в постели, и мужчинам это нравится. Поэтому наберитесь смелости и соблазните своего партнера, почувствуйте, насколько вы желанны — это ощущение, несомненно, придаст вам уверенности в себе.
Любите себя
Сексологи советуют девушкам, склонным к застенчивости, лучше узнать себя и свое тело: определить, какие ощущения приносят им удовольствие, а какие – нет, выявить эрогенные зоны и понять, как их стимуляция может привести к наслаждению. Возможно, идея «любовь соло» кажется непристойной, но как говорить о раскрепощенности в интимной близости с мужчиной, если даже наедине с собой вы не можете избавиться от смущения?
Что говорить о свободе и расслабленности в интимной близости с мужчиной, если даже в одиночестве вы не можете избавиться от смущения?
Ухаживайте за своим телом
Масла, кремы и лосьоны — это не просто средства для увлажнения и питания кожи тела, на деле их задача гораздо более значительная. Женщина, регулярно заботящаяся о своей внешности, ощущает себя уверенной и прекрасной, а женщина, излучающая уверенность, не может позволить себе оставаться в постели с любимым человеком — чего стесняться, если она идеальна?