Планируя зимние праздники, каникулы или отпуск в горах, учтите возможные неожиданности. Подробный план для тех, кто выбирает зимние курорты, представлен ниже.
Зима – почитаемое время года для большинства любителей горных лыж и сноуборда. Наслаждение в горах – это всегда адреналин, драйв и веселье. Сквозь взгляд наблюдателя кажется простым: встал и поехал. Однако за видимой простотой этого вида спорта чаще всего скрывается длительная подготовка: как физическая, так и организационная.
Как же подготовиться к горнолыжному сезону?
Планируя зимние каникулы или отдых в горах, будьте готовы к неожиданностям. В этом тексте представлен подробный план для отдыхающих в горах. зимних курортах.
Подготовительный этап
Натренируйте своё тело для катания.
Перед путешествием в горы стоит подготовиться: ходить в зал, тренировать мышцы ног, живота и спины. Так вы заранее привыкнете к усиленным нагрузкам. Начать тренировки желательно за два или три месяца до поездки.
Хорошая подготовка позволит вам получать удовольствие от катания и отдыха, избегая ежевечерней боли в мышцах.
Пройдите профилактическое обследование
Катание на лыжах и сноуборде всегда является повышенной нагрузкой на мышцы, внутренние органы и суставы. Перед поездкой в горы рекомендуется пройти обследование: проверить суставы, сердце и так далее. При наличии травм или хронических заболеваний перед поездкой желательно пройти диагностику. Летальные исходы часто связаны не с падениями, а с приступами хронических заболеваний.
Успех зависит от всего: от подбора доски до выбора одежды и защиты.
Выбор правильной экипировки
Новичку в сноуборде или лыжах нужно заранее подготовиться к горному отдыху, правильно выбрав экипировку, подходящую погодным условиям и надежно защищающую спортсмена. Важно все: от выбора сноуборда до одежды и аксессуаров. Для максимальной защиты одежда должна быть удобной, дышащей и водоотталкивающей, легкой и непромокаемой.
На отдыхе
Заложите день-полтора на акклиматизацию
Прилетел? Отдайте предпочтение сну и прогулкам на первом дне. Не спешите сразу подниматься на склон. Тело должно привыкнуть к новому климату: высокой влажности, давлению и прочим особенностям. Отдохните, совершите прогулку в первый день отдыха.
Без спиртного!
Перед поездкой на горнолыжный склон воздержитесь от употребления алкоголя, в том числе горячего вина с травами (глёга).
Это небезопасно как для вас, так и для других спортсменов, а страхование не покрывает травмы, полученные на склоне.
Комментарий Антона Колегова, главного андеррайтера Управления страхования путешествующих «АльфаСтрахование».
Помните: страховка не покрывает травмы, полученные на склоне выпившим страхователем. Список рисков, где медицинская страховка не распространяется, можно найти в разделах «Исключения из объема страховой ответственности» или «Невозмещаемые расходы по риску медицинское страхование» договора со страховщиком.
На склоне
Выберите трассу, подходящую по сложности.
Новичкам следует остерегаться обледенелых участков трассы. Не стоит останавливаться посередине спусков, перед крутыми склонами и после них. Кататьcя ночью или при плохой видимости также не рекомендуется.
Внимательно смотрите предупредительные знаки о возможности лавины там, где катаетесь. Не катайтесь за пределами обозначенной зоны!
А для того, чтобы уберечь кожу лица Чтобы защититься от пагубного влияния зимнего солнца, наносите крем с SPF.
Что делать при травме на горнолыжном склоне?
Комментарий Антона:
Свяжитесь по телефону с круглосуточным сервисным центром страховой компании. Вас доставят в ближайшую к вам больницу, имеющую договор о сотрудничестве, где окажут экстренную помощь при необходимости, а также стоматологическую, проведут диагностические исследования, предоставят медикаменты и медицинское оборудование (средства фиксации, костыли и др.).
Страховая компания возместит расходы на госпитализацию или организует эвакуацию с медицинским сопровождением до места постоянного жительства, если требуется операция, доступная только на родине.
Сервисные службы
Выбор организации путешествий или составление собственного маршрута
Планирование поездки за рубеж можно поручить специалистам. Обращение в турфирму не обязательно означает организацию группового отдыха, хотя такие предложения также доступны. В агентстве помогут составить индивидуальную программу путешествия по вашим пожеланиям.
Обратившись к специалистам, у вас освободится время и средства, а также сохранятся нервные силы.
Услуги таких фирм платные, но сэкономите время, деньги, а главное — нервы. Заказ билетов, трансфера, гостиницы, экскурсий и всего остального в итоге может оказаться недороже (а иногда и дешевле), чем при самостоятельном бронировании.
Доставка до подножия горы, затем далее по склону.
Встречается доставка туристов к вершинам горных склонов с помощью вертолетов. Чаще всего для этого используют подъемники.
Про страхование
В чем заключается важность страхования? Как организовать оформление покровов и какие нюансы стоит учитывать?
Комментарий Антона:
Перед походом в горы продумайте все возможные опасности и учтите их при выборе страхового полиса. Возможно, стоит приобрести страховку с тарифом для горнолыжников (профессионалов или любителей), так как стандартная медицинская страховка не покрывает некоторые риски.
Зачем приобрести страхование для любителей горных лыж и сноуборда?
1. Защита своего здоровья.
Безопасность личных вещей, защитных средств и специализированного снаряжения.
Страхование от гражданской ответственности (в случае, если вы причините вред кому-либо).
Возвратившись домой, в случае получения травмы, можно получить финансовую компенсацию до размера страховой суммы, определенной при оформлении договора страхования.
Желаем провести время интересно, захватывающе и с заботой о здоровье. Приятного путешествия!
