Планируя зимние праздники, каникулы или отпуск в горах, не забывайте о возможных неожиданностях. Мы составили подробный план для тех, кто решил провести отпуск на горнолыжных курортах.
Для многих любителей горных лыж и сноуборда зима – самый желанный сезон. Катание в горах дарит выброс адреналина, ощущение скорости и массу положительных эмоций. Наблюдая за спортсменами, можно подумать, что это выглядит просто: встал и поехал. Однако, за кажущейся простотой этого вида спорта обычно стоит длительная подготовка, включающая как физические тренировки, так и организационные вопросы.
Как же подготовиться к горнолыжному сезону?
Планируя зимние праздники, каникулы или отпуск в горах, важно учитывать возможность возникновения различных неожиданностей. Мы разработали подробный план для тех, кто решил провести время в горах на зимних курортах.
Подготовительный этап
Приведите свои мышцы и тело в готовность к катанию
Если вы не уделяете достаточно времени спорту в обычной жизни, то перед путешествием в горы желательно начать посещать тренажерный зал и укрепить мышцы ног, живота и спины. Это позволит подготовить организм к предстоящим физическим нагрузкам. Оптимально начинать подготовку за 2-3 месяца до запланированной поездки.
Заблаговременная подготовка позволит получить максимум удовольствия от катания и отдыха, а также избежать вечерней мышечной боли.
Пройдите профилактическое обследование
Занятия горными лыжами или сноубордом подразумевают значительную нагрузку на мышечную систему, внутренние органы и суставы. Поэтому, перед поездкой в горы, целесообразно пройти медицинское обследование, чтобы оценить состояние суставов, работу сердца и другие показатели. Если в анамнезе имеются травмы или хронические заболевания, рекомендуется провести диагностику перед тем, как отправляться в горы. К сожалению, в некоторых случаях трагический исход связан не с падениями, а с обострением хронических заболеваний.
Ключевое значение имеет всё: от выбора сноуборда и до подбора одежды и защитного снаряжения.
Выбор правильной экипировки
Для новичков, занимающихся сноубордингом и горными лыжами, крайне важно понимать, что правильный выбор снаряжения – неотъемлемая часть подготовки к горнолыжному отдыху. Экипировка должна соответствовать погодным условиям и обеспечивать надежную защиту спортсмена. Значительное значение имеет каждый элемент: от выбора доски для сноуборда до подбора одежды и защитных аксессуаров. Чтобы обеспечить максимальную безопасность, одежда должна быть комфортной, обладать водоотталкивающими и дышащими характеристиками, а также быть легкой и не пропускать влагу.
На отдыхе
Заложите день-полтора на акклиматизацию
После прибытия уделите время отдыху и прогулкам, не спешите сразу на трассу. Вашему организму необходимо адаптироваться к изменившимся условиям: повышенной влажности, давлению и другим климатическим факторам. Восстановите силы и совершите небольшую прогулку в первый день отдыха.
Без спиртного!
Перед посещением горнолыжного курорта не рекомендуется употреблять алкоголь, включая глинтвейн, который часто используют для согревания. Это может быть опасно не только для самого лыжника, но и для окружающих, а также страховая компания может отказать в выплате компенсации при получении травм на склоне.
По мнению эксперта (Антон Колегов, руководитель андеррайтинга Управления страхования путешествий «АльфаСтрахование»):
Страховое покрытие не распространяется на травмы, которые страхователь получил на склоне в состоянии алкогольного опьянения. Подробный перечень исключений из страховой защиты и невозмещаемых расходов по медицинскому страхованию представлен в разделах договора со страховщиком, озаглавленных «Исключения из объема страховой ответственности» или «Невозмещаемые расходы по риску медицинское страхование.
На склоне
Подбирайте трассу, соответствующую вашим навыкам катания
Начинающим лыжникам и сноубордистам рекомендуется избегать мест, покрытых льдом. Не стоит останавливаться в центральной части трассы, непосредственно перед крутым уклоном или сразу после него. Кроме того, катание в темное время суток или при ограниченной видимости нежелательно.
Будьте внимательны к предупреждениям об угрозе лавин в районе катания. Не рекомендуется кататься за пределами подготовленных трасс!
А для того, чтобы уберечь кожу лица от неблагоприятного воздействия морозного солнца, используйте солнцезащитный крем.
Что предпринять, если вы получили травму на горнолыжном склоне?
Комментарий Антона:
Обратитесь по телефону в круглосуточный сервисный центр страховой компании. Вас транспортируют в ближайшую больницу, с которой есть соглашение о взаимодействии, где вам окажут неотложную помощь, при необходимости, а также стоматологическую, проведут необходимые диагностические исследования, предоставят лекарства и медицинское оборудование (например, средства для фиксации, костыли и другие приспособления.).
В случае необходимости хирургического вмешательства, которое возможно только в стране вашего проживания, страховая организация покроет расходы на лечение в стационаре или обеспечит транспортировку, а также медицинское сопровождение до места вашего постоянного пребывания.
Сервисные службы
Как выбрать туроператора или организовать индивидуальное путешествие самостоятельно
Организацию поездок за границу целесообразно поручить специалистам. Сотрудничество с туристическим агентством не обязательно означает отдых в составе туристической группы, хотя подобные предложения и существуют. В турфирме помогут составить индивидуальную программу путешествия, если вы предпочитаете самостоятельные поездки.
Обратившись к профессионалам, вы не только сэкономите время и денежные средства, но и избежите лишних переживаний!
Разумеется, подобные услуги не оказываются бесплатно. Однако, обратившись к профессионалам, вы сможете сэкономить время и средства, а также избежать лишних переживаний. Организация билетов, трансфера, проживания, экскурсий и других аспектов поездки в конечном итоге может вам не обойтись дороже (а в некоторых случаях даже будет дешевле), чем при бронировании самостоятельно.
Воспользуйтесь услугами доставки непосредственно к склону, на сам склон
Использование вертолетов для подъема туристов на вершины пользуется значительной популярностью на многих горнолыжных курортах. Однако более распространенным способом является использование удобных подъемников.
Про страхование
Зачем оформлять страховой полис и как это осуществить, учитывая ключевые аспекты?
Комментарий Антона:
При планировании поездки в горы необходимо учитывать все потенциальные опасности и принимать их во внимание при оформлении страхового полиса. Возможно, стоит приобрести страховку, разработанную специально для горнолыжников – как для опытных, так и для начинающих, поскольку обычная медицинская страховка может не покрывать определенные виды рисков.
Зачем приобретать страховой полис для любителей горных лыж и сноуборда
1. Защита своего здоровья.
2. Обеспечение сохранности багажа, защитного снаряжения и специального оборудования).
страхование гражданской ответственности необходимо в случае, если в результате ваших действий на склоне кто-то получит травму).
размер выплаты при возвращении домой будет зависеть от степени тяжести полученной травмы и определен лимитом страховой суммы, которую вы указали при оформлении договора страхования.
Мы верим, что наши рекомендации помогут вам провести это время не только интересно и увлекательно, но и полезно для здоровья. Хорошего путешествия!
