Быстрая потеря веса приводит к тому, что кожа не успевает приспособиться и обвисает неприглядными складками.
Быстрый набор веса приводит к тому, что наша кожа не успевает адаптироваться и начинает обвисать некрасивыми складками. Несмотря на то, что кожа, которая не успела подтянуться, кажется катастрофой с точки зрения эстетики, ее довольно легко подтянуть с помощью простых процедур.
До похудения
Перед началом похудения стоит подумать о том, какому испытанию подвергнется кожа. Постарайтесь избежать резкого снижения веса — радикальный подход может стать причиной провисания кожи. Худейте не более чем на 3-5 кг в месяц – это оптимальная норма для упругости кожи. Будьте готовы к тому, что после избавления от лишнего веса кожа может восстанавливаться не моментально. Эксперты утверждают, что при существенном похудении полное восстановление кожи происходит через полгода. Тем не менее, стимулировать ускорение этого процесса все же стоит.
Корректирующие кремы
Рассказывают, что крем не сильно помогает подтянуть кожу. Тем не менее, им пользоваться не стоит пренебрегать. Во-первых, он увлажняет и делает ее более эластичной. Во-вторых, в составе кремов есть компоненты, воздействующие на верхние слои эпидермиса и проникающие внутрь кожного покрова. В-третьих, правильно нанося крем, вы массируете кожу. А массаж — одна из лучших процедур для подтяжки. Об этом чуть позже.
Сегодня существует большое количество таких средств, нужно лишь выбрать подходящий. обратите внимание на продукты с высоким содержанием растительных веществ. витамина А и ЕАлоэ вера и кофеин повышают количество коллагена и эластина в клетках кожи. Цена продукта не так важна: если вы доверяете марке и уверены в качестве ее продукции, лучше выбрать регулярность использования и правильность нанесения. Крема должно быть достаточно много — вмассировать его в кожу тщательно, не спеша, движениями снизу вверх.
Скрабы
Используйте скраб дважды в день.
Скрабы важны для любого типа кожи, особенно при её быстром восстановлении.
Для скрабирования подходят морская соль, кофе (можно использовать отвар из кофемашины), коричневый сахар или измельчённые виноградные косточки. Эта простая процедура с натуральными компонентами улучшит состояние кожи и её эластичность. Скраб применяйте дважды в день, например, утром и вечером во время принятия душа, и уже через несколько недель вы получите хороший результат.
Здоровое питание
Для упругости кожи важно правильно питаться и выпивать достаточное количество воды, которая поддерживает ее эластичность — минимум два литра в день.
Выбирайте пищу с высоким содержанием белка: тофу, орехи, рыба (форель, лосось или горбуша), морепродукты или молоко, а также кисломолочные продукты. В последних присутствует коллаген и эластин, без которых кожа не может быть здоровой. Сочетайте диету с физическими упражнениями, и вы быстро избавитесь от складок на коже.
Массаж и не только
Вместе с тренировками по рекомендациям тренера придерживайтесь диеты.
МассажТакже доказал свою эффективность в борьбе с обвисшей кожей. Найдите квалифицированного массажиста и воспользуйтесь его услугами. Уже после нескольких сеансов вы заметите результаты, да и расслабиться во время массажа будет не лишним при постоянном стрессе. Двойная польза!
Для улучшения состояния кожи подходит любой регулярный массаж.
В салонах уже давно предлагают специальные – лифтинговые и антицеллюлитные массажи.
Лифтинговый массаж часто проводят с помощью меда. Эта процедура эффективно подтягивает кожу и очищает организм от шлаков и токсинов. Обратите внимание, что после медового массажа могут остаться небольшие синяки, которые со временем исчезнут. Не рекомендуется проводить курс процедур перед пляжным отдыхом.
Антицеллюлитный массаж устранит «апельсиновую корку» и вернёт коже тонус.
Массаж можно проводить и в домашних условиях: медовой или с использованием банок. Самостоятельно выполнить процедуру бывает трудно, а полностью охватить все области тела сложно. Рекомендуется позвать на помощь подругу.
В салоне можно пройти курс обертываний, обычно водорослевых. Процедура поднимает кожу и укрепляет ее. Специалисты салона выберут для обертывания индивидуальную смесь. Дома можно выбрать любое готовое средство из магазина. Перед обертыванием распарьте и очистите кожу. Затем нанесите продукт на проблемные участки, а потом плотно замотайте их пищевой пленкой по спирали снизу вверх. Для дополнительного тепла завернитесь в простынь или полотенце и полежите 40-80 минут. После смойте средство и нанесите увлажняющий (а лучше подтягивающий) крем.
Миостимуляция – это несложная микротоковая терапия, которая эффективно подтягивает кожу. Процедуру можно выполнить только в косметологическом кабинете.
Физическая активность
Эксперты рекомендуют для снижения веса не только контролировать питание, но и заниматься спортом.
Физическая активность повышает тонус мышц, отвечающих за сокращение кожи. Это возвращает ей упругость. Во время тренировок ускоряется метаболизм: кровь поставляет питательные вещества и коллаген к мышцам, что укрепляет кожу.
Кроме того, физические упражнения способствуют более быстрому снижению веса.
Для упругости кожи полезны плаванье, аэробика, скручивания для пресса, вращения обручем и упражнения с гантелями.
радикальные меры
Комплексный подход к обвисанию кожи может быть эффективен, но только при небольшом снижении веса. Значительное похудение (более чем на 20 кг) часто требует дополнительных мер. — Хирургическое вмешательство, особенно для людей старше возраста, может быть спасением, поскольку кожа с годами восстанавливается медленнее. —Устранение провисшей кожи живота («фартука») — сложная процедура из-за упругости этой зоны. Дряблые мышцы ушиваются, лишняя кожа удаляется. Шрам от разреза скрывается под бельем. Пластика поможет и другим зонам тела. Но вновь напоминаем: хирургический инструмент не волшебная палочка. —Это последнее средство в самых трудных обстоятельствах. Обдумать его следует лишь в крайнем случае.