Планируя зимние праздники, каникулы или отпуск в горах, учтите возможные неожиданности. Подготовлен подробный план для отдыхающих на горных курортах.
Зима — любимое время года для большинства любителей горных лыж и сноуборда. Катание в горах всегда приносит адреналин, драйв и веселье. Снаружи вид спорта кажется простым: встал и поехал. Однако за внешней легкостью этого вида спорта часто скрывается длительная подготовка, как физическая, так и организационная.
Как же подготовиться к горнолыжному сезону?
Планируя зимние праздники, каникулы или отпуск в горах, учтите возможные неожиданности. Для тех, кто выбрал горные пейзажи для отдыха, разработан детальный план. зимних курортах.
Подготовительный этап
Приведите свое тело и мускулы в готовность к катанию.
В обычной жизни не занимаясь спортом, перед походом в горы полезно походить в тренажерном зале и укрепить мышцы ног, живота и спины. Это поможет организму привыкнуть к повышенным физическим нагрузкам. Желательно начать подготовку за два-три месяца до поездки.
Предварительная подготовка даст возможность получить удовольствие от катания и отдыха, а также избежать ежевечерней боли в мышцах.
Пройдите профилактическое обследование
На лыжах или сноуборде нагрузка на мышцы, внутренние органы и суставы всегда выше обычной. Перед поездкой в горы следует пройти обследование: проверить суставы, сердце и так далее. С травмами в прошлом или хроническими заболеваниями лучше провести диагностику перед поездкой. Часто летальные исходы связаны не с падениями, а с приступами хронических заболеваний.
От подбора доски до выбора одежды и защитного снаряжения – важное значение имеет всё.
Выбор правильной экипировки
Для начинающих сноубордистов и лыжников важен правильный выбор экипировки под погодные условия и надежную защиту спортсмена. Важно выбрать все: от сноуборда до одежды и защитных аксессуаров. Одежда должна быть удобной, дышащей и водоотталкивающей, легкой и непромокаемой для максимальной защиты.
На отдыхе
Заложите день-полтора на акклиматизацию
После прилёта отдохните сном и прогулками, не спешите сразу на склон. Организм должен привыкнуть к новому климату: высокой влажности, давлению и другим особенностям погоды.
Без спиртного!
Перед спуском на снежный склон воздержитесь от употребления алкоголя, в том числе глежа, так как это может быть опасно как для вас, так и для других катающихся, а также страховой полис не покрывает травмы, полученные на склоне.
Комментарий Антона Колегова, главного андеррайтера Управления страхования путешествующих «АльфаСтрахование».
Внимательно изучите список исключений из области страховой ответственности, указанный в разделах «Исключения из объема страховой ответственности» или «Невозмещаемые расходы по риску медицинское страхование» вашего договора с страховщиком. Страховка не покрывает травмы, полученные на склоне выпившим страхователем.
На склоне
Выберите трассу, подходящую по сложности вашего катания.
Новичкам рекомендуется воздержаться от катания на обледеневших участках трассы. Не стоит останавливаться в центре спуска, перед крутым склоном или после него. Катание в ночное время или при плохой видимости также не рекомендуется.
Обращайте внимание на предупреждающие знаки о возможном сходе лавин в месте катания и не выезжайте за границы обозначенной зоны.
А для того, чтобы уберечь кожу лицаЧтобы защититься от пагубного влияния морозящего солнца, пользуйтесь солнцезащитным кремом.
Что нужно делать при получении травмы на горнолыжном склоне?
Комментарий Антона:
Свяжитесь по телефону с круглосуточным сервисным центром страховой компании. Вас доставят в ближайшую больницу, имеющую договор о сотрудничестве, где окажут экстренную помощь при необходимости, стоматологическое обслуживание, проведут диагностику, предоставят медикаменты и медицинское оборудование (средства фиксации, костыли и др.).
Страховая компания покрывает стоимость госпитализации или организует эвакуацию, медицинское сопровождение в пункт постоянного проживания. В случае необходимости операции, возможной только на родине, страховая компания её оплатит.
Сервисные службы
Выбор между организацией путествия компанией-туроператором и составлением индивидуального туристического маршрута.
Планирование поездки за границей лучше поручить специалистам. Обращение в турагенство не обязательно означает участие в групповом туре, хотя такие варианты тоже доступны. В турфирме смогут составить программу отдыха по вашему желанию, даже если вы предпочитаете самостоятельное путешествие.
Привлечение специалистов позволит вам сберечь время, финансы и нервную систему.
Услуги таких фирм платные, но вы сэкономите время и деньги, а нервы останутся целыми. Заказ билетов, трансфера, гостиницы, экскурсий и прочего в итоге будет стоить не дороже (а иногда и дешевле), чем при самостоятельном заказе.
Доставка по склону доступна через сервисы доставки.
На многих горнолыжных курортах путешественников до вершин возят вертолетами.
Про страхование
Зачем оформлять страховку и как это сделать правильно? На что следует обращать внимание?
Комментарий Антона:
Планируя поход в горы, заранее оцените все возможные опасности путешествия и учтите их при выборе страхового полиса.
Преимущества страхования для любителей горных лыж и сноуборда.
1. Защита своего здоровья.
Сохранность груза (средств защиты, снаряжения и спецтехники).
Страхование, покрывающее ответственность в случае причинения вреда другому лицу в результате вашей вины.
Возвратившись домой после получения травмы, вы можете претендовать на денежную компенсацию до величины страховой суммы, определенной при оформлении полиса.
Желаем провести время с пользой, интересно и безопасно.