Звуки присутствуют везде, а воздействие на наше душевное состояние сильнее, чем думают многие.
Ученые установили связь между окружающими звуками и человеческими эмоциями. Спокойная музыка приводит к расслаблению, ровному дыханию, иногда даже засыпанию. Динамичная мелодия же наполняет энергией, побуждая двигаться.
Звуки воздействуют не только на настроение, но и на психическое здоровье человека.
Аудиофон присутствует во всех сферах нашей жизни: шум на улице, гул машин, разговоры соседей за стеной, телевизор, звуки смартфона, музыка в наушниках, аудиокниги – все это сопровождает нас каждый день. От того, сколько находится вокруг шума, зависит состояние нашей психики. Особое внимание стоит уделить мелодиям: их мы чаще всего выбираем осознанно и слышим большее количество времени.
Классическая музыка
Многие исследования показали полезные для здоровья свойства этой музыкальной категории. Классические композиции способны успокаивать разум, снять беспокойство, вызвать ощущение радости, что благоприятно сказывается на нервной системе.
Ученые частного медицинского университета Kaohsiung провели эксперимент с беременными женщинами, которые в течение определенного времени слушали классическую музыку. Исследование показало снижение тревожности и уровня стресса у испытуемых.
Такие мелодии способствуют концентрации внимания, фокусировке на важном и пробуждению творческих сил. Классическая музыка оказывает большое влияние на настроение, эмоции и мировоззрение. Привычка слушать классическую музыку может помочь раскрыть новые грани личности, полезные для психики и всего образа жизни.
Рок-музыка
Влияние рок-музыки на психику вызывает много дискуссий. Чаще всего высказывается мнение, что рок-музыка может провоцировать агрессию у слушателей, особенно у подростков, возможно из-за того, что звучание этого жанра стимулирует выработку адреналина.
Исследования, представленные на сайте Студенческого научного форума – 2019, опровергают это утверждение: агрессивность поклонников рок-музыки не превышает уровень агрессии фанатов других музыкальных направлений.
Влияние частот рок-мелодии может быть индивидуальным, и его негативный эффект может зависеть от психологического состояния слушателя: в состоянии возбуждения и плохого настроения это может усугубить ситуацию и вызвать агрессию.
Важно, нравится ли человеку рок-музыка вообще. Если да, то вероятно, что музыка не погрузит его в депрессию, а наоборот: поднимет настроение, вызовет радость и эмоциональный подъем.
Поп-музыка
Этот жанр отличается мелодичностью, легкостью восприятия и простотой. Такие мелодии позволяют мозгу отдохнуть и перезагрузиться, способствуя восстановлению психики и восполнению ресурсов нервной системы. Музыка также помогает отвлечься от проблем, не зацикливаться на неприятностях и переключиться на другие дела.
Есть и обратная сторона монеты: поп-музыка — жанр преимущественно романтический. Её слушатели чаще всего склонны к меланхолии и чувствительности. Это может обернуться неприятностями. Медленные песни могут вызвать у таких людей грусть, тоску, печаль, особенно если с определенными произведениями связаны воспоминания о любимом человеке, с которым произошли ссоры, разлука или расставание.
Джаз
Этот жанр позволяет отлично расслабиться, отвлечься от действительности и погрузиться в свои мысли, на которые не всегда хватает времени. Кроме того, джаз может повышать концентрацию, тренировать внимательность, бороться с депрессией и другими психическими расстройствами.
Джазовая музыка стимулирует работу определенных областей мозга, что способствует более легкому расслаблению, крепкому сну, развитию творческих способностей, открытию и усилению талантов. Кроме того, джаз благотворно влияет на речь, внимание и настроение.
Тональности настроения: от слез к смеху
Мы сами по себе носим разные такты: например, биение сердца, частота дыхания, ритмы мозга. В перинатальном периоде привыкаем к ритмам и звукам в организме матери. Некоторые заставляют быть активным даже в утробе, а другие – успокоиться, расслабиться и уснуть.
Возможно, потому после рождения разные тона звучания противоположно влияют на настроение. Не углубимся в подробную классификацию тональностей в музыке (их всего 28). Остановимся на двух, о которых вы точно слышали: ля минор и до мажор.
- Ля минор обычно располагает к умиротворению, расслаблению и погружению в спокойствие. В этой тональности сложно прийти в бодрое состояние. Возможно поэтому человек, находящийся в печали, говорит: «Я в миноре».
- До мажор — энергичный тон для настроения. Песни в этой тональности вызывают радость, поднимают настроение, наполняют энергией.
Когда настроение плохое, стоит задуматься о том, что именно желаем получить: сделать его лучше или же наоборот испортить ещё сильнее. Иногда необходим момент грусти и переживания боли, чтобы затем избежать повторения подобных чувств.
Бинауральные ритмы
Существует особый вид звуков, воздействующий не только на психику, но и активизирующий работу мозга – бинауральные ритмы. Это мнимые звуки, которые мозг воспринимает как действительные, хотя в реальности их нет.
Бинауральные ритмы способствуют расслаблению, снятию стресса, повышению концентрации, улучшению качества сна, развитию креативности и мотивации к творчеству. В некоторых случаях могут быть противопоказания, поэтому перед использованием рекомендуется проконсультироваться с врачом, особенно при наличии хронических заболеваний.
Чрезмерное прослушивание бинауральных ритмов может вызвать дезориентацию, изоляцию, отрыв от реальности, подавленность, прекращение контактов с близкими и полную отрешенность, что негативно повлияет на психику.
Каждый музыкальный жанр по-своему влияет на нашу психику. Выбрать идеально подходящий на все сто процентов невозможно. А может быть, и не нужно этого делать? Может быть, когда в определенный момент жизни мы (сознательно или нет) выбираем те или другие звуки и тональности, именно это нам необходимо в эти минуты? Для того чтобы проживать эмоции, которые нужны нам на данном отрезке жизни.