Книги для лучшего понимания психического благополучия.
В мире, где заботы и тревоги давят, книги могут стать ценными помощниками на пути к благополучию ума. Предлагаем подборку из восьми книг, способных помочь справиться с депрессией, тревожностью и привнести в жизнь радость и уверенность.
– Что же мне плохо, если всё кажется хорошим? – Андерс Хансэн.
Шведский психиатр Андерс Хансен излагает о том, как наш мозг приспособлен к современному миру с его стрессами и тревогами. Книга содержит практические советы по тренировке мозга для уменьшения переживаний и предотвращения депрессии. Простота языка делает чтение терапевтическим опытом.
2. «Мозг Будды» – Рик Хансон
Книга вдохновляет и проста в чтении. В ней рассказано о том, как научиться жить настоящим моментом, развивая осознанность и эмоциональную стабильность. Хансон демонстрирует, как буддийские практики могут реально изменять мозг, помогая справляться с депрессией и беспокойством.
3. «К себе нежно» – Ольга Примаченко
Эта книга адресована тем, кто стремится к замедленному ритму жизни, умению радоваться настоящему моменту, освобождаясь от постоянной спешки и тревог. Ольга Примаченко предлагает особый подход с практиками осознанности для достижения внутреннего покоя.
4. «Эмоциональный интеллект» – Дэниел Гоулман
Гоулман в своей книге раскрывает мир эмоций как путь к самопознанию и пониманию окружающих.
В ней излагается влияние эмоционального интеллекта на качество жизни и даются практические советы по его развитию.
5. »
Стань счастливым за 21 день
» – Луиза Хей
Книга Луизы Хей много лет побуждает к саморазвитию и принятию себя миллионы людей во всём мире.
«Избавиться от тревожности и начать полноценную жизнь» — Дейл Карнеги
Классический образец литературы, помогающий веками справиться с волнением. Карнеги делится проверенными годами советами о том, как прекратить наплыв негативных мыслей и обрести более мирную и счастливую жизнь.
Чувствительность: как жить, если ты слишком открытый человек. — Илсе Санд
Книга станет откровением для всех, кто остро реагирует на изменения в окружении. Илсе Санд демонстрирует, как использовать эту чувствительность с пользой и перестать считать её недостатком. Книгу стоит прочитать тем, кто склонен к излишней тревоге.