Хорошо подобранные очки и уход за глазами дадут возможность получать удовольствие от каждого момента, не беспокоясь о дискомфорте или зрении.
Зима предъявляет серьезные испытания зрению: холодный ветер, резкие перепады температуры, сухой воздух в помещениях и яркое солнце от снега. Как сохранить здоровье глаз и выбрать очки, которые не только улучшают зрение, но и защищают от непогоды? Офтальмолог-рефракционный хирург центра инновационной офтальмологии VISTA дает ответ на этот вопрос. Анастасия Барышникова.
Холодный ветер – испытание для глаз
Зимний ветер раздражает глаза, вызывая сухость, покраснение и воспаления. Люди с синдромом сухого глаза особенно уязвимы из-за недостаточного увлажнения слезной плёнки. Яркое зимнее солнце также может ослеплять, как летнее, поэтому защита необходима.
Оправа – больше, чем просто аксессуар
Выбор очков часто осуществляется по внешнему виду, но оправа выполняет важную функцию: помимо модного аксессуара – защищает глаза от негативных воздействий окружающей среды.
Неподходящая оправа может приносить дискомфорт: давить на нос и уши, вызывая головные боли, сползать или сидеть неровно, заставляя глаза напрягаться. Это со временем отрицательно сказывается на зрении. Поэтому необходимо ответственно подходить к выбору оправы, учитывая не только дизайн, но и комфорт и функциональность.
Выбор оправы на зиму: что учесть
1. Плотное прилегание к лицу
Выбирайте оправу, которая хорошо сидит и защищает глаза от ветра и холода без дискомфорта. Плотно прилегающие к лицу очки создают барьер, препятствующий проникновению холодного воздуха и мелкой снежинки. Это важно для тех, кто много времени проводит на улице, занимается зимними видами спорта или любит долгие зимние прогулки. Попробуйте несколько моделей, повращайте головой, наклонитесь – очки не должны сползать или давить. Удобная посадка обеспечит защиту и комфорт при повседневном использовании.
2. Лёгкость и удобство
В холодное время года для защиты от холода носят шапки, шарфы, капюшоны, которые могут взаимодействовать с очками.
Тяжелые рамки могут оказывать давление на нос и уши, вызывая дискомфорт и головные боли. Хорошим выбором станут легкие рамки из титана, ацетата или качественного пластика. Титановые рамки прочные и практически невесомые, ацетатные – гибкие и приятные на ощупь, а пластиковые – предлагают широкий выбор дизайнов и цветов. Такие очки не создадут давления и легко сочетаются с зимней одеждой.
Вы сможете без труда надевать и снимать шапку, не опасаясь, что очки сдвинутся или зацепятся.
3. Ультрафиолетовая защита
Зимнее солнце может быть столь же вредно для глаз, как летнее. Снег отражает до 80% ультрафиолетовых лучей, что увеличивает их воздействие. Длительное пребывание под зимним солнцем без надлежащей защиты может вызвать ожог роговицы и другие серьезные проблемы со зрением. Выбирайте линзы с защитой от UV-лучей на 100%, чтобы сохранить здоровье глаз и предотвратить развитие катаракты или макулодистрофии. Поляризационные фильтры уменьшают блики от снега и льда, делая изображение более четким и снижая нагрузку на глаза.
4. Антибликовое покрытие
Снег и лёд образуют ослепительные блики, представляющие опасность для водителей и любителей активного отдыха. Блики ухудшают видимость, вызывают усталость глаз и головные боли. Линзы с антибликовым покрытием улучшают зрение и снижают нагрузку на глаза, делая поездки и прогулки комфортнее. Покрытие уменьшает отражения света от поверхности линз, позволяя видеть мир более четко и контрастно. Это повышает безопасность и делает пребывание на свежем воздухе приятнее.
Рекомендации по уходу за глазами зимой
- Увлажняйте глазаХолодный ветер и сухой воздух в помещении способны вызывать сухость и раздражение глаз. Для сохранения комфорта и здоровья зрительных органов применяйте увлажняющие капли или «искусственные слёзы».
- Носите солнцезащитные очкиДаже в облачные дни ультрафиолет может быть сильным. Солнцезащитные очки с хорошими линзами – полезный элемент зимнего снаряжения.
- Берегите зрение при занятиях физической культурой. При занятиях лыжами или сноубордом используйте защитные очки или маску для защиты от ветра, снега и ультрафиолета.
- Не забывайте о головных уборахШапки с козырьками или капюшоны дают дополнительную защиту от ветра и снега, укрывая не только голову, но и глаза.
- Следите за питаниемПродукты, содержащие витамины А, С, Е и омега-3 жирные кислоты, укрепляют зрение.
Включите в меню морковь, цитрусовые, рыбу и орехи.
Зачем защищать зрение зимой?
Незащищённые глаза в холодное время года подвергаются серьёзным рискам: от усугубления сухости глаз до развития фотокератита или катаракты. Ультрафиолетовое излучение и раздражение могут навредить зрению и здоровью глаз.