Данный тест позволит оценить ваше текущее состояние и определить направления для улучшения самочувствия и повышения уровня удовлетворенности жизнью.
Зачастую нам представляется, что счастье находится где-то вдалеке, однако на деле оно может быть гораздо ближе, чем кажется. Пройдите этот тест, чтобы определить, насколько вы счастливы в настоящий момент!
насколько часто вы испытываете удовлетворение от своей жизни?
a) Очень часто (3 балла)
b) Иногда (2 балла)
c) Редко (1 балл)
d) Практически никогда (0 баллов)
2. Как вы относитесь к утреннему пробуждению?
a) Просыпаюсь с радостью (3 балла)
b) Просыпаюсь спокойно (2 балла)
c) Просыпаюсь с легким недовольством (1 балл)
d) Ненавижу вставать по утрам (0 баллов)
3. Часто ли вы смеетесь?
a) Каждый день (3 балла)
b) Несколько раз в неделю (2 балла)
c) Редко (1 балл)
d) Почти никогда (0 баллов)
4. Удовлетворены ли вы своими отношениями с близкими?
a) Очень удовлетворена (3 балла)
b) В целом довольна (2 балла)
c) Могло бы быть лучше (1 балл)
d) Совсем не удовлетворена (0 баллов)
5. Как вы воспринимаете трудности?
a) Как вызов, который делает меня сильнее (3 балла)
b) Как необходимость, которую нужно пройти (2 балла)
c) Как что-то неприятное, но терпимое (1 балл)
d) Как что-то ужасное, что разрушает мой мир (0 баллов)
какие цели вы планируете реализовать?
a) Да, и я работаю над ними ежедневно (3 балла)
b) Да, но работаю над ними не всегда (2 балла)
c) Иногда думаю о них, но не предпринимаю никаких действий (1 балл)
d) Нет, живу без особых целей (0 баллов)
7. Как часто вы чувствуете благодарность за то, что у вас есть?
a) Ежедневно (3 балла)
b) Иногда (2 балла)
c) Редко (1 балл)
d) Почти никогда (0 баллов)
8. Как вы оцениваете свою самооценку?
a) Высокая (3 балла)
b) Средняя (2 балла)
c) Низкая (1 балл)
d) Очень низкая (0 баллов)
9. Какова ваша степень удовлетворенности работой или учебным процессом?
a) Очень довольна (3 балла)
b) В целом устраивает (2 балла)
c) Скорее недовольна (1 балл)
d) Совсем не довольна (0 баллов)
10. Сколько времени вы обычно посвящаете себе и своим хобби?
a) Регулярно (3 балла)
b) Иногда (2 балла)
c) Редко (1 балл)
d) Почти никогда (0 баллов)
Результаты:
24–30 баллов:
Вы искренне радуетесь жизни и умеете получать от нее удовольствие. Ваше оптимистичное отношение и любовь к жизни позволяют преодолевать любые препятствия. Не меняйте своего подхода!
16–23 балла:
В целом вы удовлетворены своей жизнью, однако время от времени могут возникать сомнения и неуверенность. Приложите усилия, чтобы больше внимания уделять себе, своим стремлениям и ценить каждую минуту.
8–15 баллов:
Возможно, вы не всегда испытываете счастье, и в этом случае стоит обратить внимание на заботу о себе и поиск позитивных эмоций в повседневных моментах. Рассмотрите, какие изменения в вашей жизни могут способствовать улучшению самочувствия и повышению уровня удовлетворенности.
0–7 баллов:
Возможно, вы испытываете чувство неудовлетворенности и ощущаете, что счастье недостижимо. Рассмотрение своих жизненных приоритетов и поиск путей повышения уровня благополучия может оказаться полезным. Не отказывайтесь от поддержки профессионалов или близких людей.