Чувствительные к погоде люди испытают воздействие этого явления.
Специалист центра погоды «Фобос» Михаил Леус сообщил о предстоящей сильной магнитной буре и дал рекомендации по ее преодолению для снижения влияния на здоровье.
Специалист прогнозирует сильнейшую магнитную бурю, начавшуюся во вторник, 30 июля, и продолжающуюся до четверга, 1 августа включительно. К 2 августа магнитные бури прекратятся. Это явление может провоцировать неприятные симптомы: от легкой слабости и головной боли до серьёзных нарушений сна и перепадов настроения. Люди с хроническими заболеваниями, особенно сердечно-сосудистыми, могут испытывать обострение недугов.
Как подготовиться к магнитной буре?
1. Обратите внимание на свое здоровье.При склонности к метеочувствительности предусмотрите сохранение здоровья. Полезны регулярные прогулки на воздухе, умеренные нагрузки и достаточный сон для укрепления организма и уменьшения чувствительности к магнитным бурям.
2. Следите за питанием.
Во время магнитных бурь нужно быть внимательным к своему рациону. Ограничьте употребление алкоголя и кофеина, выбирайте легкоусвояемую пищу с большим содержанием витаминов и минералов. Увеличьте в меню количество овощей, фруктов и зелени.
3. Пейте больше воды.Во время магнитных бурь важно поддерживать гидратацию для сохранения здоровья. Повышение потребления чистой воды поможет улучшить самочувствие и уменьшит риск головных болей и слабости.
4. Используйте методы релаксации.Стресс и напряжение могут усугубить отрицательные эффекты магнитных бурь. Изучите техники расслабления, например медитацию, йогу или спокойное дыхание. Такие практики облегчат беспокойство и повысят благополучие.