Бережное отношение к здоровью необходимо и летом, а не только зимой. Парение – это метод профилактики, который благотворно влияет на организм и помогает ему омоложению. Возможно, вы считаете, что холодная вода и кондиционер — единственный выход в такую жару. Но возможно вам интересно узнать, что париться летом тоже можно. Давайте расскажем о плюсах и минусах такой процедуры.
Эксперимент 2023 года показал: парение в банном чане улучшает настроение, состояние организма и жизненные показатели. В отличии от бани или сауны, голова остается над горячей водой, что предотвращает перегрев и повышение давления. Парение расслабляет, укрепляет иммунитет, ухаживает за телом и отлично расслабляет центральную нервную систему. Процедура не вызывает сонливости и переутомления, как это может произойти после посещения традиционной бани, – говорит директор компании «Сибирский Банный Чан» Екатерина Карпекина.
Плюсы:
1. Улучшение кровообращения
Высокая температура расширяет сосуды и улучшает кровоток, что благоприятно сказывается на организме. Улучшенное кровообращение снижает отечность, что особенно важно при жаре, когда организм испытывает дополнительную нагрузку.
2. Потоотделение
Под воздействием жаркого солнца ваш организм не просто выделяет пот, а получает пользу от этого процесса: парная и банные процедуры с помощью влаги способствуют очистке тела, удалению токсинов и вредных веществ.
3. Расслабление мышц и снятие
стресса
Парение расслабляет мышцы, повышает настроение за счёт эндорфинов. Процедура положительно влияет на мышечную массу и связки: улучшает их эластичность, подвижность, ускоряет заживление травм. Обратите внимание на эфирные масла: лаванда – натуральный антидепрессант, снимает нервное напряжение и помогает освободиться от ненужных мыслей.
4. Укрепление иммунитета
Регулярные посещения бани укрепляют иммунитет и способствуют борьбе с инфекциями. После прогревания следует обернуться полотенцем и немного подишать свежим воздухом. Затем можно принять холодный душ или другую контрастную процедуру для закаливания.
5. Очищение кожи
Парение раскрывает поры и помогает очистить их, что может улучшить состояние кожи и ускорить обмен веществ. Кожа обогащается кислородом, получает питательные вещества и избавляется от излишков влаги. Процедура способствует увлажнению и придает коже здоровое сияние, делая её более гладкой и упругой.
Минусы:
1. Риск перегрева
В жару организм уже испытывает тепловое воздействие, а посещение бани может спровоцировать перегрев и тепловой удар.
Для избежания этого требуется париться короткими сеансами (15-20 минут) и надевать головной убор.
2. Обезвоживание
Сильная жара и потоотделение повышают вероятность обезвоживания, поэтому нужно пить больше воды.
Соблюдение питьевого режима важно, так как летом во время парения организм теряет ещё больше воды. В бане у вас под рукой могут быть напитки: травяной чай или напиток из шиповника.
3. Обострение хронических
заболеваний
Парение в жару может ухудшить состояние людей с некоторыми хроническими болезнями, например, гипертонией или астмой. Советуем обратиться к врачу перед подобными процедурами.
4. Ограниченное время парения
Важно регулировать время пребывания в бане и пить больше жидкости до, во время и после неё. Лучше всего принимать банные процедуры утром или вечером, когда воздух не слишком тёплый.
В летний период баня – прекрасный способ восстановиться, зарядиться энергией, очистить организм и тело. Необходимо проявлять осторожность, контролировать своё состояние и избегать перегрева. Главное – следить за самочувствием, всё должно быть в меру!