Позитивное мышление — настоящее искусство.
Избавиться от жалости к себе, самоосуждения, зависти и других подобных негативных эмоций и мыслей нелегко. Советы о том, как обрести способность радоваться жизни и испытывать благодарность, предоставила Перукуа – исполнительница из Австралии, работающая в жанре World Music, а также автор и ведущая тренингов по личностному росту для женщин.
Что такое благодарность?
Благодарность строится на несложном принципе. Вопреки тому, что многие девочки слышали от отцов в детстве, мы не являемся «принцессами». Жизнь не должна нам ничего и не обязана учитывать наши желания и вкусы.
Этот образ «принцессы» влечет за собой значительные затраты. Он как бы лишает возможности принимать решения. Даже если за наши действия наступают последствия, это не означает, что мир жесток или несправедлив. Это лишь говорит о том, что мы действуем неверно. И как только мы возвращаем себе возможность действовать и несем ответственность за свои поступки, жизнь становится намного проще. И мы уже испытываем огромную благодарность за то, что вернули себе свою сущность.
Жизнь на Земле, в теле – это невероятный дар! Попробуйте представить: вы покинете этот мир сегодня. Насколько значимыми станут даже самые обыденные действия, если позволить себе осознать это! Каждый взгляд на окружающий мир будет наполнен радостью, если знать, что эта возможность когда-нибудь закончится.
Мы либо испытываем стресс, связанный с течением времени, либо существуем в отрыве от реальной связи с ним. Важно понимать: жизнь не столь продолжительна, как может казаться. Сколько нам отведено? Десять тысяч дней? Пятнадцать тысяч дней? Это весьма ограниченный срок. Но, возможно, времени у нас осталось и меньше.
Живите с благодарностью и в любви!
Перукуа не раз оказывалась на грани смерти. И главным уроком, который она из этого извлекла, стало чувство благодарности за возможность жить! Этого вполне достаточно. Все остальное можно заслужить своими действиями.
Несмотря на ежедневную, изматывающую боль, певица испытывает благодарность за предоставленную ей возможность. Душа наполняется радостью, когда можно следовать своим желаниям. Истинное благополучие заключается не в обладании роскошными яхтами и особняками, а в возможности заниматься тем, что подсказывает сердце.
Любовь – это привилегия, и поэтому многие, даже обладающие значительным достатком, выбирают стратегию выживания. В условиях постоянного финансового давления, испытать любовь могут лишь самые отважные. Но как же это прекрасно – жить именно так!
Иногда все оказывается на удивление просто: достаточно просто сделать выбор. В юности Перукуа долго не могла понять фразу: «Если хочешь быть счастливой – стань ею». Как это возможно? Чтобы обрести счастье, необходимо… и дальше перечисляются десятки критериев. Но со временем стало ясно, что эта фраза заключает в себе простой смысл, который полностью соответствует действительности.
Если желаете испытывать радость, занимайтесь тем, что приносит вам удовольствие!
Практика для обретения радости и
благодарности
Определите перечень занятий, которые вы способны выполнять самостоятельно или вместе с близким человеком и которые приносят вам удовольствие. Фиксируйте любые действия, вызывающие искреннюю радость. Это может быть что угодно: танцы, пение, прогулки по лесу, игра на фортепиано, живопись, написание книги, приготовление пищи, чаепитие, употребление сладостей, интимная близость.
Начните ежедневно выполнять как минимум два действия из предложенного перечня. А оптимальнее – три. Это простой и действенный способ! И если вы начнете с дела, которое приносит удовольствие, это поможет зарядиться позитивом на весь день!
Пересмотрите свою жизнь, избавьтесь от чувства, что вам что-то причитается. Вы не принцесса и не Хозяйка Медной горы. Оцените, чем вы обладаете. Зафиксируйте это. Составьте список на бумаге. Уделите каждому пункту внимания. Проанализируйте этот список. Оцените, насколько богаты вы на самом деле! Обращайте внимание на свою жизнь и на то, что происходит с вами в настоящий момент.
Перукуа предлагает женщинам уникальные медитации, направленные на возвращение в телесное состояние. Цель состоит в том, чтобы освободиться от ментальных конструкций, от бесконечного потока мыслей. Когда вы начинаете чувствовать жизнь, а не размышлять о ней, вы обретаете способность испытывать радость без причины. Вокруг нас существует множество всего! И, возвращаясь из мира размышлений к полноте реальности, вы наполняетесь ощущениями.
Если вы привыкли существовать, полагаясь исключительно на компромиссы и заботясь лишь о выживании, поначалу вам будет непросто. Всегда скрываемые от вас проявления неверности себе, скорее всего, проявятся. Однако это даст шанс на необходимые корректировки. И тогда источник радости и благодарности начнет наполнять вашу жизнь ежедневно.
