В морозную погоду хочется оставаться дома в тепле.
В разгар зимы люди меньше выходят на улицу. Летом по паркам гуляют, бегают и катаются тысячи людей на самокатах и велосипедах. Зимой этого делать не хочется, но заниматься спортом нужно независимо от времени года. Журнал «Клео.ру» делится советами, которые помогут заниматься спортом в любую погоду.
Найдите компанию
В зимнее время выйти на пробежку – настоящее испытание. Куда приятнее провести время у экранов телевизора в теплом кресле с горячим напитком. Но телу нужна тренировка, особенно после новогодних праздников. Найдите себе компанию для занятий спортом – это значительно упростит задачу. Договориться о том, чтобы не бегать, проще, чем объяснять другу, что лениво. Совместные пробежки и походы в спортзал поднимают настроение.
Купите новую красивую форму
Женщинам всегда хочется чувствовать себя красивыми и стильными. Новая форма, подчеркивающая фигуру, непременно привлечет ваше внимание. Вы захотите ее надеть. Прогулка по морозным улицам в модном наряде приятнее, чем времяпровождение в душном кафе.
Научитесь прощать себя
Все люди обладают слабостями. Если вы отклонились от обычного спортивного режима, не стоит себя ругать. Осуждая себя, вы создаете негативную энергию, которая не приблизит вас к цели и совершенствованию фигуры. Известный российский тренер по бегу Павел Кондрашев рекомендует быть более мягким к себе. Главное – не прекращать тренировки надолго.
Питайтесь от источника вдохновения
Постичь новые высоты человеку проще, когда есть источник вдохновения. Для каждого это разные ресурсы: книги о достижениях, музыка, поднимающая настроение, стремление достичь такого же тела, как у любимой певицы или актрисы. От спортивных людей можно зарядиться и «заразиться». Глядя на красивого, подтянутого человека, часто чувствуешь, что и сам можешь выглядеть не хуже. Достаточно приложить немного усилий.
Определите цель
В любой деятельности важно установить конечную цель и разбить её выполнение на отдельные этапы. Для бега можно поставить задачу пробежать 10 или 20 километров, или принять участие в марафоне. Постепенно увеличивайте пробег – это будет решением промежуточных задач для достижения главной цели. В итоге, когда вы достигнете желаемого результата, гордость и счастье от выполненной задачи возместят все затраченные усилия.
