В раннем возрасте формируется базис человеческого благополучия.
Питание оказывает огромное влияние на качество жизни. Не все взрослые сразу осознают важность сбалансированного питания, что уж говорить о детях. Объяснить ребенку преимущества овощей перед сладостями бывает очень сложно. Журнал fashionfrenzy.ru делится советами по привитию малышу привычек правильного питания.
Совместные трапезы
Ребенку важно подражать родителям. Малыш в семье, где родители едят чипсы, торты и сладкую газировку, с трудом сможет правильно питаться. Важно давать ребенку пример – вместе ешьте разнообразные и полезные блюда. Создайте ритуал совместных трапез: это укрепит связи в семье и поможет вырабатывать привычку правильно питаться.
Интересное оформление блюд
Малышей привлекает всё яркое и необычное. Если украсить привычную кашу полезными фруктами, например, изобразив мордочку какого-нибудь зверя, ребёнку будет интереснее попробовать такое блюдо. Детям хочется получать яркие эмоции, так что экспериментируйте с оформлением и названиями. Ребенку любопытнее съесть «космический ужин» из овощей и фруктов, чем питаться банальными салатами. Превратите правильное питание в игру.
Отказ от фастфуда для всей семьи
С малых лет нужно ограждать детей от вредной еды. Фастфуд так привлекателен из-за добавок, которые усиливают вкус и вызывают зависимость. Не стоит подкармливать ребенка сомнительными продуктами. Не превращайте поход в ресторан быстрого питания в праздник. В целом лучше обходить такие заведения стороной.
Прислушивайтесь к выбору ребенка, когда речь идет о продуктах.
В детстве формируются вкусовые предпочтения. Некоторые продукты могут вызывать у ребенка неприятие. Не стоит думать, что малыш выбрасывает морковку из супа специально.
Некоторые продукты действительно могут очень сильно не нравиться в детстве. Обычно это проходит со временем. Не нужно заставлять малыша есть то, что ему не подходит. Взрослые иногда вспоминают о неприятии к продуктам в детстве.
Собирайте питательные боксы в школу
В детстве рекомендуется контролировать питание ребенка как дома, так и в школе. Школьная столовая часто предлагает детям большое количество вредной выпечки. Лучший вариант – собирать питательные ланчбокси и давать их ребенку на обед в школе. Важно всегда помнить о балансе белков, жиров и углеводов. Детское питание также должно содержать достаточное количество клетчатки для правильной работы желудочно-кишечного тракта.