Время обновить рацион дома.
Всё чаще люди обращаются к психологам за помощью. Подавленное состояние формируется под воздействием множества факторов. Нередко человек незаметно проваливается в депрессию, в том числе из-за неправильного питания. Женский журнал fashionfrenzy.ru рассказывает о продуктах, способствующих появлению депрессивных настроений.
Полуфабрикаты
Питание современной деловой женщины часто несовершенно из-за недостатка времени на приготовление полноценных блюд. В таких случаях применяются полуфабрикаты: быстрые, доступные и продаваемые везде. Но это «топливо» для организма вредит здоровью: повышает риск онкологических заболеваний, негативно воздействует на сердечно-сосудистую систему, провоцирует ожирение, снижает количество витаминов и микроэлементов, а также увеличивает вероятность депрессии.
Колбасы и копчености
Питание должно давать телу энергию, а не забирать её. После плотного приема пищи хочется поспать. Лучше чувствовать прилив сил после легких и полезных блюд. Бутерброды с колбасой и копченостями дают обратный эффект – все силы уходят на переваривание этой тяжелой пищи, и человек становится вялым и подвержен тревоге.
Сладости
Вкусные, но опасные сладости – словно наркотик. Люди, пристрастившиеся к сахару, не могут представить день без десерта. Зависимость от сладкого даёт кратковременный всплеск гормона счастья, но в итоге незаметно погружает человека в депрессию. Частое употребление сладостей серьёзно повышает риск потери душевного равновесия.
Кофе
Многие считают ароматный горячий напиток необходимым для начала дня. Однако нужно помнить о содержащемся в нем кофеине, который стимулирует нервную систему. При избыточном употреблении кофе у человека проявляются раздражительность, нервозность и тревожность, чего стоит избегать. Поэтому следует употреблять его в ограниченном количестве. Часто зависимость от кофе ведет к агрессивному поведению при отсутствии привычной дозы напитка. Взрослый человек не должен допускать подобных зависимостей ни от чего.