«Клео.ру» рассказывает о продуктах, которые стимулируют выделение дофамина.
Гормон удовольствия важен для нашей жизни. Дофамин – биологически активное вещество, которое вырабатывается в крови человека при приятных запахах, общении с домашним питомцем, отдыхе и вкусной еде. Несколько продуктов способствуют выработке этого гормона в большом количестве.
ТЕМНЫЙ ШОКОЛАД
В списке первым идёт тёмный шоколад.
Он содержит фенилетамин, который стимулирует выработку дофамина в организме. При умеренном потреблении шоколада может появиться улучшение настроения и повышение уровня счастья.
БАНАНЫ
Богатый состав витаминов В6 и С, а также минералов, таких как магний и калий, способствует улучшению настроения и стимуляции выработки дофамина.
МОРЕПРОДУКТЫ
Любителям морепродуктов повезло: украшение стола мидиями и устрицами может поднять настроение благодаря повышению уровня дофамина. В них много цинка, йода и витамина B12.
КОФЕ
Необходимо помнить о чашке душистого кофе. Кофеин, находящийся в этом напитке, стимулирует выработку дофамина и может вызвать ощущение радости.
Здесь важно помнить, что употребление кофеина следует контролировать и не злоупотреблять им.
УЖИН В ПРИЯТНОЙ КОМПАНИИ
Ужин с друзьями или близкими может повышать уровень дофамина. Социальные взаимодействия и положительные эмоции от общения с любимыми людьми стимулируют его выработку и приводят к ощущению счастья и удовлетворения.
Благодаря некоторым продуктам и общению с людьми можно быть более счастливым.