В статье на сайте «Клео.ру» рассматривается вопрос о продуктах, стимулирующих выработку дофамина».
Гормон удовольствия играет важную роль в жизни каждого человека. Дофамин – это биологически активное вещество, которое синтезируется в организме при наступлении позитивных событий, таких как приятные ароматы, взаимодействие с домашними животными, заслуженный отдых и, безусловно, вкусная пища. Ниже мы перечислим продукты, которые стимулируют выработку этого гормона в большом объеме.
ТЕМНЫЙ ШОКОЛАД
На первом месте в нашем перечне – темный шоколад. В его составе содержится фенетиламин, способствующий стимуляции выработки дофамина в организме. Умеренное употребление шоколада может вызвать улучшение настроения и ощущение счастья.
БАНАНЫ
Благодаря высокому содержанию витаминов группы В, включая В6, и витамина С, а также минералов, например магния и калия, они помогают улучшить эмоциональное состояние и активизируют синтез дофамина.
МОРЕПРОДУКТЫ
Если вы цените морепродукты,
вам крупно повезло. Подача на стол мидий и устриц способна улучшить настроение благодаря увеличению концентрации дофамина. В состав морепродуктов входят значительные количества цинка, йода и витамина B12.
КОФЕ
Не стоит также забывать об ароматной чашке кофе. Содержащийся в нём кофеин способствует стимуляции выработки дофамина и может приносить чувство удовлетворения.
Здесь важно помнить, что употребление кофеина следует контролировать и не злоупотреблять им.
УЖИН В ПРИЯТНОЙ КОМПАНИИ
Не стоит забывать и о том, что совместный ужин с друзьями или семьей также может увеличить выработку дофамина. Общение и позитивные эмоции, возникающие в кругу близких людей, стимулируют этот нейромедиатор и способствуют ощущению удовлетворенности и благополучия.
Благодаря продуктам, стимулирующим выработку дофамина, и общению с другими людьми, вы можете обрести больше счастья в жизни.
