Многие психологи рекомендуют начать с любви к себе, чтобы обрести счастье. Но что подразумевается под этим понятием, и какие шаги необходимо предпринять для достижения этой цели?
Любовь к себе нередко принимают за эгоизм. В связи с этим некоторые родители ошибочно считают, что отсутствие похвалы и наказаний не позволит ребенку вырасти эгоистом. Однако ситуация будет противоположной. Ребенок, который постоянно подвергается критике со стороны родителей, вероятно, не сможет ощутить истинное удовольствие от жизни и принять себя. Это объясняется тем, что детская любовь родителей, в любой форме, кажется ребенку безупречной, даже если она содержит определенные отклонения с точки зрения психологии. Впоследствии такие дети во взрослом возрасте будут стремиться узнать, как полюбить себя, и на этот процесс может уйти немало времени.
Ключевым фактором, препятствующим формированию любви к себе, является воспроизведение родителями негативных моделей поведения в отношениях с ребенком. Частое заблуждение заключается в отождествлении эгоизма и здоровой самооценки – эти понятия принципиально различны. Человек, уважающий себя, будет руководствоваться собственными потребностями, однако не станет причинять вред окружающим. Истинный эгоист же, для достижения целей, будет действовать, пренебрегая интересами других людей, что, вероятно, вызовет негативную реакцию со стороны его окружения.
Что же делать, если вы ищете ответ на вопрос о том, как полюбить себя? Какие существуют способы, которые могут помочь в этом?
Один из самых полезных шагов, который вы можете предпринять для собственного развития – это научиться принимать себя таким, какой вы есть, со всеми положительными качествами и слабостями. Для этого можно предпринять следующие действия.
1. Список достоинств и недостатков
Признайтесь себе честно: кто вы есть? Какие у вас сильные и слабые стороны? Возьмите лист бумаги, проведите вертикальную линию ручкой или карандашом и составьте списки достоинств и недостатков в разных столбцах. Но самое важное – затем опишите, как те или иные черты характера помогают вам в жизни. Это позволит вам лучше понять, как научиться любить себя.
2. Письмо самому себе
Отметьте свои усилия и трудолюбие. Вы прекрасно осведомлены о том, какой вклад вы внесли в свою жизнь. Детально опишите все, за что вы испытываете благодарность, и прочтите это произведение вслух.
3. Взгляните на себя другими глазами
Подумайте на мгновение: если бы кто-то из близких решал все ваши дела, смог бы он это сделать? Или нет? Это поможет вам осознать, что вы тоже человек, подверженный усталости и выгоранию.
4. Работайте над саморазвитием
Любое развитие предполагает движение вперед. Каждый ваш шаг, приближающий к своим истинным желаниям, – прекрасный способ разобраться в вопросах самопринятия. Ваш прогресс имеет первостепенное значение для вас лично. Наряду с личностным ростом неизбежно будет расти уверенность в себе и любовь к себе.
