Где проходят границы личного пространства? Любовь растворяет все барьеры?
Специалисты по психологии считают, что четкие личные границы в отношениях играют важную роль в развитии прочных связей. Ключевым моментом является осознание этих границ каждым человеком самостоятельно.
Считают, что перед вхождением в отношения важно разобраться в себе. Тем, у кого неустойчивая психика, комплексы и неразрешенные детские травмы, трудно быть полноценными партнерами. В любви такие люди зачастую сосредоточены на своих проблемах и, по сути, не находятся в отношениях с любимым человеком, а контактируют с тем, кто стал причиной их душевных переживаний.
Формирование личных границ начинается в детстве, когда ребенок подражает поведению родителей. Младенец наблюдает отношения между мамой и папой и запоминает их отношение к себе. Эта «идеальная» модель служит основой для построения будущих отношений.
Модель часто оказывается неидеальной. Разочарования, конфликты, громкие ссоры могут казаться нормой ребенку, если семья демонстрирует манипулирование и ненормальное психическое состояние.
Взросление и вхождение в личные отношения – неизбежный этап жизни. Неважно, посещал ли каждый психолога или нет. Иногда полезно решать задачи в рамках отношений на практике, а не только теоретически. Как правильно определить личные границы? Редакция «Клео» предлагает пять советов по этой теме.
1. Поговорите с собой
Необходимо честно спросить себя: есть ли в отношениях с партнером признаки нарушения личных границ? К ним относятся психологическое давление, насилие, агрессия, угрозы, допросы, ложь, унижение, критика, ненужные советы, внушение чувства вины, требования и претензии. Нарушение границ – это всегда вмешательство в ваши выборы и свободу. При наличии таких признаков нужно срочно менять ситуацию.
Формулируйте собственные принципы и взгляды.
Кто не разбирается в себе, в отношениях непременно столкнется с трудностями. Не зная, что хорошо, а что плохо, можно принять за истину ложь, поданную красиво. Человек со своими принципами не поддастся такой обработке.
3. Научитесь говорить «нет»
Похоже на простое дело, но для многих в подобных ситуациях возникают сложности. Страх непонимания, возражений или даже разрыва может останавливать.
Отказ от чего-либо, вызывающего негативные чувства или не приносящего удовольствия, – естественное явление.
4. Позвольте себе быть
К людям, часто критиковать других, зачастую применима следующая ситуация: внутренний критик (например, родитель) подавляет их желания. Предоставление себе свободы действовать по желанию и партнёру, вероятно, избавит от претензий.
5. Создайте свою неприкосновенную территорию
В крепких отношениях всегда есть место индивидуальному времени или занятию, которое остается с вами наедине: массаж, хобби, работа, прогулка. Лучше всего оставаться самим собой и то, что вам сейчас нужно. Вливаться в партнера – не лучший путь для долгосрочных отношений. Человек должен быть не только равноценным партнером, но и полной самодостаточной личностью. Четкие личные границы – залог крепких отношений.